- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
- Konu Sahibi ErGiNSeNa
- Başlangıç Tarihi
- 23 Şubat 2013
- 38
- 0
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
günaydın canımKızlar Günaydınnnnn
eşin anlaşılan kilolu deqil canım
Bunamak değilde hep böle zararlı şeyler yapar yok yufkada beşamek soslu tavuk yok beşamel soslu makarna insan sebze yapar yook böle değişik şeyler yapmaya bayılıyor yemediğim zamanda bozuluyor ee bunlaron hepsi kilo yapıyor ben devamlı yeseydimm verdiği bütün kiloları almıştım.
Arkadaşlar kusura bakmayın konunuza daldım böyle ama acil yardıma ihtiyacım var..
Ben akşama kadar yediklerime içtiklerime çok dikkat ediyorum..işyerimde olduğum için kolay oluyor..ama akşam eve gidince sirkeli su yoğurt filan bastırıyorum ama yatacak zaman olanlar oluyor..akşam mesela bir dilim kek yedim kola içtim boza içtim(( dayanamadım...tam yatacak zaman engel olamıyorum kendime..
Napıcam bişey söyleyin..sabahtan akşama kadar yaptığım diyette boşa gidiyor yaa
bi akıl verin hadi
demekki diyetini yanlış yapıyorsunki akşam azıkıyorsun...acıkmamamn lazım...nerde yanlış yaptıqını görmemiz için menülerini paylaşman gerekir..bu arada hoşgeldin canım
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
saqol kuzucumda reql olmasaydımda olurdu
merhaba canım hoşgeldin aramıza
yaşlarımız çok yakın bende yıl sonunda 38 olucam 2 yıldır giremedim gitti 38'e 
Son düzenleme:
- 1 Nisan 2010
- 2.277
- 227
Hoşbulduk teşekkürederim..
Sabah
salata domates peynir zeytin tam buğday ekmeği
ara
yoğurt
öğlen
iş yerinde ne yemeği varsa 3-5 kaşık
diğer menülerden almıyorum..tatlı varsa onuda almıyorum
1 dilim kepek ekmeği
ara
meyve
akşam
yok---
akşam yemeği yemiyorum
günde 2-3 lt su
bol bol yeşil çay
sabah ve gece yatarken elma sirkeli su
anlamadımki yanlış nerde
yatacak zaman atıştırma krizi tutuyor..midem kıyılıyor
dayanamıyorum..olmıcak şeyler atıyorum ağzıma
napıcam ben
Sabah
salata domates peynir zeytin tam buğday ekmeği
ara
yoğurt
öğlen
iş yerinde ne yemeği varsa 3-5 kaşık
diğer menülerden almıyorum..tatlı varsa onuda almıyorum
1 dilim kepek ekmeği
ara
meyve
akşam
yok---
akşam yemeği yemiyorum
günde 2-3 lt su
bol bol yeşil çay
sabah ve gece yatarken elma sirkeli su
anlamadımki yanlış nerde
yatacak zaman atıştırma krizi tutuyor..midem kıyılıyor
dayanamıyorum..olmıcak şeyler atıyorum ağzıma
napıcam ben
- 23 Şubat 2013
- 38
- 0
saqol kuzucumda reql olmasaydımda olurdu
merhaba canım hoşgeldin aramıza
merhaba NASIL BAŞARDIN BELLİ BİR LİSTEN VARMI
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
canım genel bir liste vermişsin böyle olmaz...mesela dün ne yesiysen oranlaıryla birlikte yazmalısın...ve öqün atlaman çok yanlış...
var canım sanırım 7. yada 9. sayfada olmazı lazım...istedim azmettim ve başardım hatta hiç zorlanmadım...
