- 3 Şubat 2014
- 181
- 68
- 34
Canim sen diyetisyene gidiyordun demi.. bu yefiklerin bana cok az geliyo, sutunu etkilemiyi mu..
Canim sen diyetisyene gidiyordun demi.. bu yefiklerin bana cok az geliyo, sutunu etkilemiyi mu..dünkü menüm
sabah: 1 dilim ekmek, 25 gr helva, 1 dilim beyaz peynir, 1 kaşık lor, 3 zeytin, domates salatalık dereotu, 3 kaşık patatesi yumurta
ara: 1 portakal, yarım elma
öğle: 2 dilim ekmek, üzerlerine beyaz peynir sürülmüş
akşam:1 nescafe, yarım paket etiform yulaflı bisküvi..
su 3 lt
spor yapamadım
aslında akşama etli yemek yapacaktım.. kv işkembe çorbası yapıp göndermiş eşim onu yemek isteince yapmadım yemek kahveyle geçiştirdim
Canim kac kiloydun tam olarak , bence erken degil yaptigimiz diyet degil sadece yemegi azaltmak ben keske dogumdan hemen sonra baslasaydim simdi kendi kiloma gelmistim cokdan allah dan kizimin 6 aylik olmasini beklemedim yoksa 100 ü tamamlardim o sekilde yemege devam etseydim. Tabi yine sen bilirsin ama kendini salma bi cizgiyi asarsan vermesi cok daha zor olur.kahvaltin falan gayette doyurucu aslinda neden basin dönüyor ki2aylik
diğerinde 5aylikti diyete başladığımda çok iyiydim şimdi başım dönüyor resmen .bi kac ay sonra burada olursanız görüşmek üzere .ama yarın sabahtartilacam yöine deöpüyorum hepinizi kolaylıklar diliyorum
Canim sende cok iyi gidiyosun valla bravo...Merhaba arkadaslar herkesler iyidir umarim kacamaklar yoktur insallah :)
Bugün ki menüm
Sabah ; 2,5 dilim siyah ekmek , iki kasik yogurt , az bisey recel , krem peynir, az yagli az kasarli menemen, bol, yesillik ve sebze
Bir türk fincan kahvesi yanina bir kücük isirik bitter cikolata
Aksam ; bir porsiyon tam bulgur pilavi , firinda et sadece Bir tane orta büyüklükte ve salata
Böylece gün bitti uyuyana kadar bisey yok su kilolari versemde kurtulsam kalori hesabi yapmakdan günümden zevk almiyorum. Kilo verdikden sonra da karar verdim artik diyeti biraksam da saat 6 dan sonra yemek yemicem kesinlikle bunu yasam felsefem olarak uygulicim :)
Tesekkürler canim gün gectikce daha bi alisiyo insan doymaya basliyor ufak porsiyonlarla.Canim sende cok iyi gidiyosun valla bravo...
canım sen bilirsin tabii. aslında 4. aydan önce önermiyorlar diyeti..ama bağını koparma bizimle..en azından kilo almadan dön aramıza..2aylik
diğerinde 5aylikti diyete başladığımda çok iyiydim şimdi başım dönüyor resmen .bi kac ay sonra burada olursanız görüşmek üzere .ama yarın sabahtartilacam yöine deöpüyorum hepinizi kolaylıklar diliyorum
ahh ben de sabırla bekliyorum normal kiloma dönmeyiiiii..Merhaba arkadaslar herkesler iyidir umarim kacamaklar yoktur insallah :)
Bugün ki menüm
Sabah ; 2,5 dilim siyah ekmek , iki kasik yogurt , az bisey recel , krem peynir, az yagli az kasarli menemen, bol, yesillik ve sebze
Bir türk fincan kahvesi yanina bir kücük isirik bitter cikolata
Aksam ; bir porsiyon tam bulgur pilavi , firinda et sadece Bir tane orta büyüklükte ve salata
Böylece gün bitti uyuyana kadar bisey yok su kilolari versemde kurtulsam kalori hesabi yapmakdan günümden zevk almiyorum. Kilo verdikden sonra da karar verdim artik diyeti biraksam da saat 6 dan sonra yemek yemicem kesinlikle bunu yasam felsefem olarak uygulicim :)
canım dün öyle oldu maalesef.. aslında hsftasonları bozguna uğruyor diyetim..normalde cok sağlıklı yiyorum..Canim sen diyetisyene gidiyordun demi.. bu yefiklerin bana cok az geliyo, sutunu etkilemiyi mu..
big mac la 1000 kalori aldın..koca bir dilim pasta yeseydin 400 kalori alacaktın...Ben bugun sapittim acik, oglusla kizilaya indik.. mc donalds ve big mac kacinilmaz sondu.. hayir onun yerine soyle koca bi dilim pasta yiyeydim hic icim yanmazdi..
