annemlerde canım köyümüzde zeytin agacları var babam oradan toplar zeytin yagı yaptırır rafine olmadıgı için biraz yogun kokuyor ama tam sifalık adapazrından yer olarak soruyosan canım gemlik yakın bize yetişiyor zeytinlerimiz komsum iyidr cok günümde falan yardımı olur bana bide arabası var gezmek istesem cıkarır beni hakkı cok üstümde
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Emziren Annelerin Birlikte Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi zeyzeyz
- Başlangıç Tarihi
annemlerde canım köyümüzde zeytin agacları var babam oradan toplar zeytin yagı yaptırır rafine olmadıgı için biraz yogun kokuyor ama tam sifalık adapazrından yer olarak soruyosan canım gemlik yakın bize yetişiyor zeytinlerimiz komsum iyidr cok günümde falan yardımı olur bana bide arabası var gezmek istesem cıkarır beni hakkı cok üstümde
git canım ah ah bende kızken 58 falandım simdi gene öle olsam ama 60da kuratarır diyorum he dün birde yağ oranıma falan baktırlar 17.kusürdü yani cok iyimiş yagdan vermişim metobolizma yasım 24 olmus kaslarım coglamıs hersey süper devam dedi bakalım motive oldum
hg canım aynur ben boyun uzun canım o yönden sanslısın bebegin ne kadarlık
bende 160cm boyunda 69 kiloyum oğlum 7 aylık. bekarken 55 kilo idim. hamilelikten önce spor yapmama rağmen 74 kilo ile hamile kaldım. tabi bu kilolarda çalışmıyor olmamında katkısı oldu. doğumdan 1 ay önce 96 kilo idim. hiç bir diyet uygulamıyorum oğlum çok hareketli ve malum yürüyemediğinden eli kolu ben oldum. ama son 2 aydır kilo vermem azaldı. 2 ayda sadece 1 kilo vermişim. umudum yaz tatili ve yazın bol su içme isteğimin olması.
eşim bukadar kilo vereceğime hiç inanmadı hamilelikten sonra 65 olursam gelinlik giyip bi düğün daha yapıcaz... :)))
şimdi kaldı 4 kilo gerçi ben 60 ı hedefliyorum. şimdi eşimde diyo 60 olunca yaparız düğünü :)))
valla 65 te düğün yaptı yaptı yoksa evlenmeden olmaz diycem
süpersin cok güzel vermişin allah esnle muhabbetnizi bozmasın
- 15 Şubat 2011
- 368
- 26
Selam kizlar, cok fazla yazmasamda takip ediyorum sizleri :) Nisan ayinda benim kilo vermem durdu, burda cok yagmur yagdigi icin yuruyus yapamadim malesef 
diyetlede cok zayiflamiyorum ben.. Neyseki bir haftadir tekrar kilo vermeye basladim, ben dukan diyetini tam uygulamaya basladim kizlar cokta faydasi oldu :) sutum masallah azalmadi cunku bol yogurt ve sut tuketiyorum ayrica gunluk nerdeyse 3 lt su iciyorum :)
diyetlede cok zayiflamiyorum ben.. Neyseki bir haftadir tekrar kilo vermeye basladim, ben dukan diyetini tam uygulamaya basladim kizlar cokta faydasi oldu :) sutum masallah azalmadi cunku bol yogurt ve sut tuketiyorum ayrica gunluk nerdeyse 3 lt su iciyorum :)
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
boydan kurtarıyon arkadaş 10 kg versen manken olursun mankennn 10 kg dediğin nedir ki valla verirsin emzirdiğine göre yemenden çok kısmandan spora yüklensen iyi olur bebiş kaç aylık ona göre tabii, bu arada hoşgeldin aramıza :))
bende 160cm boyunda 69 kiloyum oğlum 7 aylık. bekarken 55 kilo idim. hamilelikten önce spor yapmama rağmen 74 kilo ile hamile kaldım. tabi bu kilolarda çalışmıyor olmamında katkısı oldu. doğumdan 1 ay önce 96 kilo idim. hiç bir diyet uygulamıyorum oğlum çok hareketli ve malum yürüyemediğinden eli kolu ben oldum. ama son 2 aydır kilo vermem azaldı. 2 ayda sadece 1 kilo vermişim. umudum yaz tatili ve yazın bol su içme isteğimin olması.
eşim bukadar kilo vereceğime hiç inanmadı hamilelikten sonra 65 olursam gelinlik giyip bi düğün daha yapıcaz... :)))
şimdi kaldı 4 kilo gerçi ben 60 ı hedefliyorum. şimdi eşimde diyo 60 olunca yaparız düğünü :)))
valla 65 te düğün yaptı yaptı yoksa evlenmeden olmaz diycem
oo sen tam benlikmişin ben de 2.doğumumda 98 falan olmuşumdur heralde ama çok şiştim çoookkk şu an 84 kg yum kendiliğinden gitti hiç diyet miyet yapmıyom oğluş çok küçük olunca daha başlamadım ama sen 69 a çok iyi inmişsin maşallah devam devamm...eşin de görsün ikinci düğünü
Selam kizlar, cok fazla yazmasamda takip ediyorum sizleri :) Nisan ayinda benim kilo vermem durdu, burda cok yagmur yagdigi icin yuruyus yapamadim malesef
aha bi dukancı daha valla iyiden iyiye meral saldım dukan amcaya
Son düzenleme:
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
merhaba arkadaşlar cuma teyzemin torunu geldi az önce yolcu ettim dün giremedim, tabi diyet miyet hak getire :)) ve hemen 1 kg geri aldım 3 gündee ((
tavsiyen için çok teşekkür ederim ben bi aqraştırayım netten canan hocanın dediklerini o zaman. evet elimizde bolca hakiki zeytinyağı var ve ben kolestrolüm çıkmasın diye yemiyorum, meğer yanlış biliyormuşum :)
hoşgeldin aramızaaaa :)) boyunun uzun olması çok güzel ama kilo vermek istiyorsan beraber vermeye çalışırız :) ben mesela dukanla vermeye çalışıyorum :)
çok iyi yaaa kendime yoldaş bir dukancı buldum, çok rica edicem bundan sonra sık girmeye çalış aynurcum :) kaç kg ile başladın, ne kadar verdin ?
((oo süper o zaman ben de işe başlayınca gideyim işyerinden de giden bi sürü arkatdaş oldu onlar da beğenmişti emzirenler gidebiliyor o halde..
tabi kolesterol hakkında karatay hocanın çok güzel bilgileri var çiğdemcim onları okumadı tavsiye ederim kolesterol olmazsa vücudumuzda hiçbir hormon çalışmazmış o yüzden yağ mutlaka olmalıymış beslenmemizde hele ki sizin gibi hakiki z.yağı varsa tam süper olur biz iç anadolulu olaraktan bozkır topraklarda buğday nohuttan ve hamurdan başka bilmiyos..
tavsiyen için çok teşekkür ederim ben bi aqraştırayım netten canan hocanın dediklerini o zaman. evet elimizde bolca hakiki zeytinyağı var ve ben kolestrolüm çıkmasın diye yemiyorum, meğer yanlış biliyormuşum :)
hoşgeldin aramızaaaa :)) boyunun uzun olması çok güzel ama kilo vermek istiyorsan beraber vermeye çalışırız :) ben mesela dukanla vermeye çalışıyorum :)
Selam kizlar, cok fazla yazmasamda takip ediyorum sizleri :) Nisan ayinda benim kilo vermem durdu, burda cok yagmur yagdigi icin yuruyus yapamadim malesef
çok iyi yaaa kendime yoldaş bir dukancı buldum, çok rica edicem bundan sonra sık girmeye çalış aynurcum :) kaç kg ile başladın, ne kadar verdin ?
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 10 Aralık 2009
- 986
- 34
hoşbulduk arkadaşlar, bebeğim 8 aylık diyebilirim.boyum uzun ama 58 le hamile kalmıştım şimdi 70 kiloyum yani 10 kilo versem süper olur:)))
bu arada ortam süper yaa...herkes birbirine destek olursa çok iiii şeyler olabilir...
mesela çok sıkı olmayacak şekilde liste yapsak mı?diyet listesi...
- 10 Aralık 2009
- 986
- 34
slm cikom sen de burdasın:)hoşgeldin:)))bende 160cm boyunda 69 kiloyum oğlum 7 aylık. bekarken 55 kilo idim. hamilelikten önce spor yapmama rağmen 74 kilo ile hamile kaldım. tabi bu kilolarda çalışmıyor olmamında katkısı oldu. doğumdan 1 ay önce 96 kilo idim. hiç bir diyet uygulamıyorum oğlum çok hareketli ve malum yürüyemediğinden eli kolu ben oldum. ama son 2 aydır kilo vermem azaldı. 2 ayda sadece 1 kilo vermişim. umudum yaz tatili ve yazın bol su içme isteğimin olması.
eşim bukadar kilo vereceğime hiç inanmadı hamilelikten sonra 65 olursam gelinlik giyip bi düğün daha yapıcaz... :)))
şimdi kaldı 4 kilo gerçi ben 60 ı hedefliyorum. şimdi eşimde diyo 60 olunca yaparız düğünü :)))
valla 65 te düğün yaptı yaptı yoksa evlenmeden olmaz diycem
:))))yeniden çocuk da yapacan mı:))))
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
kızlar merhaba bende emziren bir anneyim fazla kilolarım var,uyguladığınız diyet listeleri varmıy?ardımcı olursanız sevinirim
merhaba hoşgeldin, bebeğin ne kadarlık bilmiyorum ama ben dukan yapıyorum 9 aylık bebeğim
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
hoşbulduk canım,benim bebeğim 5 aylık,ek gıdalara tamamen başlamadık..sütüm yetmiyor zaten mamada veriyorum,kafama göre bişey yapmak istemedim:44:ama bacaklardan çok kilo almışım,boyum1.70 kilom 69..55 olsam çok güzel olur aslında
- 10 Aralık 2009
- 986
- 34
slm:)aynıyız seninle ama ben 60 olsam yeter de artar bile:)))
- 10 Aralık 2009
- 986
- 34
- 10 Aralık 2009
- 986
- 34
mesela bir günlük listeni yazar mısın?
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
oooo 1,70 e 55 olursan tığ gibi kalırsın :)) senin bol bol yürüyüş yapman lazım bacaklarındaysa şayet fazla kilolarının çoğunluğu.
sweetnurse;
o diyeti yapıcana dukan yap daha iyi,o diyetle nasıl sütünü koruyacaksın? sadece salata ve tavuk.. dukanda tüm proteinler ve sebzeler var patates hariç..
sweetnurse;
o diyeti yapıcana dukan yap daha iyi,o diyetle nasıl sütünü koruyacaksın? sadece salata ve tavuk.. dukanda tüm proteinler ve sebzeler var patates hariç..
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
günlük sabit bir menü yok canım, kabaca şöyle anlatayım,detay istersen daha bilgilendiririm,
menünü kendin belirliyorusun yani şöyle ki,diyet 4 evreden oluşuyor, ilk evreyi dukanın testini yaparak belirliyorsun yani gün sayısını,bende 4 gün çıkmıştı, 4 gün boyunca protein yiyorsun sınırsız tıka basa doyasıya kadar, sadece yumurta sarısı günde 1 taneyi geçmiyorsun,kuzu eti yok,balık hariç diğer etlerin de deri ve yağını yemiyorsun yani etlerin en fazla yarım yağlı olmalı o da bizz emzirdiğimiz için yoksa yağsız makbul.tabi yemeklerini yağsız yada günlük 1 yemek kaşığı yağda pişiriyorsun tuzu da abartmamak gerek tabi :) süt ve süt ürünleri(yağsız yada yarım yağlı),tavuk,balık
sonra 2. evre seyir evresi, bu evre hedef kilona varasıya kadar sürüyor, süresi sana bağlı yani.bu evrede 1.evrede yediklerine sebzeler de dahil oluyor patates hariç tabi.ve bu evrenin bir kuralı da asla bir öğünde yediğin sebzeler proteinleri geçmemeli oran olarak ve eşit de olmamalı yani proteinler mutlaka fazla olmalı,bu evrede her öğün mutlaka sebzeyle beraber protein de yemek zorundasınız sınır yok ama dediğim gibi oran var.ve bunda da yağ kuralı aynı yani ya sıfır yağ yada 1 yemek kaşığı günlük.ister bunu yemek pişirirken kullan ister salatada ister hiç yeme, sana kalmış.
sonra 3,evre güçlendirme evresi:bu evrede artık kilo vermiyorsun verirsen de çok az.bu evrenin süresi verdiğin kiloya bağla yani: diyelim 10 kilo verdin,kilo başına gün sabitleme süresi veriyor doktor dukan. yani 10x10=100 gün sürecek demektir güçlendirme evresi,tabi kişinin verdiği kiloya göre değişir ama kilo başına 10 gün sabit yani 10 ile çarpılacak.bu evrede 1. ve 2. evrelere ilaveten günlük tam tahıllı 2 dilim ekmek,1 porsiyon meyve ekleniyor.yalnız bu evredenin uygulaşıyı farklı, bu yazdıklarım sadece yiyebileceğimiz şeyler, ilginizi çekerse tüm evrelerin uygulayışını da yazarım.
son olarak 4.evre:koruma evresi, bu evrede artık verdiğin kiloları koruma altına alıyorsun :) normal beslenme düzenine geçiyorsun,ne istersen ye :) süresi ise ömür boyu ama tabi uygulama şekli var, öyle sert kuralı yok tabi.dediğim gibi ilginizi çekerse diyetin bütün evrelerinin uygulanışını da yazarım.
güya kabaca yazacaktım çoğunu yazdım
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
ama sadece tavuk salata - 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
olsun canım zayıflıyımda,evet yürüyüş yapmam lazım bol bol,bebekle nasıl olucak bilmiyorum:44:
- 15 Şubat 2011
- 368
- 26
çok iyi yaaa kendime yoldaş bir dukancı buldum, çok rica edicem bundan sonra sık girmeye çalış aynurcum :) kaç kg ile başladın, ne kadar verdin ?
Walla canim cetvelde gordugun gibi 4 kilo verdim, mart ayinda baslamistim ama nisan ayinda saldim kendimi :)) 1 haftadir cok dikkatli bi sekilde yapiyorum ama kacamaklarimda cok oluyor
abartmadan tadiyorum ama Kizlar yavas verilen kilo daha saglikli, yakin bi arkadasimda dogumdan sonra diyetle 2 ayda 15 kilo verdi tabi diyete mola verince kilolarda geri geldi :)2 ayda 4 kilo verdigime seviniyorum yani, bundan iyisi can sagligi
Benzer Konular
