Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

gulanne · 21 Şubat 2013

günaydın kızlaar
dünkü menümbu sabah
uyanınca 3 bardak su
30 dk yürüyüş
peynirli yumurta 1 er tanetambuğday ve karışık tahıllı ekmek ve roka,domates
ara
yeşilçay,siyahçay
öğlen
8 kaşık etli kuru fasulye,3 kaşık pilav
ara
yeşilçay,siyahçay
neskafe
akşam
1 elma
1 bardak süt
küçük bir ısırık cevizli sucuk
küçük bir ısırık muz
su
günaydıııın kıızlaaar
bu sabah
uyanınca 2 büyük bardak su
50 dakika koşu bandında yürüyüş
biraz hareket
bir büyük bardak elma sirkeli ballı su
1 bardak su
kahvaltı
1,5 yumurta
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek
tulum peyniri,beyaz peynir limonlu roka,ceviz
ara
siyahçay+yeşilçay
öğlen
annem ne pişirdiyse
akşam
yetiştirirsem saat 6 ya tavuk yemeği yapıcam,yetiştiremezsem elma ve süt içerim

ErGiNSeNa .!.:
günaydın arkadaşlar herkese hayırlı sabahlarrrr
diyet yapmak ve hergün düşen rakamları görmek ne güzel bişey böylee :119: dünkü kaçamaklı menüme raqmen 900 qram daha gitmişş yuppiiiii

günaydıııın, senin adına çok sevindim canım,umarım hayatımızda gidenler kötü şeyler ve kilolar olur

ezgi_canan .!.:
Günaydın Çıtırlar
günaydın canım
[

ErGiNSeNa .!.:

inşallah canım şuan motivasyonum çok çok iyi kendimi şimdiden bütün kilolarımı vermiş gibi hissediyorum...haftaya cumaya kadar hedefim 80 sonrasında Allah büyük

Genişletmek için tıkla...

melekuguzhan .!.:

gunaydın kızcelerrr cıtı pıtı kızlarım benımmmmm ılknurcum bebegım hosgeldın sende

ben aksam malesefkı mantı yedım vede hıc guzel deıldı aldıgm puanlara degmedı

Genişletmek için tıkla...

günaydıın canım

ErGiNSeNa .!.:

insanın her yaşta anneye ihtiyacı vardır bebeqim..ne demişler evlat pir dahi olsa anaya muhtaç imiş

Genişletmek için tıkla...

evet bencede

cidem87 .!.:

Günaydın herkese gününüzün güzel geçmesi dileği le

Genişletmek için tıkla...

günaydıın canım

ezgi_canan .!.:

haklısın ablacım bende öyle düşündüm masrafa ne gerek var ddim inşallah yazın 36 beden almakiçin alışverişe cıkacagız

Genişletmek için tıkla...

inşaallah canım inşaallah, ben mesela gardrobumu yenilemeyi düşünüyom hayali bile harikaaa

ilknur84 .!.:

Evet canım yazın çümbür cemaat alışverişe gidelim

Genişletmek için tıkla...

evet evet evet gidelim inşaallah

ErGiNSeNa · 21 Şubat 2013

gulanne .!.:
günaydın kızlaar
dünkü menümbu sabah
uyanınca 3 bardak su
30 dk yürüyüş
peynirli yumurta 1 er tanetambuğday ve karışık tahıllı ekmek ve roka,domates
ara
yeşilçay,siyahçay
öğlen
8 kaşık etli kuru fasulye,3 kaşık pilav
ara
yeşilçay,siyahçay
neskafe
akşam
1 elma
1 bardak süt
küçük bir ısırık cevizli sucuk
küçük bir ısırık muz
su
günaydıııın kıızlaaar
bu sabah
uyanınca 2 büyük bardak su
50 dakika koşu bandında yürüyüş
biraz hareket
bir büyük bardak elma sirkeli ballı su
1 bardak su
kahvaltı
1,5 yumurta
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek
tulum peyniri,beyaz peynir limonlu roka,ceviz
ara
siyahçay+yeşilçay
öğlen
annem ne pişirdiyse
akşam
yetiştirirsem saat 6 ya tavuk yemeği yapıcam,yetiştiremezsem elma ve süt içerim

günaydıııın, senin adına çok sevindim canım,umarım hayatımızda gidenler kötü şeyler ve kilolar olur:
Günaydın Çıtırlar [/COLOR][/FONT][/B]
günaydın canım
[

günaydıın canım

evet bencede

günaydıın canım

inşaallah canım inşaallah, ben mesela gardrobumu yenilemeyi düşünüyom hayali bile harikaaa

evet evet evet gidelim inşaallah

amin canım inşallahhhhh

gulanne · 21 Şubat 2013

ErGiNSeNa .!.:
canım bende bilmiyorum o bedenleri...bu arada canım sıkılıyoo

canın niye sıkılıyoo kıı ,söyle yardımcı olalım

ErGiNSeNa · 21 Şubat 2013

kızlar off yaaaa :84::84:::84:
ben içli köfteyi çook seviyorum ve bir arkadaşımın yengeside çok güzel yapıyor....diyete başlamadan önce içli köfte yapıp beni çaqırın demiştim şimdi arkadaşım tel açtı cumartesi içli köfte yemeye çaqırıyor okadar isteyip isteyipte gelemem diyetteyim diyemedim gidiecem ve yicem yaniii

ezgi_canan · 21 Şubat 2013

merhaba gulanne canımm sen yenisin galiba yeni gördüm seni yasın kaç kilon kaç hedefin kaç

ezgi_canan · 21 Şubat 2013

ErGiNSeNa .!.:
kızlar off yaaaa :84::84:::84:
ben içli köfteyi çook seviyorum ve bir arkadaşımın yengeside çok güzel yapıyor....diyete başlamadan önce içli köfte yapıp beni çaqırın demiştim şimdi arkadaşım tel açtı cumartesi içli köfte yemeye çaqırıyor okadar isteyip isteyipte gelemem diyetteyim diyemedim gidiecem ve yicem yaniii

gerçekten işin cok zor ablacım kaçamak yapsan toparlaması zor oluyor gitmesen olmaz inşallah yersende dengelersin bi şekilde

ErGiNSeNa · 21 Şubat 2013

ezgi_canan .!.:
gerçekten işin cok zor ablacım kaçamak yapsan toparlaması zor oluyor gitmesen olmaz inşallah yersende dengelersin bi şekilde

tabiki meryemcim dengelemem lazım neyseki başka bir arkadaşımdan istediqim börek çörek yok başka şükür

gulanne · 21 Şubat 2013

ErGiNSeNa .!.:
kızlar off yaaaa :84::84:::84:
ben içli köfteyi çook seviyorum ve bir arkadaşımın yengeside çok güzel yapıyor....diyete başlamadan önce içli köfte yapıp beni çaqırın demiştim şimdi arkadaşım tel açtı cumartesi içli köfte yemeye çaqırıyor okadar isteyip isteyipte gelemem diyetteyim diyemedim gidiecem ve yicem yaniii

yememek ayıp olur hem sen beni çağırın demişsin dikkatli yiyceksin,sabah çok az yersin, akşam yemezsin mesela,daha çok yürürsün, sen ustamızsın unuttunmu

ezgi_canan .!.:
merhaba gulanne canımm sen yenisin galiba yeni gördüm seni yasın kaç kilon kaç hedefin kaç

canım ben bu topicte yeniyim,32 yaşındayım,82.8 kiloyum hedefim 60 umarım başarırım,herkes başarır

ezgi_canan .!.:
gerçekten işin cok zor ablacım kaçamak yapsan toparlaması zor oluyor gitmesen olmaz inşallah yersende dengelersin bi şekilde

bencede

ezgi_canan · 21 Şubat 2013

gulanne .!.:
yememek ayıp olur hem sen beni çağırın demişsin dikkatli yiyceksin,sabah çok az yersin, akşam yemezsin mesela,daha çok yürürsün, sen ustamızsın unuttunmu

canım ben bu topicte yeniyim,32 yaşındayım,82.8 kiloyum hedefim 60 umarım başarırım,herkes başarır

bencede

umarım basarırsın isteyince oluyor bende 21 yasındayımmm

ezgi_canan · 21 Şubat 2013

ErGiNSeNa .!.:
tabiki meryemcim dengelemem lazım neyseki başka bir arkadaşımdan istediqim börek çörek yok başka şükür

ayy b süperdi ablacım güldüm gerçektenn

gulanne · 21 Şubat 2013

ezgi_canan .!.:
umarım basarırsın isteyince oluyor bende 21 yasındayımmm

inşaallah canım,hep beraber başarırız,canım daha çok küçüksün senin kilo vermen bize göre daha kolaydır inş. kısa zamanda sende verirsin

ezgi_canan · 21 Şubat 2013

gulanne .!.:
inşaallah canım,hep beraber başarırız,canım daha çok küçüksün senin kilo vermen bize göre daha kolaydır inş. kısa zamanda sende verirsin

ayy inşallahhh

Ladygreenlimo · 21 Şubat 2013

gulanne hoşgeldin canım aramıza..

cidem87 · 21 Şubat 2013

ezgi_canan .!.:

kızlar ben sürekli evde oldugum için tek parca bile bi kıyafet almadımmm işim olmuyor dısarı cıkmıyorum die hep erteledim birde diyete basladım zayıflayınca daha küçük beden alırım şimdiden masraf yapmayım die düşündüm yaz gelince mecburen aışverişe başlayacagım inşallah su 10 kilomu veririmde gönül rahatlıgı ile alışveriş yaparım ne dersiniz yapabilir miyim ??:26:

Genişletmek için tıkla...

