Emziren Annelerin Birlikte Zayıflama Deneyimleri

merhaba kızlar ben ocak 2014 te doğum yaptım oğlum 11 aylık oldu.Bir de 3 yaşında bir oğlum var.Evlendiğimden beri kilolarımla başım dertteydi.İlk oğluma hamile kalmadan 10 kilo ve hamilelikte onun üzerine 20 kilo aldım.Bu kiloların büyük bi kısmını vermişken bi 6 kilo kala evlendiğim kiloya 2. oğlum sürpriz oldu bana.Şimdi çok şükür bütün kilolarımı verdim hatta evlendiğim kilodan 1 kilo eksiğim.Hedefim 58 di bugün 58.8 i gördüm tartıda ve olursa 56 olmak istiyorum.Bu arada 163 boy ve 22 yaşındayım henüz.Ben kalori saydım genelde 2000 civarı kalori aldım.Malum 2 çocukla fazla egzersiz yapamadım.Ve en önemlisi geç saatte yemedim.Şu an 17 kilo verdim doğumdan sonra.Biraz uzun oldu kusura bakmayın ama tecrübelerimi paylaşmak istedim sizinle,umarım sıkmadım sizi

ıspanyol bekliyoruz :) ama akşam olduğu için farklı sonuç almış olacaksin :)

nehirim38 .!.:

Arkadaslar bu hafta sadece 100 gram gitmis.cenaze evine gittik.falan derken dikkat edemedim.almadigima sukrettim yani.
Gecen hafta 80.9
Bu hafta 80.8

Genişletmek için tıkla...

100 gr da olsa gitmiş.. ben almadığıma bile seviniyorum çoğu zaman

nehirim38 .!.:

Arkadslar cok guzel vermis herkes tebrikler.cok utandim simdi ben yaaa.ben veremedim diye.ama yilbasi hedefim 78 .hala umudum var:)

Genişletmek için tıkla...

olursun canımm benim hedefim de 75.. oluruz inşallah

aysekayra .!.:

merhaba kızlar ben ocak 2014 te doğum yaptım oğlum 11 aylık oldu.Bir de 3 yaşında bir oğlum var.Evlendiğimden beri kilolarımla başım dertteydi.İlk oğluma hamile kalmadan 10 kilo ve hamilelikte onun üzerine 20 kilo aldım.Bu kiloların büyük bi kısmını vermişken bi 6 kilo kala evlendiğim kiloya 2. oğlum sürpriz oldu bana.Şimdi çok şükür bütün kilolarımı verdim hatta evlendiğim kilodan 1 kilo eksiğim.Hedefim 58 di bugün 58.8 i gördüm tartıda ve olursa 56 olmak istiyorum.Bu arada 163 boy ve 22 yaşındayım henüz.Ben kalori saydım genelde 2000 civarı kalori aldım.Malum 2 çocukla fazla egzersiz yapamadım.Ve en önemlisi geç saatte yemedim.Şu an 17 kilo verdim doğumdan sonra.Biraz uzun oldu kusura bakmayın ama tecrübelerimi paylaşmak istedim sizinle,umarım sıkmadım sizi

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim bize moral verdin.. inşallah biz de senin gibi istediğimiz kiloya geliriz..

_Saliha_ .!.:

ıspanyol bekliyoruz :) ama akşam olduğu için farklı sonuç almış olacaksin :)

Genişletmek için tıkla...

dur daha kocam eve gelsin pili takalım, bi sabah olsun..
çok umudum yok ama ben az az veriyorum genelde ..normalde de kilo vermek için resmen aç gezmem gerekiyor..bir keresinde 65 ten 60 a inebilmek için 2 ay azıcık azıcık yiyip günde 2 saat de spor yapmıştım.. benim annem kızkardeşim de öyle.. almaya alıyoruz sonra veremiyoruz..

aysekayra .!.:

merhaba kızlar ben ocak 2014 te doğum yaptım oğlum 11 aylık oldu.Bir de 3 yaşında bir oğlum var.Evlendiğimden beri kilolarımla başım dertteydi.İlk oğluma hamile kalmadan 10 kilo ve hamilelikte onun üzerine 20 kilo aldım.Bu kiloların büyük bi kısmını vermişken bi 6 kilo kala evlendiğim kiloya 2. oğlum sürpriz oldu bana.Şimdi çok şükür bütün kilolarımı verdim hatta evlendiğim kilodan 1 kilo eksiğim.Hedefim 58 di bugün 58.8 i gördüm tartıda ve olursa 56 olmak istiyorum.Bu arada 163 boy ve 22 yaşındayım henüz.Ben kalori saydım genelde 2000 civarı kalori aldım.Malum 2 çocukla fazla egzersiz yapamadım.Ve en önemlisi geç saatte yemedim.Şu an 17 kilo verdim doğumdan sonra.Biraz uzun oldu kusura bakmayın ama tecrübelerimi paylaşmak istedim sizinle,umarım sıkmadım sizi

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canim sagol destegin icin iyi ki paylastin bu tür hikayeler bize moral veriyor. Tebrik ederim iraden icin.

Merhaba arkadaslar hepiniz süpersiniz masallah herkesde kilo gittigini görünce motive oluyorum bende ispanyol canim sabah yaz kilonu merak icerisindeyim. Bu sabah tartildim bende gecen hafta
71 idim bu sabah 69.9 ciktim - 1.100 gr gitmis cok sükür ara vericem birgün kendimi ödüllendiricem ama simdi degil nede olsa yolum daha uzun.
Bugün ki menüm
Sabah ; 2 dilim siyah ekmek , bi haslanmis yumurta , bi kasik menemen , 4-5 kasik yogurt , yesillik, sebze ( esime mihlama yaptim catal ucuyla tadina baktim sadece )

Bir orta boy kahve yanina bir müsli riegel

Aksam ; bi porsiyon bulgur pilavi suan firinda patates var pismek üzere yanina da yogurt yerim ( yemegim bugün biraz gecikecek gibi yetistiremedim )

OTE="meinschatz, post: 38329520, member: 474670"]Merhaba arkadaslar hepiniz süpersiniz masallah herkesde kilo gittigini görünce motive oluyorum bende ispanyol canim sabah yaz kilonu merak icerisindeyim. Bu sabah tartildim bende gecen hafta
71 idim bu sabah 69.9 ciktim - 1.100 gr gitmis cok sükür ara vericem birgün kendimi ödüllendiricem ama simdi degil nede olsa yolum daha uzun.
Bugün ki menüm
Sabah ; 2 dilim siyah ekmek , bi haslanmis yumurta , bi kasik menemen , 4-5 kasik yogurt , yesillik, sebze ( esime mihlama yaptim catal ucuyla tadina baktim sadece )

Bir orta boy kahve yanina bir müsli riegel

Aksam ; bi porsiyon bulgur pilavi suan firinda patates var pismek üzere yanina da yogurt yerim ( yemegim bugün biraz gecikecek gibi yetistiremedim )[/QUOTE]

masallah ne guzl
yakeske yiyerek zayiflasak

ma

kusura bakmayın telefondan giriyorum ya eksik oluyor yazdıklarım duzeltmeye calisinca daha sa bozuluyor .pc de açınca bizim kiz oynamak istiyor .
sabah:
1kaşarlı 1 karışık tost
3çay kaşığı kadar bal kaymak
5-6zeytin
2kk beyaz peynir
2çay kaşığı vişne reçeli

akşam
1kepçe mantı
3 kucuk patlıcan dolma çok kucuk gerçekten
1tabak silme kısır
ekmek yok

akşam çayda biraz fıstık ve 1tane maksimus yiyecem

♡♥ne yapayım benim diyetim bu kadar oluyor yaşam biçimi olmadan olmayacak :)

ıspanyolcugum önemli olan sağlıklı bir şekilde kalıcı kilo vermek zaten ne kadar g olduğu değil :)

bizim mahallede memlekette komsumuz vardı diyet yapardi 10-15kg veirdi azm ederdi lakin diyet bitince yine eski kilosuna cikardi.

Az ve öz :)

Kizlaaaar yediklerim
esim bugün izinliydi Biraz pazar kahvaltısı oldu
1 dilim ekmek üstü sucuk kasar
1 parmak büyüklüğünde peynir
1 avuç kadar kızarmış patates
1 parmak büyüklüğünde tahin helvası
domates salatalık

1 fincan mocha

Bu kısım biraz sıkıntı
Big mac yedim ama ekmeklerin 2 parçasını yemedim biraz ameliyat gibi oldu ama oldum olası kilo takip fast food sevdiğimden bu konularda uzmanlastim patates de azıcık ve kola da 3 yudum.
eve gelince 3 km yürüdüm kizi yika masaj şimdi uyutuyorum :) yoğun bi gündü umarım yediklerimi yakmisimdir
1 kivi 1 mandalinayla da kapatirim günü öpüyorum hepiniziiiiii

Ya ben bisey sorucam regl olan varmi? Benim kilom niye oynamiyor anlamiyorum ya ben biseylrri yanlis yapiyorum yada regl olunmadigi icinmi anlamiyorum daha keskin yaparim sonucta ama emzirme konusunda sikinti yasamak istemiyorum, bide emzirirken daha cabuk verirsin derler niye oynamiyo bu tarti

Kizlar hemen yazip kacayim, kocis vevde ogluslar ilgi bekliyorlar..
Sabah
3 d eme buyulugunde peynrli tost
Cay
5 zeytin
Ara 1 bardak boza
Ogle yarim tavuk gogus
3d ekmek buyuklugunde borek
Yogurt
Ara 1 kase yogurt
1 muz
Aksam 1 kase tarhana
1 tabak yumurtali ispanak
1 kase yogurt
3d ekmek
3 cig kofte
Yatmadan
Sut icecem meyvede yemicem cunku cig kofte yedim..

bernairmak .!.:

Ya ben bisey sorucam regl olan varmi? Benim kilom niye oynamiyor anlamiyorum ya ben biseylrri yanlis yapiyorum yada regl olunmadigi icinmi anlamiyorum daha keskin yaparim sonucta ama emzirme konusunda sikinti yasamak istemiyorum, bide emzirirken daha cabuk verirsin derler niye oynamiyo bu tarti

Genişletmek için tıkla...

Canim dur daha yeni basladin

bende yazayım sabah 2 dilim ekmek bir kibrit peynir, 5 zeytin, 1 domates yarım haşlanmış yumurta
öğle 6 yk kıymalı fasulye, 1 kase yoğurt,
akşam 1,5 kase mercimek çorbası, 6 yk fasulye 1 dilim ekmek
ara 1 ince dilim tahin helvası araları kaçırdım geç kalkınca kahvaltım 12 de oldu
kızlar sızce emziren anne için nasıl

bana sorarsan az :)

Bugun sabah
1 yumurta
Peynir,bal ev ekmegi 1,5 dilim
Cay

Oglen
1 elmanin kabuklari oglusa soyunca kabuklarini yedim :)
1kucuk biskuvi
Bi kase sutlac
Bi avuc fistik kuruuzum karisimi

Aksam
3kasik bulgur pilavi
1 tabak nohut yemegi
Bi adet biber tursusu

Yesilcay 1 eti cin

zinya .!.:

Kizlar hemen yazip kacayim, kocis vevde ogluslar ilgi bekliyorlar..
Sabah
3 d eme buyulugunde peynrli tost
Cay
5 zeytin
Ara 1 bardak boza
Ogle yarim tavuk gogus
3d ekmek buyuklugunde borek
Yogurt
Ara 1 kase yogurt
1 muz
Aksam 1 kase tarhana
1 tabak yumurtali ispanak
1 kase yogurt
3d ekmek
3 cig kofte
Yatmadan
Sut icecem meyvede yemicem cunku cig kofte yedim..

Genişletmek için tıkla...

Iki ogun yogurt yemen harika
Ben yiyemiyorum icim almiyo su siralar..

bernairmak .!.:

Ya ben bisey sorucam regl olan varmi? Benim kilom niye oynamiyor anlamiyorum ya ben biseylrri yanlis yapiyorum yada regl olunmadigi icinmi anlamiyorum daha keskin yaparim sonucta ama emzirme konusunda sikinti yasamak istemiyorum, bide emzirirken daha cabuk verirsin derler niye oynamiyo bu tarti

Genişletmek için tıkla...

mesajlarina baktim da tatli ihtiyacini nasil karsilarim demissin . ilk diyetimden biliyirum sende biliyirsundur belki sut ile tarcin tatli cikolata ihtiyacini azaltiyor.bir de aklima geldi diger diyetimde -ilk kizimdan sonra yaptigim- yesil cay iciyordum yesil cay vucuddaki odemi vs atiyor .olmazsa bunlari da bi dene belki faydasi olur.

eltimle konustuk da onun diyetisyeni de sut sagmada vermis zamaninda sutu cogalsin diye.gogusdeki sinirler ne kadar cok uyarilirsa sut o kadar uretilirmis doktoru demis .

_Saliha_ .!.:

bana sorarsan az :)

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ler

_Saliha_ .!.:

mesajlarina baktim da tatli ihtiyacini nasil karsilarim demissin . ilk diyetimden biliyirum sende biliyirsundur belki sut ile tarcin tatli cikolata ihtiyacini azaltiyor.bir de aklima geldi diger diyetimde -ilk kizimdan sonra yaptigim- yesil cay iciyordum yesil cay vucuddaki odemi vs atiyor .olmazsa bunlari da bi dene belki faydasi olur.

eltimle konustuk da onun diyetisyeni de sut sagmada vermis zamaninda sutu cogalsin diye.gogusdeki sinirler ne kadar cok uyarilirsa sut o kadar uretilirmis doktoru demis .

Genişletmek için tıkla...

Ama tarçın sütü azaltıyor mus bir yerde okumuş tum kızlar

Bugünkü menüm:
Sabah: 1 yumurta, 1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir, 5 zeytin
Maydanoz
Öğlen: 2 dilim kepekli ekmek arası beyaz peynir
Dereotu, kuzukulağı otu
Ara: 1 elma
Akşam: 1,5 tabak nohut yemeği
Büyük bir tabak salata
Yoğurt.

Sonra su ve çay..