- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
hımm tamam canım hangi kiloda kendini mutlu hissediyorsan o kiloda ol zaten az kaldı hedefne..
Sağol Canım..Canım düzenli besleniyorum.. Her gün suyumu yeşil çayımı içiyorum Birde bünye meselesi ben çok çabuk alıyorum çok çabuk veriyorum Vücudum çok ödem tutuyor
Canım SağolEski Fotloarımda 52-53 Kiloydum o yüzden öle gözüküyordu uzun zamandır 54-55 kiloydum 1 ay dikkat etmeyince 58 kiloya çıktım ..
Canım bu kilo olayı takıntı oldu bende sanki 54 kilo olunca daha ömutlu olacağımı hissediyorum O yüzden Zaten
bıldırımım sole
başlangıç 90
geçen hafta
bu hafta 79.0
gelen
toplamda giden 11 kg
hedef 65
boy 1.68
beden 40 lıkralı
spor sımdılık uok
hayırlı cumalar kızlar..
bildirim
başlangıç kilo 80
geçen hafta 76,300
bu hafata 75,800
bu h. giden 500 gr
toplam giden 4,200
hedef kilo 65
boy 1,60
Günaydın Herkese
başlangıç:67
geçen hafta:58.200
bu hafta giden:2.700
bu haftaki kilom: 55.500
toplamda giden:11.500
hedef :54
boy 1.64
beden:36-38
spor:yok
Baslangıc ; 66
(Gecen hafta salı basladım diyete)
9 günde ; 2,5 kg
Şuanki kilom ; 63,5
güncel:71
gecen hafta:72
giden kilo:1
hedef:64
pek dikkat etmedım ama bu hafta edecem
kahvaltı:1yumurta:0
sosis:1
kızarmıs ekmek:7
peynir:1
sekersiz cay
toplam:9 la kahvaltı kapandı
kızlarrr merhabaa :))
bende tam yediklerime 11 gündür dikkat ediyorum..
başlangıç: 55
şuan: 54
hedef: 50
boy: 160
ama bu puanlamaları nasıl yapıcam ben :)
mesla bugun sabah
yarım yağlı süt yarım bardak
iki dilim ekmek arası peynir
maydonoz ve şekersiz çay içtim..
Maşallah, tebrik ederim çıtırlarGünaydın kızlar... sizlerin bildirimlerini inceledim genel anlamda durum güzelRegli ve kabızlık sıkıntısı yaşayan arkadaşlar bozmayın moralinizi...
Sena hakkında hayırlısı olsun iş konusunda :)
Bana gelince
başlangıç 59,3
geçen hafta (Pazartesi başladım bu diyete) 59,3
bu hafta 58,1
gelen 0
toplamda giden 1.2 kg
hedef 54
boy 1.58
beden 38-40
spor yok
kızlarr ben geldimmm
iş görüşmem çook iyi geçti her konuda anlaştık
görüşmek için söz verdiqi 2 kişi daha varmış bugün onlarlada görüşücek
bugün olumlu yada olumsuz haber vericek
inş. olur kızlar olmazsa üzülürüm şartlar çok güzel hafta sonu tatil hafta içi 9-6
maaşıda oldukça tatminkar
evede yakın
ayrıca yol parasıda veriyor ama bnm eve yakın olduqu için 150 tl yol parsını maaşa eklicek
dua edin kızlarr inş. olur..
Merhaba benimmm canlarım umarım hepiniz iyisinizdirbenim cok canım sıkılıyor bu diyet serüveni uzun zaman ve sabır istiyor yapacagımı biliyorum ama cevremdekiler beni cok üzüyor evden cıktıgım zaman yemek saatlerim aksıyo yemedgim zman cok acıkıyorum 4 te yiyorum en son onunda idare ediyorum ama dısarı cıkınca öglen yedğimle kalıyorum yemege saldırıyorum gece
arkadslarla görüşüyoruz ceşitli ikramlar sunuyorlar kaç defa geri ceviriyorum onlara saglıklı beslendigimi defalarca söyledgim halde hala anlatamıyorum "neymiş ekmeksiz yemek yenir mi karın mı doyarmıs yok artık " falan bu sekilde esprileri canımı sıkıyor bana kimse destek olmuyor moralimi dahada bozuyor pantolonlarım 15 günde bol gelmeye basladı ama beni hiç mutlu etmiyor
ay umarım olur. şuan yaşadığın şeyi hisettim de bi an çok heyecanlı :d dört gözle bekliyoruz...