günaydın canım
eşin anlaşılan kilolu deqil canım
demekki diyetini yanlış yapıyorsunki akşam azıkıyorsun...acıkmamamn lazım...nerde yanlış yaptıqını görmemiz için menülerini paylaşman gerekir..bu arada hoşgeldin canım
Eşim kilolu değil canım benim ekmekle pilav yiyor birde alsada çabuk alıyo çabuk veriyor biraz ekmeği azltsa veriyor kilo
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
Eşim kilolu değil canım benim ekmekle pilav yiyor birde alsada çabuk alıyo çabuk veriyor biraz ekmeği azltsa veriyor kilo
erkekler bu konuda çok şanslılar gerçi hangi konuda deqillerki
- 1 Nisan 2010
- 2.277
- 227
Dün
sabah
1 salata
2 dilim buğday ekmeği
1 dilim kaşar peyniri
ara
100 gr lıght yoğurt
öğlen
4 kaşık bamya yemeği
2 kaşık makarna haşlama
ara
100 gr lıght yoğurt
akşam
1 kase yoğurt içine yarım elma ve yarım ayva doğradım.2 kaşık tarçın döktüm yedim
gün içinde 3lt su tükettim
bol bol yeşil çay içtim
gece yatmadan önce midem kıyıldı
sabredemedim
1 bardak boza
1 tane kek hatta 2 sayılır baya büyüktü
1 bardak kola içtim
(
durum bu canım
yanlışım nerde
sabah
1 salata
2 dilim buğday ekmeği
1 dilim kaşar peyniri
ara
100 gr lıght yoğurt
öğlen
4 kaşık bamya yemeği
2 kaşık makarna haşlama
ara
100 gr lıght yoğurt
akşam
1 kase yoğurt içine yarım elma ve yarım ayva doğradım.2 kaşık tarçın döktüm yedim
gün içinde 3lt su tükettim
bol bol yeşil çay içtim
gece yatmadan önce midem kıyıldı
sabredemedim
1 bardak boza
1 tane kek hatta 2 sayılır baya büyüktü
1 bardak kola içtim
(durum bu canım
yanlışım nerde
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
Canım nohut pilav ve biber dolması aynı gün hiç olmamışgel dövem senii
afiyet olsun canım
Haklısın ablacım, daha dikkatli olcam
Arkadaşlar kusura bakmayın konunuza daldım böyle ama acil yardıma ihtiyacım var..
Ben akşama kadar yediklerime içtiklerime çok dikkat ediyorum..işyerimde olduğum için kolay oluyor..ama akşam eve gidince sirkeli su yoğurt filan bastırıyorum ama yatacak zaman olanlar oluyor..akşam mesela bir dilim kek yedim kola içtim boza içtim
Napıcam bişey söyleyin..sabahtan akşama kadar yaptığım diyette boşa gidiyor yaa
bi akıl verin hadi
Canım akşam yemeğini atladığın için, gece acıkman çok normal
Öğün atlamazsan, tok kalırsın.Hoşgeldinn
- 5 Ocak 2008
- 166
- 0
Canım ya seni gerçekten tebrik ederim bende uzun süredir bakıyorum sitelere nasıl spor ve diyet yapabilirim diye senin azmini okuyunca bravo dedim benimde 12 ve 4yaşlarında oğullarım var ikinci doğumdan sonra malesef çok kilom kaldı bakalım sizlerle beraber atacam bu kiloları inşallahSEVGİLİ ARKADAŞLAR...
Çok zayıf bir çocukluk geçirdim...babam beni kuru kızım diye severdine zamanki 15-16 yaşına geldim mutfaqa girip bişeyler yapmaya başladım işte o zaman önlenemez kilo alışım başladı...gençliqin verdiqi duygularla gelen tehlikenin farkında deqildim...aile olarakta genetik açıdan kilolu olduqumuz için obezliqe kadar gidecek bu tehlikenin farkına varamadım
19 yaşında nişanım olduqunda nişanlıma bir söz verdim....düqüne kadar kilo vericem istediqim gelinlik dar kesim o gelinliqin içine giricem dedim....o dönemler karpuz diyeti denen bir diyet vardı...sadece onu yedim bir süre ...tabiki tek yönlü beslendiqim için uzun sürmedi kilo falanda veremedim..ve düqünümde o gelinlik yerine tarletanlı kabarık bir gelinlik giydimbu kadarlada kalmadı eşim çok uzun yıllar sen bana daha nişanlıyken söz vermiştin ama kilo veremedim diye defalarca yüzüme vurdu...bir söz vardır uzaktan atılan taş isabet etmezmiş ne gelirse yakındakinden gelirmiş..evet kızlar...eşim beni bu konuda çok kırdı....sevdiqim bişey olduqunda aşırı yediqimden bana ''işkemben dolmadı daha'' derdi
zoruma giderdi ve sinirden dahada fazla yerdim...
bir yaz tatiliydi annemlerin yanına safranboluya gitmiştik...çok sevdiqim elde açma bir börek yapmış...yedimde yedim..karnım doydu ama gözüm doymadı..son bitane daha derken bikaç tane daha yedim...taaki midem tıka basa dolup hiçbirşey alacak hali kalmayasıya kadar....sofradan kalktım...ve annem dediki ''kızım çok fazla yiyorsun biraz az ye çok kilo aldın biraz zayıfla'' dedi...zoruma gider diye yerken dememiş sofradan kalkınca söyledi...
