- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
canım bak ara öğün olarak yoğurt meyve fındık badem vb. yiebilirsin.. birde çok geç yiyorsun bilmiyorum çalışıyormusun eğer çalışıyorsan 7 de yemek zorundasın ona bi lafım yok en azından iki ara öğün yap bir ara yoğurt ye bir ara atıyorum badem ye akşamda 7 de ye.. ama eğer evdeysen bıraz daha erken ye akşam yeemğini en azından 6 ya kadar yemiş ol daha iyi olur birde suyu 2,5 litreden az içme su kurtarıcıdır.. bence senin vücudun direniyor araları muhakkak ekle canım birde seviyorsan eğer yeşilçay iç
Canım Sabah Erken Kalk Kalkarkalkmaz suyunu iç KAhvaltını et Arada Hafif şeyler Öğlenin de belli bir saati olsun o zmanda acıkmadıysan bile salata Çorba Protein tütür şeyler Ara ya tekrar bir şeyler Ben mesala Arada Yoğurt Yiyiorum Meyve yiyebilirsin fazla olmamak kaydı ile Akşamda belli bir saate geç saate değil yemeğini ye ve Suyunu kesinlikle Suyun 2-3 Litre Olsun Yeşil ÇAyını Ancak bu şekilde verirsin senin yaptığın şekil hem sağlıklı değil Hemde MEtobolzmyaı çalışmaısnı yavaşlatır..
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
Melekkim Gine masa Çikolata koymuşlarÇekmeceye attım gine
Bu gidişle çekmece çikolata ile dolacakk
Şeytanda dürtmüyor değil yaniYe diye
SAKIN Onları cekmeceye deıl cope yada yıyecek bırıne ver lutfnnnn 
- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
Meyveli yogurt yesem olur demi
Yok cnm calismiyorum ama sabaha karsi yatiyorum
Su iciyorum cnm
Bencede direniyor ama pes etmicemm
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
hazır yoğurt yeme canım onların şekeri çok evde kendin yap bende bugün mesela yoğurdun içine yarım elma doğradım bırazda tarçın serptim yedim çokda doyurucu ve güzel oldu.. direniyor ama neden biliyormusun aralar yok ya ondan bak araları ekle suyunu güzelce iç yeşilçayda iç bişeyler olacak olmazsada haftaya dietisyene git tahlil felan yaptır..
- 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
Ah cnm sabah kalkabilsem :)
Su iciyorum cnm yuruyusde yapiyorum
Gec yememin sebebi sabaha karsi yatmam
Corbalarin karbonhidrati cok saniyordum ay tavuktanda bikmisdim
Neyse yarin corba iceyim bari :)
Canım Yemem Yaa Kıyamamıoyrumda
Eve götürürüm Eşim veya görümcem yer... - 5 Kasım 2012
- 10.099
- 10.145
Tmm cnm bende oyle yapiyim bari
Tahlile gerek yok cnm 10kilo verdim de simdi hic gitmiyor ara ogunden olabilir
Karbonhidrat diyeti Yapmıyorsan Canım Çorba harika seçim
Bugünkü Menüm
Sabah
1 adet Haşlanmış Yumurta
Az Beyaz Peynir Çecil Peyniri
Dereotu Roka
1 Dilim Çok Tahılı Ekmek
1 kupa Yeşil çay
Ara
Şekersiz Türk Kahvesi
Öğle
Ton balıklı Salata
Ara
125 Gram Light Yoğurt
Akşam
Kuru Patlican Yemeği
Salata
Ara
1 kupa Yeşilçay
1 kupa Sade Nescafe
Sabah
1 adet Haşlanmış Yumurta
Az Beyaz Peynir Çecil Peyniri
Dereotu Roka
1 Dilim Çok Tahılı Ekmek
1 kupa Yeşil çay
Ara
Şekersiz Türk Kahvesi
Öğle
Ton balıklı Salata
Ara
125 Gram Light Yoğurt
Akşam
Kuru Patlican Yemeği
Salata
Ara
1 kupa Yeşilçay
1 kupa Sade Nescafe
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 15 Ağustos 2007
- 11.603
- 10.114
Çok geçmiş olsun
Topigimize hoşgeldin. Ben Eda, 19 yaşındayım, üniversiteye hazırlanıyorum
Etimek 1 dilim 7 karbon yanılmıyorsam canım.
