- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
Ooo maşallah çıtırlaar süper
Oyy tatlım benim ya yerim ben onuu
Öğle yemeği yemiyor musun ?
Onun dışında menü güzel, 2. arada kek olmasaymış iyiymiş tabi ama oluyo böyle şeyler
Ne güzell :13:
Bugünkü Menüm
Sabah
1 adet Haşlanmış Yumurta
Az Beyaz Peynir Çecil Peyniri
Dereotu Roka
1 Dilim Çok Tahılı Ekmek
1 kupa Yeşil çay
Ara
Şekersiz Türk Kahvesi
Öğle
Ton balıklı Salata
Ara
125 Gram Light Yoğurt
Akşam
Kuru Patlican Yemeği
Salata
Ara
1 kupa Yeşilçay
1 kupa Sade Nescafe
hayırlı akşamlar kızlar..
menüm geç yedik bundan dolayı iki öğün yaptım bilginize
sabah
yeşilçay 3 kaysı
kahvaltı
3 mini dilim çavdar ekmeği tost makinasında kızarmış
1 haşlama yumurta
salam
beyaz peynir
zeytin
azıcık çökelek tavada
ara
bir kase yoğurda yarım elma ve üzerine tarçın
akşam
ıspanak kavurması üzerine yoğurt
1 sosis
3 litre su 3 yeşilçay
Sohbetinize katilamiyorum oglumla ilgilenmekten ama sizi takip ediyorumyediklerimi yazip cikacagim umut beyfendi yine oyun istiyor
Kahvalti
2 dilim ekmek
peynir, salam, haslanmis yumurta, domates
ara
2 kuru kaysi
ara
1 kücük dilim pankek ( esim israr edince onu kirmamak icin yedim)
aksam
1 kase mercimek corbasi
3- 4 yaprak sarmasi
yogurt
simdiye kadar 2 litre su ictim
gece de eger oglum uyursa 30 saat yine bisiklet sürecegim ve mekik cekecegim
ooooo adaşışız seninle bende edaa
Bugünkü menüm;
Sabah;
Peynirli yumurta 1p
Yarım yeşil biber 1,5p
Beyaz peynir 1p
Yeşil çay şekersiz
Toplam 3,5 puan
Ara;
Bir avuç badem 20 gr civarı
5p
Aksam;
Taze fasulye 7p
2 kaşık yoğurt 4p
Günü 19,5 puanla kapattım ☺️
Şuana kadar 2 lt su içtim
Yürüyüşe pazartesi baslıcam insallah :)
Hoşbuldum kızlar... Yeniden merhaba...
Bugün ki menüm
sabah: 1 haşlanmış yumurta
Az tuzsuz dil peyniri
Yarım dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen: 5 kaşık yoğurt
1 salatalık
Akşam: Zeytinyağlı pırasa
Kaç puan almış oldum ben kızlar? Benim hesabıma göre 30 falan ama bilemedim :/
Ve 3 günde toplam giden 1 kiloSudan gitmiştir ama olsun motivasyon oluyor
Tartılma günümüz yarın mı ..
Eda bir parçacık çikolatanın günahı olmaz
iyi akşamlar kızlarr
geçerken bi uqrayayım dedim kaçamak yok dimi
oyarım haa
Kahvaltimi gec yaptigim icin öglen yemek yemiyorum :)
menün güzel canım cıssı görmedim..Bugünkü menüm
Kalkınca 1 fincan form plus kiraz saplı çay
Kahvaltı (9:30)
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 kk peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Öğle (12:30)
1 kase şehriye çorbası
Bol salata
Ara (15:30)
1 elmayı rendeleyip tarçın döktüm çok güzel oldu yaa
Akşam (19:30-saat geç oldu ama babamın geliş saatine göre yiyoruz)
1 porsiyon balık
Bol salata
Ara (20.30)
1 fincan türk kahvesi
1 parça çikolata:18:
(aileyle kahve keyfi yaparken dayanamadım ya onlar yerken ama hakim oldum daha fazla yemedim, bu bile başarı benim için)
Su: 2 lt şu anlık, 2,5 yaparım.
Spor: 30 dk yürüyüş yapıp geldik az önce kardeşimle.