bir de ben öğle yemeğimi yedim ama açım yaa(
Kilo bildirimiii
başlangıç: 63,7 kg
geçen hafta: 64,5 kg
bu hafta: 63,5 kg
giden: 1 kg
toplamda: 200 gr
hedef: şimdilik 58
boy: 157 cm
beden: 40
spor: yok
Ablacım, sen iradeli ve istikrarlısın ve çıtır bi gelin olcaksın, inanıyorum sana.. Vücut yeni düzene alısmaya çalısıyor, bır de reglım yaklastı dıyosun, mutlaka ondandır, niye moralini bozacaksın ki ?.. Hepsi tıkır tıkır gidicek
EVET bende ole tahmın edıyorum canım
inşallah canım hayırlısı bakalımÇook sevindim ablamm inşallah olur hayırlısıyla, dualarım seninle
Canım benimm, aynen benım çevremde de dolu böylelerı.. İnsanın iradesiyle oynuyolar resmen, ama sabredıcez canım, çünkü uzun vadede bız mutlu olcaz
Mide alısıp küçülünceye kadar böyle olcak canım, alısır bır süre sonra
Kilo bildirimiii
başlangıç: 63,7 kg
geçen hafta: 64,5 kg
bu hafta: 63,5 kg
giden: 1 kg
toplamda: 200 gr
hedef: şimdilik 58
boy: 157 cm
beden: 40
spor: yok
Kilo bildirimiii
başlangıç: 63,7 kg
geçen hafta: 64,5 kg
bu hafta: 63,5 kg
giden: 1 kg
toplamda: 200 gr
hedef: şimdilik 58
boy: 157 cm
beden: 40
spor: yok
Kilo bildirimiii
başlangıç: 63,7 kg
geçen hafta: 64,5 kg
bu hafta: 63,5 kg
giden: 1 kg
toplamda: 200 gr
hedef: şimdilik 58
boy: 157 cm
beden: 40
spor: yok
Bugünkü Menüm
Sabah
2 Yemek Kaşığı Yoğurda 2 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
1 kupa Yeşil çay
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
1 kase buğdaylı ayran aşı çorbası
1 küçük kase Salata
Ara
125 gram Light Yoğurt
Akşam
Kuru Patlican Yemeği
Yoğurtlu Havuç
Ara
1 kupa Yeşil çay
1 fincan Nescafe Sade ve şekersiz
Bugünkü Menüm
Sabah
2 Yemek Kaşığı Yoğurda 2 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
1 kupa Yeşil çay
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
1 kase buğdaylı ayran aşı çorbası
1 küçük kase Salata
Ara
125 gram Light Yoğurt
Akşam
Kuru Patlican Yemeği
Yoğurtlu Havuç
Ara
1 kupa Yeşil çay
1 fincan Nescafe Sade ve şekersiz
Canım nerelrdeydin..HERZAMAnkı gıbı harıka canım
Bugünkü Menüm
Sabah
2 Yemek Kaşığı Yoğurda 2 yemek kaşığı Yulaf ezmesi
1 kupa Yeşil çay
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
1 kase buğdaylı ayran aşı çorbası
1 küçük kase Salata
Ara
125 gram Light Yoğurt
Akşam
Kuru Patlican Yemeği
Yoğurtlu Havuç
Ara
1 kupa Yeşil çay
1 fincan Nescafe Sade ve şekersiz
Sağol Cnım Ben beğeniyorum güzel ama damak tadına göre de değişir.. MEsala bazı arkadaşları bune tadsız tuzsuz diyende oldu...Cnm harikasın:) yulafın tadı nasıl peki
Sağol Cnım Ben beğeniyorum güzel ama damak tadına göre de değişir.. MEsala bazı arkadaşları bune tadsız tuzsuz diyende oldu...
Canım nerelrdeydin..
Kızlar bugün kü menüm;
Kızarms kepekli ekmek 8p
Üzerine kaşar erittim ( tavsiye ederim ) 1p
Yarım biber 1,5 p
Yarım salata 2 p
Beyaz peynir 1
Yeşil cay 0
Toplam: 13,5
Ara;
Sütlü kahve sekersiz 3 p diyorum
Form cay 0
Az ceviz 4 p
Toplam : 7
Aksam;
Tavuk 0p
2 kasık yoğurt 2p
Toplam:4
Toplam : 24,5 la günü kapatırmm:)
GELDIM canımcım
aksam menum
yogurtlu karnıbahar haslaması 9 p ıkısının toplamı
guzel ama cevız 2-3 tane yedınse puanı 2
Kızlar bugün kü menüm;
Kızarms kepekli ekmek 8p
Üzerine kaşar erittim ( tavsiye ederim ) 1p
Yarım biber 1,5 p
Yarım salata 2 p
Beyaz peynir 1
Yeşil cay 0
Toplam: 13,5
Ara;
Sütlü kahve sekersiz 3 p diyorum
Form cay 0
Az ceviz 4 p
Toplam : 7
Aksam;
Tavuk 0p
2 kasık yoğurt 2p
Toplam:4
Toplam : 24,5 la günü kapatırmm:)
Canım karbon değeri puanı yüksek ben zaten karbonhidrat diyeti yapmıyorum.Birde yayary sağlık açısından çok Tadı aslında tatlı veya tuzlu değil ama yoğutla yakışıyor çokda güzel tok tutuyor.Tadsız olsa yine iyi yoğurtla gider en azından, sen ne yararını gördün cnm ? Bide kaç puan ?
GELDIM canımcım
aksam menum
yogurtlu karnıbahar haslaması 9 p ıkısının toplamı
guzel ama cevız 2-3 tane yedınse puanı 2
Çook ii canım
Canım karbon değeri puanı yüksek ben zaten karbonhidrat diyeti yapmıyorum.Birde yayary sağlık açısından çok Tadı aslında tatlı veya tuzlu değil ama yoğutla yakışıyor çokda güzel tok tutuyor.
Hoşgeldin şekeirm
güzel canım AFİYET oLSUN