ooooo adaşışız seninle bende edaa
- 6 Temmuz 2009
- 667
- 1
- 38
Sohbetinize katilamiyorum oglumla ilgilenmekten ama sizi takip ediyorum 
yediklerimi yazip cikacagim umut beyfendi yine oyun istiyor
Kahvalti
2 dilim ekmek
peynir, salam, haslanmis yumurta, domates
ara
2 kuru kaysi
ara
1 kücük dilim pankek ( esim israr edince onu kirmamak icin yedim
)
aksam
1 kase mercimek corbasi
3- 4 yaprak sarmasi
yogurt
simdiye kadar 2 litre su ictim
gece de eger oglum uyursa 30 saat yine bisiklet sürecegim ve mekik cekecegim
yediklerimi yazip cikacagim umut beyfendi yine oyun istiyor Kahvalti
2 dilim ekmek
peynir, salam, haslanmis yumurta, domates
ara
2 kuru kaysi
ara
1 kücük dilim pankek ( esim israr edince onu kirmamak icin yedim
)aksam
1 kase mercimek corbasi
3- 4 yaprak sarmasi
yogurt
simdiye kadar 2 litre su ictim
gece de eger oglum uyursa 30 saat yine bisiklet sürecegim ve mekik cekecegim
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
hayırlı akşamlar kızlar..
menüm geç yedik bundan dolayı iki öğün yaptım bilginize
sabah
yeşilçay 3 kaysı
kahvaltı
3 mini dilim çavdar ekmeği tost makinasında kızarmış
1 haşlama yumurta
salam
beyaz peynir
zeytin
azıcık çökelek tavada
ara
bir kase yoğurda yarım elma ve üzerine tarçın
akşam
ıspanak kavurması üzerine yoğurt
1 sosis
3 litre su 3 yeşilçay
menüm geç yedik bundan dolayı iki öğün yaptım bilginize
sabah
yeşilçay 3 kaysı
kahvaltı
3 mini dilim çavdar ekmeği tost makinasında kızarmış
1 haşlama yumurta
salam
beyaz peynir
zeytin
azıcık çökelek tavada
ara
bir kase yoğurda yarım elma ve üzerine tarçın
akşam
ıspanak kavurması üzerine yoğurt
1 sosis
3 litre su 3 yeşilçay
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 21 Şubat 2014
- 208
- 51
- 34
Merhaba kızlar hepinize. Kolaylıklar diliyorum size inş hayırlısıyla kurtulcaz kilolarimizdan:)). Ben et yemekten bıktım, artık görmek bile istemiyorum. Ekmeğe bakliyatlara dikkat edicem yine ama karbonhidrat diyetinden biraz uzaklasmam gerek. Suyumu da içtim spor da yaptım az çok ama 2 haftada( kacamaklar yüzünden) tam olarak kilo verdim diyemem (gidip geri geliyolar:))).Bakalım farklı bir yöntem bulursam deneyebilirim
Bugünkü menüm;
Sabah;
Peynirli yumurta 1p
Yarım yeşil biber 1,5p
Beyaz peynir 1p
Yeşil çay şekersiz
Toplam 3,5 puan
Ara;
Bir avuç badem 20 gr civarı
5p
Aksam;
Taze fasulye 7p
2 kaşık yoğurt 4p
Günü 19,5 puanla kapattım ☺️
Şuana kadar 2 lt su içtim
Yürüyüşe pazartesi baslıcam insallah :)
Sabah;
Peynirli yumurta 1p
Yarım yeşil biber 1,5p
Beyaz peynir 1p
Yeşil çay şekersiz
Toplam 3,5 puan
Ara;
Bir avuç badem 20 gr civarı
5p
Aksam;
Taze fasulye 7p
2 kaşık yoğurt 4p
Günü 19,5 puanla kapattım ☺️
Şuana kadar 2 lt su içtim
Yürüyüşe pazartesi baslıcam insallah :)