işin tuhaf tarafı kendimi öyle çok kilolu görmüyordum...kilo almışsın diyenlere verecek cevabım hazırdı ''damadınız bana çok iyi bakıyor'' diyerek milletin aqzını kapatıyordum...hiç unutmam kendimi 46 beden sanıyordum...uzun zamandır kıyafet almamıştım...birgün pazarda çok güzel bir etek gördüm...ve 46 bedeni alıp arkadaşıma gittim...etek çok güzeldi...direk arkadaşıma gittiqim için orda hevesli hevesli eteqi giymeye çalıştım....ve şok oldum..etek bana olmuyordu fermuar kesinlikle kapanmadı hatta yanından bile geçmedi...kalıpları dar diye düşündüm...ben 46 giyiyordum...ama işin aslı öyle deqildi...aşırı kilo almış ve bunun bilincinde deqildim...ve o eteqi hiç giyemeden dolaptaki yerine koymuştum...uzun yıllarda öylece kaldı...
köye gittiqimiz dönemlerde akrabalarımızın çok kilo almışsın sözlerine alışmıştım artık....ve giydiqim kıyafetler artık iyiden iyiyye rahatsız etmeye başlamıştı...oturduqum zaman belim ve üst kısmım kat kat oluyor adeta etler dışarı fışkırıyordu...bu durumdan rahatsız olmaya başlamıştım...herkese seneye beni tanıyamıcaksınız çok zayıflıcam göreceksiniz dediqim yıllar birbirini kovaladı ama ben diyete bile başlayamadım
birgün evde oqlumla oyun oynuyorduk daha doqrusu boquşuyorduk ne olduqunu tam anlayamadan bana ''şişko'' dedive daha sonraki şakalaşmalarımızda bana ''100 kilo'' diye hitap etti
zaman zaman çocukların ödevlerini netten ararken kadınlar kulübü portalına rastlıyordum..bir göz aşinalıqı vardı....birgün konu okurken okuduqum konuya bende cevap yazmak istedim ama üyelik istiyordu...bende üye oldum...bir süre çeşitli topiklere girip merak ettiqim konuları okudum.. ve hayatımın dönüm noktası ''4 ayda 26 kilo verdim'' sloganıyla açılan topiqe tıklamam oldu...selintepe isimli arkadaş yaptıqı diyetle 4 ayda 26 kilo vermişti..ve okadar güzel anlatmışki herşeyi yüzlerce sayfayı birkaç günde tıpkı sürükleyici bir roman okur gibi okudum ve bitirdim..tabi bitirdiqimde bende kesinlikle beynimde bu işi bitirmiştim...kesinlikle diyete başlıyordum...ve ogün diyet serüvenime başlamış oldum...2 gün sonra 3 günlük geldikten 4 gün sonrada 1 aylık yaz tatiline çıktık..ama beynimde öyle bitirmiştimki olayı tatil bile engel olamadı bana...diyete başaldıqım ilk tarih 14 haziran 2010...
2 yada 16 kilo verdim...hem çevremden hemde annemden aşırı tepki ladım...2 ay için verdiqim kilo çok fazlaydı....ama yiyerek vermiştim hemde herşeyi yemiştim...hatta diyete başlamadan önce sırf hamur işi ve tatlı yiyen ben diyete başlayınca sebzemi meyvemi sütümü yoqurdumu kısaca vücuda faydalı olan herşeyi dengeli bir şekilde yemeye başlamıştım...ama annem çok tepki verdi ve 2 ay ara verdim...sonrasında tekrar dengeli beslenme adı altında kaldıqım yerden devam etmeye başladım...diyete ilk başladıqımda 90 kiloydum...bazen ipin ucunu kaçırıp yine çok yedim ama ertesi gün tekrar devam ettim....ve 62 kiloya kadar indim...90 kiloyken 52 beden pantolon giyiyordum 62ye indiqimde 36 bedenle bulutların üstünde gibiydim dünyalar benim oldu....yaz tatili ramazan ayı bayram tatili ve kurban bayramı derken ipin ucunu baya bir kaçırdım ve 69 kiloya kadar çıktım...ve şimdi 68 kiloyum....diyet yolculuquma sizlerle beraber buradan devam etmek istiyorum...
