Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

gezginbusra · 7 Mart 2013

simdiye kadar yediklerimi yazayim da siz bana kizin birde yarin bildirim gunu neyse aksam sadece corba icmem lazim :18:

sabah 08.00
2dlm. borek

ara = yok

ogle =
3 dlm pizza
1/3 dlm lahmacun

aksam ins. sadece corba ama emin degilim

melekuguzhan · 7 Mart 2013

gezginbusra .!.:
simdiye kadar yediklerimi yazayim da siz bana kizin birde yarin bildirim gunu neyse aksam sadece corba icmem lazim :18:

sabah 08.00
2dlm. borek

ara = yok

ogle =
3 dlm pizza
1/3 dlm lahmacun

aksam ins. sadece corba ama emin degilim

canım baya dolu bır menu olmus bır ıkı gun tartılma

melekuguzhan · 7 Mart 2013

kızlar cok uzgunum

lıkrası varla yok arası 38 beden bır pantalon aldım bugun geldı ve olmadı malesef buda demek oluyorkı henuz lıkrasız 38 bedene asla gıremıcem ama cok hırslandırdı bu benı yaza lıkrasız 38 bedene gırcem

gezginbusra · 7 Mart 2013

melekuguzhan .!.:
canım baya dolu bır menu olmus bır ıkı gun tartılma

haklisin aslinda su an midem agrimaya basladi cok yemisim insan yazinca anliyor fazla kacirdigini birde yemekten sonra midesi agridiginda ama gececek aksam sadece corba salata birde spor hic bisi kalmaz. kalmaz demi??? :18:

melekuguzhan · 7 Mart 2013

gezginbusra .!.:
haklisin aslinda su an midem agrimaya basladi cok yemisim insan yazinca anliyor fazla kacirdigini birde yemekten sonra midesi agridiginda ama gececek aksam sadece corba salata birde spor hic bisi kalmaz. kalmaz demi??? :18:

yanı sen genede yarın tartılma canımcım ve bol su ıc

gezginbusra · 7 Mart 2013

melekuguzhan .!.:
kızlar cok uzgunum lıkrası varla yok arası 38 beden bır pantalon aldım bugun geldı ve olmadı malesef buda demek oluyorkı henuz lıkrasız 38 bedene asla gıremıcem ama cok hırslandırdı bu benı yaza lıkrasız 38 bedene gırcem

az kaldi ya zor olan kismi basardik basladik uc asagi bes yukari iki ileri bir geri biz 38 bendende 36 bedende giyecez ben inaniyirum

gezginbusra · 7 Mart 2013

melekuguzhan .!.:
yanı sen genede yarın tartılma canımcım ve bol su ıc

zaten gecen haftada tartim yoktu tartilmamistim baslama kilomun altindayim o yuzden rahatim yoksa dedigin gibi korkar yazmayabilirdim ama yarin tartiya bi cikemde bakam ne olecek

Ahfa · 7 Mart 2013

Menümü yazayım hemenn sena ablacım kolay gelsin Allah kabul etsinn inşl miss gibi olur herşeycikler

Kalkınca 1 bardak su ve yoğurt kürü
Kahvaltı: çook geç ettiğim için 1 dl ç. ekmeği, bi büyük bardak şekersiz açık çay, 2 siyah zeytin 1 kaşık kadar lor, maydanoz, roka, domates, salatalık

Öğlen: Omlet düşünüyorum haya haşlanmış tavuk 1 brdk ayran ile

Ara: 2-3 kayısı

Akşam: hiç bilmiyorum ama sebze yemeği yerim kesin çorbayla birlikte

dün su içemedim pek bugün 3 lt içmem gerek. spor jillian yaparım sanırım

Ahfa · 7 Mart 2013

gezginbusra .!.:
haklisin aslinda su an midem agrimaya basladi cok yemisim insan yazinca anliyor fazla kacirdigini birde yemekten sonra midesi agridiginda ama gececek aksam sadece corba salata birde spor hic bisi kalmaz. kalmaz demi??? :18:

Evet canım yazınca anlaşılıyor görmüş oluyorsun ya diyetisyenlerde yazmayı öneriyor zaten

melekuguzhan · 7 Mart 2013

BUGUNKU MENUm

sabah
1 sımıt 25 p
peynır 0,5
zeytın 1,5
yumurta 0

ara
yok

ogle
tavuk sıs 0 p
salata 5 p

su ana dek 32 p

Smiile · 7 Mart 2013

melekuguzhan .!.:
kızlar cok uzgunum lıkrası varla yok arası 38 beden bır pantalon aldım bugun geldı ve olmadı malesef buda demek oluyorkı henuz lıkrasız 38 bedene asla gıremıcem ama cok hırslandırdı bu benı yaza lıkrasız 38 bedene gırcem

Çoğu gitti azı kaldı ablacim yapacaksın

Smiile · 7 Mart 2013

Merhaba citirlar.. Buraya gelmeyince cidden ne motive kalıyor ne de diyet Malum sınav yaklaşıyor çalışmalar arttı sizi de mobilden takip ediyorum. 2 ayda tüm fazlaliklarimdan kurtulmayı hedefledim. Ince bi kız resmi astım buzdolabına onu gördükçe özenip kiskanayim diye bana dua edin sinavim ve diyet iradem için. Sizi seviyorum ve bu defa bu işi kafamda bitirdigimi söylemek istiyorum. Öptüm hepinizi :*

melekuguzhan · 7 Mart 2013

Smileeeee .!.:
Çoğu gitti azı kaldı ablacim yapacaksın

ınsallah canımcım

glsen · 7 Mart 2013

Hanımlar merhabalar;

bugünkü menüm
sabah
2 dilim kepek ekmeği
domates
salatalık
biber
3 zeytin
1 kk kadar peynir

ara
4 adet kuru kayısı+ ada çayı

öğle
çorba
ıspanak
yoğurt

ara
1 adet elma

akşam
barbunya
salata

35 dk yürüyüş+3 lt su

Ahfa · 7 Mart 2013

nerde bu kızlarr yarın bildirim günü inşaAllah hepimizin yüzü gülerrr

glsen · 7 Mart 2013

ahfa .!.:
nerde bu kızlarr yarın bildirim günü inşaallah hepimizin yüzü gülerrr

inş ama ben hiç tartılmak istemiyorum ( çook yavaş kilo veriyorum yediklerim de belli anlayamıyorum

Ahfa · 7 Mart 2013

glsen .!.:
inş ama ben hiç tartılmak istemiyorum ( çook yavaş kilo veriyorum yediklerim de belli anlayamıyorum

bende öyleyim çok yavaş veririm ama olsun üzülme yavaş yavaş da olsa gidicek geçen sene diyetisyee gitmiştim 1.5-2 kg verebiliyordum bütün ay kendimi bi çok şeyden mahrum edicem bide sadece 1.5 kilo içinmi dedim bıraktım halbuki bırakmasaydımo 1.5 kilolar 1 yılda 15-20 kilo yapıcaktı. Küçük düşündüğümden kaybettim

gezginbusra · 8 Mart 2013

kizlarrr gunaydinlar
hepimizin dunya kadinlar gunu kutlu olsun allah cevremizden bizi mutlu edenleri eksin etmesin mutsuz edenleri uzak tutsun....

hemen cok yememe ragmen bildirimi yapayim

Başlangıç:75
Geçen Hafta:70
Bu Hafta:69.3
Gelen/Giden:-700gr
Toplam Giden:5.700 gr
Spor: 200dk
Beden:40
Boy:1.69
Hedef:60

herkese iyi bildirimler bol - li (eksili )

mektupp · 8 Mart 2013

günaydın kızlar hayırlı cumalar
hepinizin kadınlar günü kutlu olsun
bende ilk bildirimimi yapayım
başlangıç 76500
geçen hafta 76500
bu hafta 74800
giden 1700
toplam giden 1700
spor 1 saat yürüyüş
hepinize hayırlı bildirimler

gezginbusra · 8 Mart 2013

cizelgemide degistirmeye calistim bakalim olmusmu ?

aksam kimenumude yazayim
18.30 =
5ksk. corba
salata

22.00 = 1 ad portakal

jilian anlayala level 1

su = 3.5 lt

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

bende başaracağım..

Aktif Üye

bende başaracağım..

Aktif Üye

Aktif Üye

çok yorgunum çok

Aktif Üye

Benzer Konular