Canım benim evet 10 kilonu verdikten sonra al kiyafet o zaman anlayacaksın iyiyki sağlıklı beslenmişim diyeceksin çokk mutlu olacaksın hatta o halinin fotoğraflarını görmek için sabırsızlanıyorum ..

cidem87 · 21 Şubat 2013

ErGiNSeNa .!.:

kızlar off yaaaa :84::84:::84:
ben içli köfteyi çook seviyorum ve bir arkadaşımın yengeside çok güzel yapıyor....diyete başlamadan önce içli köfte yapıp beni çaqırın demiştim şimdi arkadaşım tel açtı cumartesi içli köfte yemeye çaqırıyor okadar isteyip isteyipte gelemem diyetteyim diyemedim gidiecem ve yicem yaniii

Genişletmek için tıkla...

Bende senin yerinde olsam hayır diyemezdim onu yedin diye akşam yemezsin dengelersin Bayılırım içli köfteye yollasana buraya

ezgi_canan · 21 Şubat 2013

cidem87 .!.:
Canım benim evet 10 kilonu verdikten sonra al kiyafet o zaman anlayacaksın iyiyki sağlıklı beslenmişim diyeceksin çokk mutlu olacaksın hatta o halinin fotoğraflarını görmek için sabırsızlanıyorum ..

inşallah canım benimmm tabiki o zman gelsin fotolarımı ayarlarım eski yeni halim die farka bakarsınız

gulanne · 21 Şubat 2013

ilknur84 .!.:
gulanne hoşgeldin canım aramıza..

hoşbulduk ilknurcumm

ErGiNSeNa · 21 Şubat 2013

gulanne .!.:
canın niye sıkılıyoo kıı ,söyle yardımcı olalım

işim gücüm yok evde kös kös oturuyorum gelsenize laflayalım yaparız haşlama sebze oturup yeriz

gulanne .!.:
yememek ayıp olur hem sen beni çağırın demişsin dikkatli yiyceksin,sabah çok az yersin, akşam yemezsin mesela,daha çok yürürsün, sen ustamızsın unuttunmu

canım ben bu topicte yeniyim,32 yaşındayım,82.8 kiloyum hedefim 60 umarım başarırım,herkes başarır

bencede

çok az yemeyi düşünmüyorum sabah akşam ve ertesi günü fazlasıyla dengeklemeye razıyım yeterki çok yiyim çok seviyorum çünkü hatta kalanını eve bile getirebilirim

cidem87 .!.:
Bende senin yerinde olsam hayır diyemezdim onu yedin diye akşam yemezsin dengelersin Bayılırım içli köfteye yollasana buraya

olmasss hepsi benim

ErGiNSeNa · 21 Şubat 2013

öqlen menüm kızlar;

şehriye çorbası
yumurtalı ıspanak

Smiile · 21 Şubat 2013

ilknur84 .!.:
günaydın kk nın cıtır hatunları nasklsınız keyifler nasıl bakalım..

Ben geçen hafta kursa başladım hayırlısıyla inşallah herşey güzel geçer dua edin kızlar... Bu arada kendimi hazır hissettim an dietime geri dönecem artık yaz geliypr bir yerden başlamak gerek..

Hoşgeldin ablacım tekrar.. Yaza az kaldıı, hemen dön diyetine, arayı uzatma, özlüyoruz seni

ErGiNSeNa .!.:
günaydın arkadaşlar herkese hayırlı sabahlarrrr
diyet yapmak ve hergün düşen rakamları görmek ne güzel bişey böylee :119: dünkü kaçamaklı menüme raqmen 900 qram daha gitmişş yuppiiiii

Ablacımm tebrik ederim süpersin sen, maşallah

ezgi_canan .!.:
kızlar ben sürekli evde oldugum için tek parca bile bi kıyafet almadımmm işim olmuyor dısarı cıkmıyorum die hep erteledim birde diyete basladım zayıflayınca daha küçük beden alırım şimdiden masraf yapmayım die düşündüm yaz gelince mecburen aışverişe başlayacagım inşallah su 10 kilomu veririmde gönül rahatlıgı ile alışveriş yaparım ne dersiniz yapabilir miyim ??:26:

Aynen canımm, biliyosun ben de evde hazırlanıyorum, pek çıkmadığım için almıyorum bir şey. Aynı senin gibi düşünüyorum, incelince alırım diye.. İnşallah 36 beden giysiler almaya hep birlikte çıkalım tatlımmm

ErGiNSeNa .!.:
kızlar off yaaaa :84::84:::84:
ben içli köfteyi çook seviyorum ve bir arkadaşımın yengeside çok güzel yapıyor....diyete başlamadan önce içli köfte yapıp beni çaqırın demiştim şimdi arkadaşım tel açtı cumartesi içli köfte yemeye çaqırıyor okadar isteyip isteyipte gelemem diyetteyim diyemedim gidiecem ve yicem yaniii

Ben kesin toparlayamazdım ama sen dengelersin ablacım, süpersin gerçekten

Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

Temmuzda 60 lar

Umuda yolculuk..

Temmuzda 60 lar

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Temmuzda 60 lar

Aktif Üye

Aktif Üye

Temmuzda 60 lar

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Temmuzda 60 lar

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Guru

Benzer Konular