Ender Saracin 10 gunde 2 beden zayiflatan egzersizi

bu videoyu daha önce izlemiştim.yararlı olur bence.ben ebru şallının plates egzersizlerini yapıyorum.onlar da çok yararlı
 
merhaba bende az önce başladım 4 ay oldu doğum yapalı.sütte veriyorum. sabah akşam düzenli yapmayı düşünüyorum. insallh yararı olur. ben sevdim. hoşuma gitti hareketler üstelikte işe yaradığını hissettim.
yalnız ipi ne kadar atlayacağız anlamadım. bende olduğum yerde ip atlar gibi yaptım 50 kere yeterli mi acaba. birde düzenli yapıpta sonuç gören var mı ? deneyenler bilgilendirirse çok memnun kalırız
 
Yalnız 10 günde 2 beden incelebileceğinize inanıyor musunuz gerçekten?
 
hareketler gerçekten çok hoş. Kışın haftada 3 defa buna benzer hareketler yapıyordum ama bilinçsiz bir şekilde tabiki:) şimdi bu video ile deniyeceğim..belim ince ama sorunum basen ve karın bölgem. Kafaya takmış vaziyetteyim
 
lakeoftears .!.:
Yalnız 10 günde 2 beden incelebileceğinize inanıyor musunuz gerçekten?
Genişletmek için tıkla...

merhaba 3 gündür günde sadece 1 kere yapmama rağmen kaslarım bayağağrıyor.tabii bunda vücudumun ham olmasıda var. ham dedim ama normalde spor yapmıyorum doğum yaptığım için tüm gün ev işi yemek ve bebek derken hiç oturmuyordum evimde merdivenli. ben çok fazla çalıştırdığını hissediyorum çok da keyifli.mesela bugün yapamamıştım çok yoğundu hayatta akşam saatlerinde spor yapamazdım ama vücudum bu sporu yapmak istiyor ben çok sevdim keyif aldım. şimdi yapacağım.bir süre vücudum alışana kadar günde 1 kere yapacağım daha sonra 2 ye çıkaracağım bana kesinlikle işe yarayacak gibi geldi...
ve her yaptığımdan sonra kendimi daha mutlu ve zinde hissediyorum.daha önceden bir çok sporu denemiştim ama bu şekilde hiç hissetmemiştim
 
bende denicemmm... eğer devam edebilirsemm sonucu yazarımm.. devam edenler lütfenn sonuç yazabilir mi????
 
Herkese merhaba arkadaslar, ben araniza yeni katildim. 16 aylik kizimin dogumundan kalan karnimi eritmeye calisiyorum ben de. Bu hareketleri yapip sonuc alan var mi acaba? Bana 10 günde iki beden icin biraz hafif geldi. Belki yapilan diger bir spora ilave olarak yapilabilir.
 
süper hareketler gerci ben ebru salliyla yapiyorum ama bu harekette pilatesle ayni her hareketin faydasi olur olmadi diyen yalan söylerrr
 
bu hareketleri yapıpta zayıflayan var mı çok merak ediyorum,bende başlayacağim bu akşamdan itibaren
 
Hanimlar baya olmus paylasilali ama. Bwn yeni goruyorm bu hareketleri yapmak istiyorm fakat kacar tane yapilacak her hareket hic yazilmamiss.kacar tane yapulacak yardmci olurmusunz
 
10 günde 2 beden mi bir yandan diyet bir yandna bu hareketlerle olur gibime geliyor.. arada da pilates yaparım! bu akşam başlıyorum ben de umarım iyi sonuclar alırım durumdan sizi haberdar edecegim kızlarr cok umutluyum bu sefer
 
bende de açılmadı malesef o video ama netten baktım 3 haftada incelten 10 hareket diye bi video buldum gene ender saracın.onu yapmayı düşünüyorum leslie ile 2 yada 3 mil yürüyüp bu videoyu yapıcam birde hergun ara ara toplam 70-80 mekik çekicem.hatta şimdi başlıcamki sonra üşenirim biliyorum kendimiher gün olmasa bile 2-3 gunde bir girip sonuçları yazarım ha bu arada diyette yapıcam bu süre içerisinde.vermem gereken yaklaşık bi 10 kilom var açıkcası hedef 50 civari.başlangıç kilom yaklaşık 60.5 gerçi en son 2 gün once baktım ozamandan beri baya boşverdim:26: hadi bakalım hayırlı olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Çikolata kistim nasıl patladı anlatıyorum
Yorumlar
9
Görüntüleme
1K
Gozluklu12
Erkek İnfertilitesi ve Aldığımız Destekleyiciler...
Yorumlar
2
Görüntüleme
916
mandalinaliboyoz
M
Dış Gebelik
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
12K
melina7
M
Lohusalık ve Kaynana terörü (fikrinize ihtiyacım var) biraz uzun hakkınızı helal edin 😔
2 3 4
Yorumlar
69
Görüntüleme
13K
Mavidensonra
Karın germe , diastazis rekti ve meme diklestirme sürecim
30 31 32
Yorumlar
635
Görüntüleme
52K
simca12
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…