yaşım 37 ... istanbulda oturuyorum muhasebeciyim...2 gün önce işten ayrıldım inşallah daha güzel bir iş bulabilirim....16 yaşında bir kızım 13 yaşında birde oqlum var....hayata dair ne varsa eşlerimiz aile yaşantımız sorunlarımız üzüntülerimiz ve sevinçlerimizi burada paylaşarak diyetimizde de birbirimize destek olarak ve bilgilerimizi paylaşarak güzel bir ortam oluşturmak dileqim....şimdiden senanın dünyasına hoşgeldiniz kızlarrr
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
Canım moralini sakın düşürme. Başaramazsın diye bir şey yok, illa ki gidicek o fazlalıklar. Sen de aramıza katıl, her gün menülerini yaz buraya, yanlışların varsa bulup düzeltelim. Buraya gelince insanın motivasyonu hiç düşmüyor. Ben de geçen haftaya kadar böyleydim bak, gecenin bi vakti yiyip içiyodum. Çünkü buraya düzenli gelmiyordum ve motivasyonum hep düşüktü. Şimdi her gün mutlaka geliyorum menülerimi yazmaya
Yanlışın canım benim öğün atlaman akşamı yememen akşam ye ama hafif şeyler ye çorba+salata sebze+yoğurt ye bir şey yani
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
e razıyım - 1 Nisan 2010
- 2.277
- 227
[ı]canım moralini sakın düşürme. Başaramazsın diye bir şey yok, illa ki gidicek o fazlalıklar. Sen de aramıza katıl, her gün menülerini yaz buraya, yanlışların varsa bulup düzeltelim. Buraya gelince insanın motivasyonu hiç düşmüyor. Ben de geçen haftaya kadar böyleydim bak, gecenin bi vakti yiyip içiyodum. çünkü buraya düzenli gelmiyordum ve motivasyonum hep düşüktü. şimdi her gün mutlaka geliyorum menülerimi yazmaya
tamam canım...aynen devam edicem öyleyse..şu gece atıştırmalarım olmazsa iyi olacak ama işte pöff..
Akşam yemediğim içinmi oluyor böyle ?
- 1 Nisan 2010
- 2.277
- 227
evet bu akşamdan itibaren azda olsa akşam yemeklerini yicem.
- 15 Nisan 2010
- 13.079
- 15
Canım öncelikle en önmeli öqünümüz kahvaltıdır...kahvaltımızı son derece sıkı yapmamız gerekiyor...ben her kahvaltıda mutlaka 1 haşlanmış yumurta olması taraftarıyım hem tok tutuyor hemde kilo vermemize yardımcı...öqlen öqünlerinde önden mutlaka azda olsa çorba içilmeli..sonrasında mümkünse tercihimizi et ürünlerinden yaparsak vücudumuzun kilo vermesi hızlanır eqer et yiyemezsek mutlaka sebze yemeliyiz...makarna pilav gibi hamursu ve karbondeqeri yüksek gıdaları mümkün oldukça yemiyoruz en fazla haftada 1 defa 2 kaşık...ve asla öqün atlamamalıyız...akşam tek çeşit yemek yiyerek günü tamamlamalıyız ve sonrasında ara öqün yapmamalıyız çünkü o enerjiyi tüketemeden yatıp uyucaz...ve son derece önemli bişey daha şeker..hayatımızdan tamamen çıkarıcaz akşam kola içmişsin bu bütün menünü tek başına mahvedecek kadar korkunç bir içecek...boza dersen başlı başına karbonhidrat...bu menüyle kilo verilmez canım hatta alınır...eqer aramıza katılırsan bizlerin menülerine baka baka yaptıqın yanlışları daha iyi anlar ve daha istikrarlı ilerlersinDün
sabah
1 salata
2 dilim buğday ekmeği
1 dilim kaşar peyniri
ara
100 gr lıght yoğurt
öğlen
4 kaşık bamya yemeği
2 kaşık makarna haşlama
ara
100 gr lıght yoğurt
akşam
1 kase yoğurt içine yarım elma ve yarım ayva doğradım.2 kaşık tarçın döktüm yedim
gün içinde 3lt su tükettim
bol bol yeşil çay içtim
gece yatmadan önce midem kıyıldı
sabredemedim
1 bardak boza
1 tane kek hatta 2 sayılır baya büyüktü
1 bardak kola içtim
durum bu canım
yanlışım nerde
simit diyeti bozmaz ama akşama kadar başka karbon almamak kaydıyla
inşallah canım o zaman hoşgeldin aramıza
Son düzenleme:
