Emziren Annelerin Birlikte Zayıflama Deneyimleri

İyi geceler kizlar..
Bugunku menum;
Sabah: 1 haslanmis yumurta
1dilim kepekli ekmek
Peynir, zeytin
Bol yesillik
1bardak sut
1cay kasigi bal

Oglen: 2dilim kepekli ekmek arasi peynir
ayran ve dereotu-roka
(Her oglen boyle yapiyorum, okulda pratik oluyor)

Aksam: İste bu cok kotu.. 2 kucuk dilim pizza.. Baska da bisey yemedim...

Bugunku menum
Sabah
Azyali yumurta tavada
1 kk peynir
2d ekmek
Cay
Ara 1b yogurt
2 mandalina
Ogle
1 tabak etli kuru dolma
Bir kac hamsi
3 d ekmek
Ara
1b yogurt
1 elma 1 portakal
Aksam
1 kase sehriye corbasi
1 tabak kuru dolma
Yarim kase yogurt
Salata

Yatmadan sut

hayırlı sabahlar olsun güzel anneler ben bugün kahvaltıya kayınvalidemgili çağırmıştım kıymalı pide yaptım bi de güzel yedim üstelik yetiştirebilseydim sürpriz muftin de yapacaktım iyiki yetiştirememişim yoksa ondan da yerdim biliyorumkızı uyuttum leslie yapayım diyordum ama belim ağryor zormalamak istemedim kendimi akşam 3 mil yapayım diye düşünüyorum herkese iştahsız sağlıklı ve hareketli günler diliyorum

Gunaydinlar kahv. Tam bugday ekmegiyle yagsiz ketcap mayonezsiz(ki onlar olmadan tostu dusunemezken) kasarli bir tost kapanistada 1dilim nutellali ekmek yaptim cunku tatli ihyiyacimi kahv.gidermek icin, Not: evde 1kutu baklava, kocam mozaik istemisti diye mozaik pastasi ve koca kavanoz nutella varken ben yemiyorum ama nasil bide bana sorun yemicem ancak bi kac kilo gittigini gorsem iyice gaza gelicem spordan et kesti her tarafim (uzun zamandir yapmadigim icin tabi) bi kac kilo bi gittigini goreyiiiim yaaaa simdi yine nesfitimi yiyim ben sabrin sonunda ulasicam 60 kiloma ins.

bernairmak .!.:

Gunaydinlar kahv. Tam bugday ekmegiyle yagsiz ketcap mayonezsiz(ki onlar olmadan tostu dusunemezken) kasarli bir tost kapanistada 1dilim nutellali ekmek yaptim cunku tatli ihyiyacimi kahv.gidermek icin, Not: evde 1kutu baklava, kocam mozaik istemisti diye mozaik pastasi ve koca kavanoz nutella varken ben yemiyorum ama nasil bide bana sorun yemicem ancak bi kac kilo gittigini gorsem iyice gaza gelicem spordan et kesti her tarafim (uzun zamandir yapmadigim icin tabi) bi kac kilo bi gittigini goreyiiiim yaaaa simdi yine nesfitimi yiyim ben sabrin sonunda ulasicam 60 kiloma ins.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm. İraden icin tebrikler..Gidicek ins kilolar.. Karismak gibi olmasin ama tostun yaninda maydanoz,dereotu vb yersen daha doyurucu oluyor..

esub .!.:

İyi geceler kizlar..
Bugunku menum;
Sabah: 1 haslanmis yumurta
1dilim kepekli ekmek
Peynir, zeytin
Bol yesillik
1bardak sut
1cay kasigi bal

Oglen: 2dilim kepekli ekmek arasi peynir
ayran ve dereotu-roka
(Her oglen boyle yapiyorum, okulda pratik oluyor)

Aksam: İste bu cok kotu.. 2 kucuk dilim pizza.. Baska da bisey yemedim...

Genişletmek için tıkla...

ay bu benim nerdeyse bir öğünüm

esub .!.:

Afiyet olsun cnm. İraden icin tebrikler..Gidicek ins kilolar.. Karismak gibi olmasin ama tostun yaninda maydanoz,dereotu vb yersen daha doyurucu oluyor..

Genişletmek için tıkla...

Karismak olurmu birbirimize soylemeliyiz asla yanlis anlamam aksine hosuma gider yaptigimyanlis yada eksik biseyin soylenmesi, yalniz dereotunu int.arastirdigimda anne sutunu arttiriyo var birde istahi aciyo yaziyodu benim sutle ilgili allaha sukur problemim yok ama istah aciyo diyince biraktim acikcasi, ama diger yesillikler konusunda haklisin kahv.da eksik hep yesilligim

selam güzel anneler alıntı yapamıyorum bir türlü..
menüler çok güzel afiyet olsun..
derotu fazla yenirse kan şekerini düşürüyormuş iştah açması bu yüzden.. ben başta çok yiyordum nerdeyse günde 2 demet .. sonra şkerimin düştüğünüğ farkettim araştırıca anladım...şimdi sabah 7-8 dal yiyorum.. akşam da salatama katıyorum.. bir sorun olmuyor..
sabah: 1.5 dilim ekmek, 1 kaşık lor, 1 dilim beyaz peynir, domates salatalık, dereotu, 1 haşlanmış yumurta, 25 gr tahin helvası
öğle: 1 kase mercimek çorbası, 3 kaşık pırasa, yarım dilim ekmek
ara: 1 nescafe, 2 ceviz , 3-4 badem 2 kuru kayısı
akşam 4 köfte, salata, yarım dilim ekmek
ara: 8 badem 2 kuru kayısı
su 3lt spor yok

ispanyol .!.:

selam güzel anneler alıntı yapamıyorum bir türlü..
menüler çok güzel afiyet olsun..
derotu fazla yenirse kan şekerini düşürüyormuş iştah açması bu yüzden.. ben başta çok yiyordum nerdeyse günde 2 demet .. sonra şkerimin düştüğünüğ farkettim araştırıca anladım...şimdi sabah 7-8 dal yiyorum.. akşam da salatama katıyorum.. bir sorun olmuyor..
sabah: 1.5 dilim ekmek, 1 kaşık lor, 1 dilim beyaz peynir, domates salatalık, dereotu, 1 haşlanmış yumurta, 25 gr tahin helvası
öğle: 1 kase mercimek çorbası, 3 kaşık pırasa, yarım dilim ekmek
ara: 1 nescafe, 2 ceviz , 3-4 badem 2 kuru kayısı
akşam 4 köfte, salata, yarım dilim ekmek
ara: 8 badem 2 kuru kayısı
su 3lt spor yok

Genişletmek için tıkla...

Bisey sorucam sanirim bi ara diyetisyene gidiyodun diye okumustum, merak ettigim sporun hergun yapilmamasinin bi sebebi falanmi var yoksa kendinmi bugun spor yok diye programmi yapiyosun? Ben hergun yapmaya calisiyorum onun icin sordum

merhaba güZel anneler maşallah ya ne güZel az yiyorsunuz öyle. ben de azaltirim inşallah kahvaltıda çok yemek istiyorum sabahı atlatsam süper olacak:) pazartesi yi iple.çekiyorum inşallah iyi haberler veririm :)

kahvaltı: 3DILIM ekmek
2-3lokma bal kaymak
2lokma reçel
2 kk peynir
melemen
çay
5 zeytin
★ bugün daha tokum sanki :)

selamlar

ispanyol .!.:

offf eşim feci grip olmuş inş bize geçmez boğazım çokağrıyor benim de..
biz kızımla salonda yatarız bugün.. kociş rahat uyusun..çocuk uyandığından değil de kendisi öksürüyor tıksırıyor bizi uyandırmamak için salona gelip yatıyor.. zaten grip olmuş vücut ağrısı var ..yazık yatağında uyusun dedim.
hepinize iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

canim yaa esine cok gecmis olsun sen ve minikler de koruyun kemdinizi hasta olmayin

_Saliha_ .!.:

merhaba güZel anneler maşallah ya ne güZel az yiyorsunuz öyle. ben de azaltirim inşallah kahvaltıda çok yemek istiyorum sabahı atlatsam süper olacak:) pazartesi yi iple.çekiyorum inşallah iyi haberler veririm :)

kahvaltı: 3DILIM ekmek
2-3lokma bal kaymak
2lokma reçel
2 kk peynir
melemen
çay
5 zeytin
★ bugün daha tokum sanki :)

selamlar

Genişletmek için tıkla...

Canim herkesi takip ediyorum ama senin menuler daha heyecanli valla bayiliyorum

bernairmak .!.:

Bisey sorucam sanirim bi ara diyetisyene gidiyodun diye okumustum, merak ettigim sporun hergun yapilmamasinin bi sebebi falanmi var yoksa kendinmi bugun spor yok diye programmi yapiyosun? Ben hergun yapmaya calisiyorum onun icin sordum

Genişletmek için tıkla...

normalde hafta içi hergün yapmaya çalışıyorum haftasonu da isterim ama eşim ve büyük oğlum evde olduğu için yapamıyorum..dün yapamadım vakit bulamadım.

