Emziren Annelerin Birlikte Zayıflama Deneyimleri


ah çiğdemcim ben atlamaşımı be canım yoksa ilgilenmiyceğim bi sayfa değil kesinlikle..ben önce bir araştırayım sayfayı, kitabı...sana soracağım çok şey olacak şimdiden kolaylıklar diliyorum sana..ilk önce testi yapmam gerekiyor ancak ingilizce malum yetersiz..hoca olarak ona senin el atman makbul olur be canım...işe başlayınca dukana da başlamak istiyorum da iyiden heveslendim hani..hepsibur. sepete ekledim alacam kitabını..
 

her türlü yardımcı olurum canım.kitap en uygun o sitede,sepete atmakla iyi etmişsin, en kısa zamanda kitabı oku, dukanın mantığını anlayınca insan daha bi ikna oluyor,anlıyorsun basit bi diyet olmadığını,sağda solda dukanı kötüleyenler kitabı okumayıp onun mantığını anlamayanlar.neyse canım aşağıdaki soruları cevaplarsan ben yapabilirim sana testi.
kaç kilosun
kaç kg olmak istiyorsun
hiç diyet yaptın mı?yaptıysan kaç kez?
kaç kez hamile kaldın
hamilelik dışında en fazla kaç kg oldun
18 yaşından sonra en az kaç kg oldun
sabit kilon kaç
boyun kaç
çabuk mu kilo vermek istersin
ailen de kilo alımına yatkınlık var mı
yediklerine dikkat ettiğinde kolay mı kilo verirsin zor mu
az yediğinde kendini bitkin hisseder misin
sağ elinle sol elinin bileğini ölçtüğünde parmakların arasında boşluk kalıyor mu, parmakların üst üste mi geliyo yoksa tam mı birleşiyor
 

Your current weight must be lower than your highest weight.

bu hatayı verdi çiğdem yarım kaldı
 

benben .!.:
Your current weight must be lower than your highest weight.

bu hatayı verdi çiğdem yarım kaldı
Genişletmek için tıkla...

canım şuanki kilon en yüksek kilondan düşük olmalı diyor.yani şuanki kilonu en yüksek kilondan yüksek yazmışsın
 
4kaşık nohutu geceden ıslat kaynar suyla ( nohut geç piştiği için )
sabah tencereye koy haşlansın yanına dört kaşıkta mercimek 4 kaşık bulgur
bir tarafta 2 litre ayran yap normal tuzsuz iki salatalık rendele bakliyatlarıda kat
istersen baharat ve sarımsak koyabilirsin corbanın tarıfı bu canım
 

cıgdemcım bana yaparmısın attlım hata verıyorrr sırayla yazıyorumm
65
58
dıyet yaptım 2 kere
2 kere hamıle kaldım
67 kg oldum
55 kılo
1.67 boyum
evet cabuk ısterım
hayır yok
kolay verırrım
evet
paraklarım tam bırlesıyor
 

canım yaptım ama sabit kilon yani genelde olduğun kilonu yazmamışsın ben de 62 yazdım eğer farklıysa söyle düzeltip tekrar bakayım.
ideal kilon 58,6 çıktı
3 gün atak süren çıktı
45 gün de seyir süren yani sen bu kiloya toplamda 48 günde ulaşırsın diyor dukan yani 1,5 ay tabi bu sürenin kısa yada uzun olması sana da bağlı,diyete sadık kalman,spor yapman bol su içmen yada bunların tam tersi süreci etkiler sonrasında da kilonu koruman için önemli olan son 2 evre daha kalıyor ama o son 2 evre çok da diyet gibi değil biz sağlıklı beslenme şekli diyelim son evre normal hayatında yediğin gibi
 
canım sagol ıyı yazısssın kıloyu :) yarın sabah baslıyım bakalım ben sımdı kahvaltıda ne yıyebılırım sen neeler yedın kıtabında sıparısını verdımm
 
AnneyimBen .!.:
canım sagol ıyı yazısssın kıloyu :) yarın sabah baslıyım bakalım ben sımdı kahvaltıda ne yıyebılırım sen neeler yedın kıtabında sıparısını verdımm
Genişletmek için tıkla...

