- 1 Aralık 2014
- 2.077
- 2.716
- 39
sevgili arkadasim h bu topicte devam edip hm de diyet yontemlerimizde Karatay dieti ile saglikli ve uzun yasiyiruzdan devam edebilirsin ama orasi da pek issizlasmis ben 1yildir girmiyodum
sana dieti biraz anlatayim.
bir kere hastaliklara iyi gelir ve sekeri düzeltir.
oncelikle sabah kahavltida eksiksiz
2-3yumurta
10zeytin ya da daha fazla yiyebildiginkadar
4gun kurusu
kaymak da yenebilir
z.yagli sebze-marul olur roka turp havuc vs..muhakkak olmali
sucuk vs de olur
1avuc ici kadar yagli peynir
ve1cay bardağı ceviz-findik-fistik
sekersiz cay
kahvaltiyi yaptiktan sonra tam 5 saat kesinlikle atistirma yok . icme serbest ama sakiz cigneme bile yasak yani cigneme harekti yok. ogunde iyice doymak sart. 5 saat sonra ornek menu
-1kase çorba
-2tabak ispanak yemeyi
-yogurt
ya da
-1kase çorba
-yogurt
-2tabak kuru fasulye .1 yeterse 1.tabakda olur maksat doymak
-tursu
aksam8den sonra bisi yenmeyeck. öğünler 5 saat aralikli olacak . sorun varsa cevaplayayi.
sana dieti biraz anlatayim.
bir kere hastaliklara iyi gelir ve sekeri düzeltir.
oncelikle sabah kahavltida eksiksiz
2-3yumurta
10zeytin ya da daha fazla yiyebildiginkadar
4gun kurusu
kaymak da yenebilir
z.yagli sebze-marul olur roka turp havuc vs..muhakkak olmali
sucuk vs de olur
1avuc ici kadar yagli peynir
ve1cay bardağı ceviz-findik-fistik
sekersiz cay
kahvaltiyi yaptiktan sonra tam 5 saat kesinlikle atistirma yok . icme serbest ama sakiz cigneme bile yasak yani cigneme harekti yok. ogunde iyice doymak sart. 5 saat sonra ornek menu
-1kase çorba
-2tabak ispanak yemeyi
-yogurt
ya da
-1kase çorba
-yogurt
-2tabak kuru fasulye .1 yeterse 1.tabakda olur maksat doymak
-tursu
aksam8den sonra bisi yenmeyeck. öğünler 5 saat aralikli olacak . sorun varsa cevaplayayi.