_Saliha_ .!.:

merhaba güZel anneler maşallah ya ne güZel az yiyorsunuz öyle. ben de azaltirim inşallah kahvaltıda çok yemek istiyorum sabahı atlatsam süper olacak:) pazartesi yi iple.çekiyorum inşallah iyi haberler veririm :)

kahvaltı: 3DILIM ekmek
2-3lokma bal kaymak
2lokma reçel
2 kk peynir
melemen
çay
5 zeytin
★ bugün daha tokum sanki :)

selamlar

Genişletmek için tıkla...

hergün daha iyi oluyor menülerin

Whisper84 .!.:

canim yaa esine cok gecmis olsun sen ve minikler de koruyun kemdinizi hasta olmayin

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim canımmm

Whisper84 .!.:

Canim herkesi takip ediyorum ama senin menuler daha heyecanli valla bayiliyorum

Genişletmek için tıkla...

hih gideyim de kucuk bi tabak sutlac yiyeyim uzerine de tarcin dokeyim . ustune de bi kac bardak su iceyim

_Saliha_ .!.:

hih gideyim de kucuk bi tabak sutlac yiyeyim uzerine de tarcin dokeyim . ustune de bi kac bardak su iceyim

Genişletmek için tıkla...

kız canımı çektirdin ..
haftada bir sütlü tatlı hakkım var ama bu hafta pas geçtim ben..haftaya yerim..

serifeben .!.:

ay bu benim nerdeyse bir öğünüm

Genişletmek için tıkla...

Benim bebegim 15aylik. O yuzden biraz daha rahatim diyet konusunda.
Aslinda sutum azalir diye yine de endiseleniyordum.. Ta kii burayi gorene kadar.. Hep birlikte olunca daha iyi hissediyorum kendimi...

bernairmak .!.:

Karismak olurmu birbirimize soylemeliyiz asla yanlis anlamam aksine hosuma gider yaptigimyanlis yada eksik biseyin soylenmesi, yalniz dereotunu int.arastirdigimda anne sutunu arttiriyo var birde istahi aciyo yaziyodu benim sutle ilgili allaha sukur problemim yok ama istah aciyo diyince biraktim acikcasi, ama diger yesillikler konusunda haklisin kahv.da eksik hep yesilligim

Genişletmek için tıkla...

Aaa dereotunu hic boyle bilmiyordum ben Ben diyete basladigimdan beri gunde uc ogun yiyorum ama tek basina ve cok olmuyor tabi. 4-5 dal kadar. Ondan herhalde fark etmemistim. Ama dikkatli olurum artik, miktarini arttirmam.

Merhaba arkadaslar nasilsiniz ?
Bugün ki menü mü yazayim
Sabah ; 2,5 dilim siyah ekmek, az yagli yumurta , yesillik , sebze , recel , krem peynir ( benim kahvaltim genelde ayni oluyor arada menemen yada farkli bisey yapiyorum )

Bi büyük boy Cappuccino yanina bir müsli riegel

Aksam ; bi kase ezogelin corbasi , yesillik ve dünden kalma bi kase de kisir

Sonra da acikirsam bi meyve yada yogurt yerim bugün aksam yemegini fazla yemedigim icin.

O degilde kizlar benim esim benden daha cabuk kilo veriyor ya ona sinir oluyorum yemekleri az yagli falan yapmaya basladim , pasta börek türü seyleri de yapmiyorum artik, durmadan ona bunu ye sunu ye diyorum ama kendim yüzünden sanki onu ihmal ediyorum gibi vicdan yapiyorum. Yapi geregi de öyle cok cabuk kilo alan biri degil ama ne bileyim üzülüyorum.

akşam:
3 tane tavuk pirzola fırında
1kase dolusu bulgur pilavı
salata
su

1saat sonra ya çayla 15 fıstık ya da 1bardak süt

ya benim 3, 5 ysndaki kizim hep

_Saliha_ .!.:

merhaba güZel anneler maşallah ya ne güZel az yiyorsunuz öyle. ben de azaltirim inşallah kahvaltıda çok yemek istiyorum sabahı atlatsam süper olacak:) pazartesi yi iple.çekiyorum inşallah iyi haberler veririm :)

kahvaltı: 3DILIM ekmek
2-3lokma bal kaymak
2lokma reçel
2 kk peynir
melemen
çay
5 zeytin
★ bugün daha tokum sanki :)

selamlar

Genişletmek için tıkla...

Canim bencede menün gittikce iyi oluyor azaltmaya baslamassin cok iyi.

ispanyol .!.:

offf eşim feci grip olmuş inş bize geçmez boğazım çokağrıyor benim de..
biz kızımla salonda yatarız bugün.. kociş rahat uyusun..çocuk uyandığından değil de kendisi öksürüyor tıksırıyor bizi uyandırmamak için salona gelip yatıyor.. zaten grip olmuş vücut ağrısı var ..yazık yatağında uyusun dedim.
hepinize iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Ispanyolcum gecmis olsun canim gecenlerde esim de grip olmustu sonrada bana bulastirdi tabi ama emzirdigim icin kizima bulasmadi cok sükür. Bir an önce atlatir umarim.