günaydın kısçelerrr
bu sabah ne varsa çok erken kalktım şimdide uyku gözümden akıyor
kahvaltımı yaptım tost ve yumurta yedim...reql oldum onun tatsızlıqıda var
havada kapalı e daha ne olsun soquk donuk bigün iştee...
gunaydın canım bende moralsız uyandım gune artı cıktım gene ve cokkk sınırlıyım bu sınırlede bugun asırı otesı sıkı bır menum olacak
dunku menum
sabah
1 dılım cavdar ıyıce kızarmıs 8 p
peynır 0,5 p
zeyrtın 2 p
yumurta 0 p
ara
20 gr antep 3 p
ogle
ızgara kofte 1 p
az salata 3 p
ara
yok
askam
esım karısık sandvıc soylemıs ben sadece ıcını yedım sucuk sosıs vs
1,5 lt su ( dısarı cıktık ıcemedım fazla)
27 dakıka tempolu yuruyus
ve bu menu ıle + cıktım cokkk sınırlıyım
günaydın canım..
akşam yediqin şarküteri baharatlı olduqundna ödem tutmuştur yarına bişeyin klamz canım takma kafana
zaten dun aksamdan ıtıbaren yuruyuse start verdım allahın ıznı ıle her aksam nasıpse yurucem yarım saat tempolu yaza surda ne kaldı verecegıme alıyorum offfffffffffffffffff
Canım pide yenmezmi yaa ben o pideleri bir güzel yerim varsın 2-3 gün artıda çıkayım ne var yani...diyetinin içinde bu tür kaçamaklara yer vermezsen sonra yediqin an kilo alırsın...ben hep yedim ama kiloda verdim vücudunu korkak alıştırma...
günaydın hayırlı sabahlar fıstık hatunlar..
Melek moral bozmak yok canım topla kendini olabilir öncedende artı çıktında ertesi gün misliyle veriyordun hatırlasana senin buna alışkın olman gerekir cancazım ivedilikle aklını başına almanı istiyorum..
oyle ılknurcum da ne bılım o kadar artı gorunce bırden sınır oldum
Sosis felan zaten baharatlı birde suyu 1,5 litre içince bedenin ödem yapmış bu kadar yarına bişeycin kalmaz tppiğe yarınki girişini göbek atarak bekliyorum ona göre
tıpkı eskı gunler gıbı ne gobekler attım burda ben demı ılknurcum ya vay beeeeeeeeeee
yanı o olabılır bıde pazar gunu annemler pıde yaptırmıslar yemıcem dedım manasızca sacma bır ısrarla yedırdıler onunda ceremesı olabılır offf ya karısmasın kımse bana bole seylerı yedırmenın anlamı nekı bak sımdı +dayım ya offff yaaaaaaaevden kafamı dısarı uzatmıcam bıdaha esım bı yandan annem bı yandan karısmayın yaaaa of
Evet canım o günleri getir aklına mamafi moral bozmak yok..
Hergün eksileri görmek günden güne şekillenmek ne güzeldi dimi o günler..
Bu eşler çevresindeki insanlar çok sinir bozucu benimki dün akşam mantarlı mısırlı pilav yapmış vay efendim yiyecekmişimYedirmek için baya uğraştı ama ben yemedim çok bzuldu(bir daha yemek yapmıyacakmışşş beyefendi ) ya kiloluyken zayıfla diye dalga geçer çok yiyorsun derler dikkat edince hepsi yemeye uğraştırıyor çok sinir bozucu
Bu eşler çevresindeki insanlar çok sinir bozucu benimki dün akşam mantarlı mısırlı pilav yapmış vay efendim yiyecekmişimYedirmek için baya uğraştı ama ben yemedim çok bzuldu(bir daha yemek yapmıyacakmışşş beyefendi ) ya kiloluyken zayıfla diye dalga geçer çok yiyorsun derler dikkat edince hepsi yemeye uğraştırıyor çok sinir bozucu
yemek yapan adamı bulmuşta bunuyor