Video doğruda başlık yanlış olmuş. 10 günde 2 beden incelme olmaz.
Sabah akşam 20-25 er kez yapın diyor.
Üç haftada bir beden incelebilir gerçekten insan ölçmek lazım öncesi sonrası diye.
Ben cuma günü başladım düzenli yapmaya ama sadece bir kere lesliden sonra iyice ısınmışken yapıyorum.
Zamanla hareketler fazlalaştırılabilir.
Bende evde şurdaki egzersizleri yapıyorum. http://www.diyetmasasi.com/zayiflatan-resimli-egzersizler ama 2 gündür showtvde mide ameliyatı ile zayıflayanları gösteriyorlar. Benimde aklıma girdi ama kendime güvenemiyorum. 12 kilo fazlam var mide ameliyatı olmalımıyım ?
Merhabalar kızlar ben bu egzersizleri düzenli yaptığım zaman çok faydasını gördüm. Kendime bir egzersiz programı yaptım. Yakın bir zamanda düzenli bir şekilde bu egzersize başlayacağım. Herkese sağlıkla huzurla güzel günler diliyorum.