canım 3 gün atak çıktı ya sana 3 gün sadeceprotein yiceksin başka hiç bir şey yok, yani neler:
yumurta (sarısı günde 1 taneyle sınırlı ama beyazı sınırsız yiyebilirsiniz, yağsız olmak şartıyla her şekilde yapabilirsin.)
tavuk(derisi ve yağlarını attıktan sonra ve yine yağsız pişirmek şartıyla sınırzı)
en fazla yarım yağlı yani %2 yağlı olmalı en fazla, süt ve süt ürünleri ama sütün kendisini içmek istersen günde 1 su bardağı en fazla, ve günlük tükettiğin bütün süt ve süt ürünleri toplamı aşağı yukarı 1 lt olmalı, göz kararı hesaplarsın artık
kırmızı et yine aynı şekilde yağlarından arındır yada az yağlı olabilir mesela kıyma falan, sınırsız
balığı yağlarından ayırmasan da olur her türlü sınırsız
1.5 - 2 lt su
20 dk spor
1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği

atakta sadece bunlar var ama nasıl pişirirsen pişir yeter ki yağsız pişir illa ki yağ dersen günlük 1 yemek kaşığı
ayrıca sınırlı izinliler de var ama onları bilmesen de olur sonra insan kullanmak istiyor haliyle kilo verimi yavaşlıyor, ama yok ben bilmek isterim dersen buraya kopyalayayım
sonra tatlandırıcı kullanabilirsin şeker ,un tabi ki yok, tuz sınırlı biliyorsun ödem yapıyor
ben ekmeksiz yapamam dersen günlük yulaf kepeği hakkını ekmekvari birşey yapıp yada krep yapıp kullanabilirsin,tarifleri faceteki dukan diyet tariflerinde mevcut
yulaf kepeğini her yerde bulabilirsin, migros,carrefour,kipa,metro, vs yerlerde aktarlarda var,ayrıca faceteki o sayfada tam bizlik bölümünü incele fotoğraflar bölümündeki.
ben tatlandırıcı olarak içeceklere splenda tablet kullanıyorum eczaneden aldım 100 tanelik 11 tl
kek,pasta vs yapımı için ise toz tatlandırıcı aldım migrostan,kipada da var takita formtat60,kipada 14 tl, migrosta 18 tl.takita nın çeşitleri var ama sadece bu çeşidini kullanabiliyoruz.
bu ürünler ve daha fazlası dediğim gibi faceteki sayfanın fotoğraflar bölümündeki tam bizlik albümünde var.
meyve kilo verme sürecinde kesinlikle yok
buarada ben şunu hatırlatayım da gerisini siz bilirsiniz, dukan kitabında da belirtiyor,faceteki sayfada da üstüne basa basa söylüyorlar:
hamileler ve emzirenler bu diyetin ilk 2 bölümünü yani atak ve seyiri yapmasın güçlendirmeden başlasın diyor,zararlıymış bebek için,kilo verdikçe bizdeki yağlar ve toksit madde bebeğe geçirip ileride bebeğin sağlık sorunlarına yol açabilirmiş öyle diyorlar ben ilk başlarda güçlendirme yaptım 1 ay ve 4 kg verdim ama sonra da düşündüm ki ben değil tabi de verenler emzirdikçe kilo veriyor ya o zaman da bu yağ ve toksit maddeler bebeğe geçmiyor mu düşününce, ben böyle düşündüm ve başından başladım,size de söyleyeyim karar sizin sonra yok sen bize niye söylemedin uyarmadın demeyin..
 

ben dogumdan sonra hemen ilaca basladim canim, dr 15 gun sonra baslatti ve hic kesmeden devam et dedi.. yani hamile olma ihtimali kalmadi :)
normalde emzirince sut korur ve adet olmazsin ama kazalarda olabilir tabi tedbirli olmak lazim.. adet olunca vucudumun sisligi indi sanki, karnimda kuculdu sanki :)
bide aksatmadan spor yapsam cok iyi olacak ama ben cok tembelimmmmmmmmm
 

Fransadayim canim, hamileligimde de cok sistim ben, ozelliklede son iki ay ve alinan 26 kiloda cabasi :) simdi bakiyorum da dogumdan bu yana nerdeyse 20 kilo gitmis 8 kiloda gider insallah :) 20 yi veren 8 ide verir yani tabi mideye hakim olursa aslinda kilo vermem cok iyiydi, eve hastaneden geldigimde 77 kiloydum hergun gram gram veriyordum, istahim olmadigi icinde cok yemiyordum.. Saolsun etraftan cok laf soylediler iste gogsunde sut yok sanki, bebegin ac kaliyor felan diye, bende deli gibi tatli ve cikolataya dadandim :)) meger sut yapan sadece suymus bunu gec fark ettim:) Allah kismet ederse bu 8 kilodanda kurtulucam :)) hepimiz birlikte 36 ve 38 beden annisler olucaz insallah
 
cgdmk .!.:
canım şuanki kilon en yüksek kilondan düşük olmalı diyor.yani şuanki kilonu en yüksek kilondan yüksek yazmışsın
Genişletmek için tıkla...

iyi de öyle zaten, şu an doğum sonrası kiloları durduğu için normal kilomdan 15-20 kg fazlayım ozaman ben cevaplayım senin mesajı sen yap be canım



kaç kilosun; 84
kaç kg olmak istiyorsun: 60
hiç diyet yaptın mı?yaptıysan kaç kez?: 3
kaç kez hamile kaldın: 3
hamilelik dışında en fazla kaç kg oldun: 70
18 yaşından sonra en az kaç kg oldun : 59
sabit kilon kaç : 64
boyun kaç: 1.64
çabuk mu kilo vermek istersin :evet
ailen de kilo alımına yatkınlık var mı : hayır
yediklerine dikkat ettiğinde kolay mı kilo verirsin zor mu : kolay
az yediğinde kendini bitkin hisseder misin: hayır
sağ elinle sol elinin bileğini ölçtüğünde parmakların arasında boşluk kalıyor mu, parmakların üst üste mi geliyo yoksa tam mı birleşiyor: tam birleşiyor
 

canım dün denedim ben bunu. aksama kadar gittim geldim yedim. hatta üstüne tatlı bile yedim, dondurma da yedim. sabah kalktigimda 500 gr vermisim.ilk defa 65 leri gordum:))bugun de devam ediyorum.
 
merhaba arkidişlerr
herkesler dukancı olmuş :) benimde bir arkadaşım yapıyor tabi onun emzirmek gibi bir sorunu yok bakalım o bir kilo versin onunda deneyimlerinden yaralanarak bende başlarım belki ama şuan öyle çok sıkı bir diyet yapamam, bunun en büyük neden bu aralar sabit bir yerde değilim bir memelekette bir kayın validede bir evde, göçebe gibiiyiz valla, yerleşik düzene geçince artık tam bir diyet yapacam inşallah
zaten memlekete geldim geleli hiç dikkat etmiyorudum 2 gündür biraz dikkat edişyorum oda biraz kilo aldım gibi geldi ondan evde tartı yok net olarak bilmiyorum aldımmı almadım mı, şu 2 günlük kürü denedikten sonra deneyimlerinizi yazarmısınız, belki onu yapabilirim 1 kilo bir kilodur :)
kendinize iyi bakın
 
canım ıse yaramasına sevındım herkezde ıse yarıyor bendede ıse yaradı bende eksıklerımı tamamlayayım dukana baslayacagım bakalım hazıranın 10 da dugun var hazırlanmam lazım o zmana kadar :))

teyzelerı buda 2 aylık olan tosun pasam ılk gulucuklerımız
 


hergün farklı biyerdeysen işin zor.çok zor diyet yapman.hele de memlekete gittiysen hiç yapamazsın.sizinkiler güzel güzel yemekler yapar sen de yersin,sen unut diyeti :)))
valla canım diğer mesajımda da dediğim gibi.Sabah kaltım güzel kahvaltımı yaptım.öğlene kadar bu çorbayı hazırladım(detox da yazan çorbayı) Ben yoğurdu et suyuyla sulandırdım ama tam ayran gibi cıvık yapmadım,çorba kıvamındaydı.akşama kadar 3-4 tabak yedim nerdeyse,akşam yetmedi biraz sütlü tatlı vardı onu yedim,yetmedi bi de magnum dondurma yedim,dedim ki hiç kilo vermemişimdir hatta almışımdır diyordum ki sabah kalktım 500 gr gitmiş.66,200 geliyordum bu sabah 65,700 geldim.mutlaka yapmalısın.ben bu gün de devam ediyorum yemeye,bakalım yarın sabah ne olacak sonuç ?
 

oyy oy yesin teyzesi onuu.maşallahh maşallah :)
Durun ben de benimkilerin fotosunu koyayım :)
 

masallah tebarek allah cok ama cok tatlı allah nazarlardan korusun annesine gülücük atarmıs
 
canım ıkıncı gun o kadar kılo verdırmıyoo aklında olsun sasırma yanı :)) koy teyzesı bızde gorelım melegını

asımız vardı bugun onu olduk geldık bızde 6500 kg olmus tosunum 61 cm boyu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Emziren anne diyeti
Yorumlar
0
Görüntüleme
495
taazeanne
T
N
Kayinvalidemin doğum siralarindaki davranışları
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
2K
Rowena Ravenclaw
R
N
Lohusalik, kayinvalide derdi:(
2 3 4
Yorumlar
70
Görüntüleme
2K
MerakliBirKiz24
L
İnsülin direnci, Haşimato, pcos, zayıflama süreci
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
Taranta babu
B
Sperm İleri Hareket Sorunu ve Tavsiyelerizi Bekliyorum Deneyimlilerden
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
blackburne
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…