Biz buyuk oglanla gexerken esim mama vermis ve biximki hapur hupur yemis hepsini.. benimde simdi gogusler tas gibi.. emxirmem lazim am karni tok almiyo..
Neyse gelince saat 5 bucukta bir kase corba ve yarim tsvuk gogus haslama yedim ekmeksix.. daha bisey yrmem yatana kadar.. bende coj merak ediyorum ilk hafta en cok kilo verilen haftadir aslinda sma bakalim nolcak..
Anaaaam bin kalorimi ciddimisin.. nasil yaptim ben bu hatayi yaaaa.. ama menu yemedim kiiizzz.. sadece hsmburgeri.. colsida diyetti..canım sen bilirsin tabii. aslında 4. aydan önce önermiyorlar diyeti..ama bağını koparma bizimle..en azından kilo almadan dön aramıza..
ahh ben de sabırla bekliyorum normal kiloma dönmeyiiiii..
canım dün öyle oldu maalesef.. aslında hsftasonları bozguna uğruyor diyetim..normalde cok sağlıklı yiyorum..
big mac la 1000 kalori aldın..koca bir dilim pasta yeseydin 400 kalori alacaktın...
yarın tartıl mutlakka
Saglik olsun canim hemen kilo almazsin bu kacamakla da bari istedigin seyi yeseydin telafi edersin bu saatten sonra bisey yemezsen artikBen bugun sapittim acik, oglusla kizilaya indik.. mc donalds ve big mac kacinilmaz sondu.. hayir onun yerine soyle koca bi dilim pasta yiyeydim hic icim yanmazdi..
Biz buyuk oglanla gexerken esim mama vermis ve biximki hapur hupur yemis hepsini.. benimde simdi gogusler tas gibi.. emxirmem lazim am karni tok almiyo..
Neyse gelince saat 5 bucukta bir kase corba ve yarim tsvuk gogus haslama yedim ekmeksix.. daha bisey yrmem yatana kadar.. bende coj merak ediyorum ilk hafta en cok kilo verilen haftadir aslinda sma bakalim nolcak..
Eger fayda ederse sana bizde kullanalim canim. Ne ise yariyordu tam olarak ve nasil kullanicaksin ?Bu arada ben bugun corek otu yagimi falan aldim aktardan, yarin baslayacam..
Yemeklerden yarim saat once bir bardak suya 5 dala damlatip icecem.. hem istah kapatiyomus, hemde karacigeri falan temizliyomus., ishal yapmaz insallah..Eger fayda ederse sana bizde kullanalim canim. Ne ise yariyordu tam olarak ve nasil kullanicaksin ?
Anladim canim denemekden zarar gelmez benim istahimi kesmeye hic Biseyin gücü yetmez gerciYemeklerden yarim saat once bir bardak suya 5 dala damlatip icecem.. hem istah kapatiyomus, hemde karacigeri falan temizliyomus., ishal yapmaz insallah..
tesekkur ederimBen hamileligimde mide bulantilari yasadigim su bile icemedigim donemlerde dogurduktan sonra kilolarim umrumda olmadan herseyi yicem diyodum gercektende oyle yaptim ama abartmisim hemen kilo verebilen bi yapiya sahip oldugumu dusunerek nasilsa veririmin rahatligida vardi ama 2.dogum yas yada herneyse bi baktim hic olmadigim kilolarda dolasiyor bacaklarim kilodan birbirine surunmeye basladi kilo 78 biraz daha zorlasam 80 olucaktim nerdeyse.suan 76 gorunuyorum ama bastan kontrollu gitseydim simdi bukadar takmicaktim kesinliklekizimdaki yontemimi yapiyorum aksam ekmek yok ne yemek olursa oglen nesfit kahv.serbest ama cook degil, emzirmesem deli gibi rejime girerim bu kompleksimle ama kizimida nerdeyse 2yasina kadar emzirdim ins.oglusumuda ayni olmayi hedefliyorum.bunu yukarida 2aylik erken diyen arkadas icin yazdim rejim yapma ama benim gibide abartma cook pisman oluyon sonra
Merhaba arkadaslar herkesler iyidir umarim kacamaklar yoktur insallah :)
Bugün ki menüm
Sabah ; 2,5 dilim siyah ekmek , iki kasik yogurt , az bisey recel , krem peynir, az yagli az kasarli menemen, bol, yesillik ve sebze
Bir türk fincan kahvesi yanina bir kücük isirik bitter cikolata
Aksam ; bir porsiyon tam bulgur pilavi , firinda et sadece Bir tane orta büyüklükte ve salata
Böylece gün bitti uyuyana kadar bisey yok su kilolari versemde kurtulsam kalori hesabi yapmakdan günümden zevk almiyorum. Kilo verdikden sonra da karar verdim artik diyeti biraksam da saat 6 dan sonra yemek yemicem kesinlikle bunu yasam felsefem olarak uygulicim :)