- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
Dur bir de ben yapayım canım
nerden ögrenebilirim acaba ?
kızlar niye kimse menü paylaşmıyor
kızlar niye kimse menü paylaşmıyor
kızlar niye kimse menü paylaşmıyor
kızlar fotolarımı ekliyorum şimdi beni merak edenler görmüş olur artık yorum isterimmm
Hoşgeldin ablacım tekrar.. Yaza az kaldıı, hemen dön diyetine, arayı uzatma, özlüyoruz seni
Ablacımm tebrik ederim süpersin sen, maşallah
Aynen canımm, biliyosun ben de evde hazırlanıyorum, pek çıkmadığım için almıyorum bir şey. Aynı senin gibi düşünüyorum, incelince alırım diye.. İnşallah 36 beden giysiler almaya hep birlikte çıkalım tatlımmm
Ben kesin toparlayamazdım ama sen dengelersin ablacım, süpersin gerçekten
Akşam topluca yazayım diyordum ama şimdilik yazayım ablacım.
Kahvaltı
1 bardak çay
1 adet simit
(Annemle hastaneye gittik, öyle atıştırmak zorunda kaldım.)
Ara
1 avuç fındık
Öğle
1 porsiyon et
2 kaşık pilav
Su 1.5 lt şimdilik
genelde sorun olanlara yorum yapıyorum cnm bişey demediysem güzeldirben sabah yazmıştın senacım,yorum yapabilirsin
Akşam topluca yazayım diyordum ama şimdilik yazayım ablacım.
Kahvaltı
1 bardak çay
1 adet simit
(Annemle hastaneye gittik, öyle atıştırmak zorunda kaldım.)
Ara
1 avuç fındık
Öğle
1 porsiyon et
2 kaşık pilav
Su 1.5 lt şimdilik
genelde sorun olanlara yorum yapıyorum cnm bişey demediysem güzeldir
arada bir sabahları kesinlikle simit yenmeli bnm için kebaptan ötedir
günaydın kızlaar
dünkü menümbu sabah
uyanınca 3 bardak su
30 dk yürüyüş
peynirli yumurta 1 er tanetambuğday ve karışık tahıllı ekmek ve roka,domates
ara
yeşilçay,siyahçay
öğlen
8 kaşık etli kuru fasulye,3 kaşık pilav
ara
yeşilçay,siyahçay
neskafe
akşam
1 elma
1 bardak süt
küçük bir ısırık cevizli sucuk
küçük bir ısırık muz
su
günaydıııın kıızlaaar
bu sabah
uyanınca 2 büyük bardak su
50 dakika koşu bandında yürüyüş
biraz hareket
bir büyük bardak elma sirkeli ballı su
1 bardak su
kahvaltı
1,5 yumurta
1,5 dilim karışık tahıllı ekmek
tulum peyniri,beyaz peynir limonlu roka,ceviz
ara
siyahçay+yeşilçay
öğlen
annem ne pişirdiyse
akşam
yetiştirirsem saat 6 ya tavuk yemeği yapıcam,yetiştiremezsem elma ve süt içerim :
canım sen öqün atlıyorsun olmazakşam mutlaka en azından bir çorba içmen lazım meyveyle kahveyle geçiştirilmez... onun dışında 8 kaşık kuruyla 3 kaşık pilav çok fazla....hem ikiside karbonhidrat... kahvede ödem yapar içmemeye çalış...tartıda fazla çıkarsın...beslenme alışkanlıklarımızı deqiştirmemiz lazım...bu listeyelede kilo veririsin ama çok az...neyse birde haftalık verdiqin kiloya bakalım o zaman daha net konuşabiliriz
kesinlikle bakarsın bi kere hiçde 38 gibi değilsin en fazla 28:)Allah güle güle büyütmeyi nasip etsin canım ne diyosun bu yaştan sonra (38) ben bebiş bakabilirmiyim sence :26::26:
zeyceyyy yasın kaç acaba ? merak ettim daha önce kaç kg vermiştin
kesinlikle bakarsın bi kere hiçde 38 gibi değilsin en fazla 28:)
yaşım 26 canım 17 kilo vermiştim 4,5 ayda şimdide 13 vermem lazım.
kesinlikle bakarsın bi kere hiçde 38 gibi değilsin en fazla 28:)
yaşım 26 canım 17 kilo vermiştim 4,5 ayda şimdide 13 vermem lazım.
inşallah verirsin en kısa sürede canım
inşAllah hepimiz veririz ben inanıyorum inanmak ve azimli olmak lazım.daha önce oldu yine olur.hem verenlerin neyi fazla bizden şunun şurasında kaç kilo vericez ki..hem yaz yaklaştıkça millet iyice tutuşacak topic daha fazla kalabalık olmadan birbirimize destek olalım..:13::13::13:
​benim yasımda 21 :) maşallahsimdide verirsin eminim buna
inşAllah hepimiz veririz ben inanıyorum inanmak ve azimli olmak lazım.daha önce oldu yine olur.hem verenlerin neyi fazla bizden şunun şurasında kaç kilo vericez ki..hem yaz yaklaştıkça millet iyice tutuşacak topic daha fazla kalabalık olmadan birbirimize destek olalım..:13::13::13::13: