Emziren Annelerin Birlikte Zayıflama Deneyimleri

isisya .!.:

canım kaç ile hamile kaldın sen? ben 66 ile hamile kaldım. şuan 74-75 kiloyum.. neler yapıosun kilo vermek için?

Genişletmek için tıkla...

Canim ben hep 58 ,60 arasinda gidip gelen biriydim ama hamile kalmaya calisirken kendimi cok saldim daha hamile kalmadan kilo almaya basladim 65 falandim sanirim hamile kaldigimda sonra zaten aldikca aldim. Simdi diyetle 73.5 indim ( bugün ne kadarim bilmiyorum ).
Ben ekmegi kistim protein agirlikli besleniyorum iki ana iki ara ögün kahvalti genelde gec yapiyorum zaten aksam da 5 de yemeye calisiyorum yemegi az yiyorum az yagli yemekler yapiyorum. 6 dan sonra kesinlikle agir bisey yemiyorum ya elma ve yogurt yada meyveli yogurt. Ekmegi bugün iki dilime indirdim yavas gidiyor ama gidiyor sükür.

Günaydin arkaslar nasil gidiyor ? Yeni gelen arkadaslar hos geldiniz.
Ben dün yemegi biraz fazla kacirdim esim yüzünden o yüzden bugün vermis olabilecegimi sanmiyorum yinede tartilip bakicam birazdan.
Dün kendime uzun bi aradan sonra ilk kez bi seyler aldim normal bedenime göre aldim suan dar bana hepsi :) ama zaten hirs yapim diye aldim esim de al al nasil olsa vericeksin kilolari diyo ( kibarca vermek zorundasin bu kilolari diyor yani )
Bakalim bugün almismiyim kilo. Whisper bugün ekmegi ikiye düsürim en iyisi bi tatliyla bi tuzluyla

meinschatz .!.:

Günaydin arkaslar nasil gidiyor ? Yeni gelen arkadaslar hos geldiniz.
Ben dün yemegi biraz fazla kacirdim esim yüzünden o yüzden bugün vermis olabilecegimi sanmiyorum yinede tartilip bakicam birazdan.
Dün kendime uzun bi aradan sonra ilk kez bi seyler aldim normal bedenime göre aldim suan dar bana hepsi :) ama zaten hirs yapim diye aldim esim de al al nasil olsa vericeksin kilolari diyo ( kibarca vermek zorundasin bu kilolari diyor yani )
Bakalim bugün almismiyim kilo. Whisper bugün ekmegi ikiye düsürim en iyisi bi tatliyla bi tuzluyla

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım daha iyi olur bence. Ben de oglen esim gelene kadar doğru düzgün bişi yemiyodum ama anladım ki abur cubur atistiriyorum sürekli. O yüzden az önce çikolatalı kellogs special yedim bi kase light sutle. Bi de böyle denicem bakalım.

Bugünde bi degisiklik yok kilomda dün kacirdiklarimdan dolayi sanirim ne yapalim saglik olsun :) whisper canim benimde büyük hatalarimdan biri esimle yiyicem diye bekleyip iki kati acikmam ve gec saatlerde yemek yemem oldu simdi beklemiyorum ne yapim beraber yemek güzel ama kilolari vermek gerek

kızlar demin tartıldım. gecen haftaya göre 2 kilo vermişim..71 küsur düz hesap 72 çıktım tartıda... şuan hedefim 66.. 66'ya ulaşıncada 64-63..

bugün itibari ile kalça egzersizlerine başladım.. çünkü hamilelikte en çok gögüslerim ve kalçalarım şişti... diyet programım henüz yok.. ama yediklerime dikkat ediceğim bugünden sonra...

bu arada demir ilacı kullanıyorum.. kan seviyem bayağı düşük çünkü. Demir ilacıda acayip iştah açıyor..

isisya .!.:

kızlar demin tartıldım. gecen haftaya göre 2 kilo vermişim..71 küsur düz hesap 72 çıktım tartıda... şuan hedefim 66.. 66'ya ulaşıncada 64-63..

bugün itibari ile kalça egzersizlerine başladım.. çünkü hamilelikte en çok gögüslerim ve kalçalarım şişti... diyet programım henüz yok.. ama yediklerime dikkat ediceğim bugünden sonra...

bu arada demir ilacı kullanıyorum.. kan seviyem bayağı düşük çünkü. Demir ilacıda acayip iştah açıyor..

Genişletmek için tıkla...

Bende günde yarim saat egzersiz yapiyorum canim 20 dakika bacak ( eliptik bisiklet ) 10 dakika da göbek ve yan yaglar icin hareket yapiyorum faydasini da gördüm ölcülerimi almistim baslamadan önce bi kac cm fark etti.

Vayy kızlar supersiniz ben de mekik falan cekeyim özendim sizden:)

merhaba kzlar..
iyi gidiyorsunuz. .meinschstz ekmeği iki dilime indirmekle iyi yaptin canim..
biz bugun de babannedeyiz..1 tam simit yedim maalesef. .
kiloma da bakmafim tekrar..
yarin bebek görmeye grlecek arkadaşlar. .umarim onlarla birlikte faxla yemem

ispanyol .!.:

merhaba kzlar..
iyi gidiyorsunuz. .meinschstz ekmeği iki dilime indirmekle iyi yaptin canim..
biz bugun de babannedeyiz..1 tam simit yedim maalesef. .
kiloma da bakmafim tekrar..
yarin bebek görmeye grlecek arkadaşlar. .umarim onlarla birlikte faxla yemem

Genişletmek için tıkla...

Canım iradeli kendine hakim ol aldigimiz tatlar geçici ama kilolar kalici ona göre yemek gerek

Whisper84 .!.:

Canım iradeli kendine hakim ol aldigimiz tatlar geçici ama kilolar kalici ona göre yemek gerek

Genişletmek için tıkla...

5875"]Canım iradeli kendine hakim ol aldigimi

Whisper84 .!.:

Canım iradeli kendine hakim ol aldigimiz tatlar geçici ama kilolar kalici ona göre yemek gerek

Genişletmek için tıkla...

ayy yazamadim bir turlu..
haklisin canim..adlinda yerjen dusunmrliyim bunu surekli..

kızlar bişey sorsam. .
aksam brlli bir saatten sonra biseyler yemeyi kesiyor musinuz..
ben dun 6 dan sonra yeneyeyim dedim..ama saat 10 da feci aciktim..gittim pekmez yedim ..
siz nasıl bir yol izliyorsunuz..aksam yemeginden sonra ara öğün yspiyor musunuz..
bir desadece anne sütü ile mi besliyorsunuz bebekleri. .
benim kuzum 2,5 aylik ve sadece anne sütü alıyor. .

ispanyol .!.:

kızlar bişey sorsam. .
aksam brlli bir saatten sonra biseyler yemeyi kesiyor musinuz..
ben dun 6 dan sonra yeneyeyim dedim..ama saat 10 da feci aciktim..gittim pekmez yedim ..
siz nasıl bir yol izliyorsunuz..aksam yemeginden sonra ara öğün yspiyor musunuz..
bir desadece anne sütü ile mi besliyorsunuz bebekleri. .
benim kuzum 2,5 aylik ve sadece anne sütü alıyor. .

Genişletmek için tıkla...

Canım benimki de 2.5 aylık çok şükür sadece sütüm yetiyor. Akşam da ben eylül uyur uyumaz uyuyodum o ara iyi kilo vermiştim. Şu son günlere kadar da tatli yiyodum ama bundan sonra 1 mandalina o da yetmezse yarım kase yogurdun içine biraz dereotu koyup yicem hem yararlı hem az kalorili hem de süt yapar

Whisper84 .!.:

Canım benimki de 2.5 aylık çok şükür sadece sütüm yetiyor. Akşam da ben eylül uyur uyumaz uyuyodum o ara iyi kilo vermiştim. Şu son günlere kadar da tatli yiyodum ama bundan sonra 1 mandalina o da yetmezse yarım kase yogurdun içine biraz dereotu koyup yicem hem yararlı hem az kalorili hem de süt yapar

Genişletmek için tıkla...

yogurt ve dereotu cok mantikli..ben de bu tur bisey yiycem..yarin bir gideyim de diyetisyene..

ispanyol .!.:

yogurt ve dereotu cok mantikli..ben de bu tur bisey yiycem..yarin bir gideyim de diyetisyene..

Genişletmek için tıkla...

Tahlil sonuçların çıktı mı canım nasıl

başarılar kızlar

ispanyol .!.:

kızlar bişey sorsam. .
aksam brlli bir saatten sonra biseyler yemeyi kesiyor musinuz..
ben dun 6 dan sonra yeneyeyim dedim..ama saat 10 da feci aciktim..gittim pekmez yedim ..
siz nasıl bir yol izliyorsunuz..aksam yemeginden sonra ara öğün yspiyor musunuz..
bir desadece anne sütü ile mi besliyorsunuz bebekleri. .
benim kuzum 2,5 aylik ve sadece anne sütü alıyor. .

Genişletmek için tıkla...

Canim benimde kizim sadece anne sütüyle besleniyor baslarda biraz azalmisti sütüm vucüt beslenmeye alisinca normale döndü sanirim. Ben saat 5 de yemek yiyorum en son daha yemiyorum canim süt icin yatmadan bi saat önce falan ya bi elma ve biraz yogurt yiyorum baskada bisey yemiyorum ( ona ragmen kac gündür veremiyorum metabolizma alisti sanirim). Hatta bugün esim yüzünden 3.30 da yemek yedim saat 5 de bi kase yogurt yicem daha yemem artik .

Whisper84 .!.:

Vayy kızlar supersiniz ben de mekik falan cekeyim özendim sizden:)

Genişletmek için tıkla...

Cek canim ben hiccc spor sevmeyen biri olarak zorla zorla yapiyorum hergün ne yapalim el mahkum :)

Yusufzeynebinannesi .!.:

Ben de buraya geldimmmm. Bura sanki bana da saha uygun geldi sizden gorunce emziryrm ya. :))))

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim bence de burasi bize hitap ediyo

ispanyol .!.:

hosgeldin canim..daha cok yenisin fazla zorlama kendini..kirkini cikarana kadar agir diyet yapma sakin..

afiyet olsun guzrl olmys..ogle yemefin mi..bir de hic sut urunu yok menunde..peynir yogurt yemenivtavsiye ederim

hosgeldin canim..insallah burlikte keyifle veririz kilolarimizi

allah bagisladin canim..saglicakla al kucagina..

methaba canim.tesrkkurler bilgi icin..hemen bakiyorum brn de siteye..
ben de gittim diyetisyeme daha rahlil sonuclarini gostermedim..muhtemelen sltinci ayda gel diyecek..bakalim artik..

Genişletmek için tıkla...

Canim peynir yiyesim gelmedi dun ama 1 bardak sut ictim
Diyet yapmiyorum dafazla kacirmayayim diye dikkat ediyorum kilolar emzirmeyle gidiyo zaten kafaya takmamak lazim annemde kaliyorum cok kafama gore takilamiyorum,
Aralik sonuna eve gecicem o zaman daha iyi beslenmeye dikkat ederim insallah