Yarın tartılıyoruuz unutmayın, bildirim günü, çok heyecanlıyımm :18:
İyi geceler tüm çıtır adaylarına
canım sendemi kahvaltıyı geç yapıyorsun..Hoşbuldum kızlar... Yeniden merhaba...
Bugün ki menüm
sabah: 1 haşlanmış yumurta
Az tuzsuz dil peyniri
Yarım dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen: 5 kaşık yoğurt
1 salatalık
Akşam: Zeytinyağlı pırasa
Kaç puan almış oldum ben kızlar? Benim hesabıma göre 30 falan ama bilemedim :/
Ve 3 günde toplam giden 1 kiloSudan gitmiştir ama olsun motivasyon oluyor
kzım biz menüleri paylaştık sıra sende hadi bakalım ne varsa görelimiyi akşamlar kızlarr
geçerken bi uqrayayım dedim kaçamak yok dimi
oyarım haa
Kızlar ben kahvaltımı 10,30 gibi yapıyorum. Bugün hastalıktan iştahım yoktu hiç ve salatalık ile yoğurdu 1 saat arayla yedim. ve özellikle salatalık acayip tok tuttu. Az önce dayanamayıp kızımın meyvelerinden 1 er dilimcik aldım :/
Yalnız benim sorunum wc(( umarım pırasa işe yarar
Canım çok güzel ama öğle yemeği yemiyor musun ? :26:
iyi akşamlar kızlarr
geçerken bi uqrayayım dedim kaçamak yok dimi
oyarım haa
miqrenim geçti canım am sor neden diye ??Puanlama olarak tam bilmiyorum ama doydun mu bu menüyle ? :26:
Öğle yemeği az olmuş ve ara öğünler yaparsan metabolizman hep hareketli olur daha iyi olur canım
3 günde 1 kg çok güzel
Evet yarın tartılıyoruz
Olmaz dimi yaa bence de(inşallah.. )
İyi akşamlar ablacım
Nasıl oldun, inşallah geçmiştir migren ? :26:
Küçücük bir kaçamak yaptım ben
Senin menüyü görelim bakalıııımmm ?
Anladım
sabah 2 tane tost akşamda yemeqin yanında ekmek yedimmenün güzel canım cıssı görmedim..
canım sendemi kahvaltıyı geç yapıyorsun..
kzım biz menüleri paylaştık sıra sende hadi bakalım ne varsa görelim
geçmiş olsun cnmKızlar ben kahvaltımı 10,30 gibi yapıyorum. Bugün hastalıktan iştahım yoktu hiç ve salatalık ile yoğurdu 1 saat arayla yedim. ve özellikle salatalık acayip tok tuttu. Az önce dayanamayıp kızımın meyvelerinden 1 er dilimcik aldım :/
Yalnız benim sorunum wc(( umarım pırasa işe yarar
Kızlar ben kahvaltımı 10,30 gibi yapıyorum. Bugün hastalıktan iştahım yoktu hiç ve salatalık ile yoğurdu 1 saat arayla yedim. ve özellikle salatalık acayip tok tuttu. Az önce dayanamayıp kızımın meyvelerinden 1 er dilimcik aldım :/
Yalnız benim sorunum wc(( umarım pırasa işe yarar
hayırlı akşamlar kızlar..
menüm geç yedik bundan dolayı iki öğün yaptım bilginize
sabah
yeşilçay 3 kaysı
kahvaltı
3 mini dilim çavdar ekmeği tost makinasında kızarmış
1 haşlama yumurta
salam
beyaz peynir
zeytin
azıcık çökelek tavada
ara
bir kase yoğurda yarım elma ve üzerine tarçın
akşam
ıspanak kavurması üzerine yoğurt
1 sosis
3 litre su 3 yeşilçay
Bugünkü menüm;
Sabah;
Peynirli yumurta 1p
Yarım yeşil biber 1,5p
Beyaz peynir 1p
Yeşil çay şekersiz
Toplam 3,5 puan
Ara;
Bir avuç badem 20 gr civarı
5p
Aksam;
Taze fasulye 7p
2 kaşık yoğurt 4p
Günü 19,5 puanla kapattım ☺️
Şuana kadar 2 lt su içtim
Yürüyüşe pazartesi baslıcam insallah :)