- 10 Aralık 2010
- 519
- 1
-
- Konu Sahibi samimikxixz
- #21
benimde en büyük derdim çikolata.eskidende severdim ama doğumdan sonra paket paket yesem yetmiyor.
bence sütüm kesilir mi endişesine hiç gerek yok bayanlar.sonuçta biz diğer herkes gibi diyet yapmıycaz yapamayız da zaten.kibrit kutusu peynir 3 zeytin filan bizi halsiz bırakır.zaten emzirmek günde 500 kalori fazla harcamamızı sağlıyor.malum bebişlerde çok yoruyo bizi hareketliyizde.yani azcık dikkat etsek yavaşda olsa kiloları veririz gibi geliyor.hepimiz hatalarımızı biliyoruzdur zaten.şahsen ben aburcuburu haytımdan tamamen çıkarırsam ekmek makarna pilavı da azaltırsam yeter.çünkü şu an abartmıyorum normal insanın 3 katı kadar filan yiyorum.buna rağmen aylardır aynı kilodayım.100 kilo olmadıysam demekki vücut baya bi yakıyor.yani aldığımız kaloriyi azaltsak bence olur.fazla strese gerek yok.emziriyoruz ve koşturuyoruz.güçlü olmamız da lazım.diyet demeyelim sağlıklı beslenme diyelim:)
işte bunu nasıl yapacağım bilmiyorum. diğer herşeyi keserim, ancak çikolatayla başım belada. (sabah kalktım yine yedim bir paket- bu hafta bu konuda kendimi durduramadım, ama dün regl oldum ondan olabilir diye düşünüyorum)
kilolarınız çok değil
boşa dert yaratıyorsunuz
ben 60 ile hamile kaldım
82 ile doğuma gittim
emzirme döneminde verdiğim kiloları geri aldım,
82 ile diyete basladım
3 ayda 14 kilo verdim
şuan 70 kiloyum
ideal 60 ama diyeti bıraktım
zamanla 10 kilo da gider
buna da şukrettim
en azından giydiğim yakışıyor artık
benimde en büyük derdim çikolata.eskidende severdim ama doğumdan sonra paket paket yesem yetmiyor.
bence sütüm kesilir mi endişesine hiç gerek yok bayanlar.sonuçta biz diğer herkes gibi diyet yapmıycaz yapamayız da zaten.kibrit kutusu peynir 3 zeytin filan bizi halsiz bırakır.zaten emzirmek günde 500 kalori fazla harcamamızı sağlıyor.malum bebişlerde çok yoruyo bizi hareketliyizde.yani azcık dikkat etsek yavaşda olsa kiloları veririz gibi geliyor.hepimiz hatalarımızı biliyoruzdur zaten.şahsen ben aburcuburu haytımdan tamamen çıkarırsam ekmek makarna pilavı da azaltırsam yeter.çünkü şu an abartmıyorum normal insanın 3 katı kadar filan yiyorum.buna rağmen aylardır aynı kilodayım.100 kilo olmadıysam demekki vücut baya bi yakıyor.yani aldığımız kaloriyi azaltsak bence olur.fazla strese gerek yok.emziriyoruz ve koşturuyoruz.güçlü olmamız da lazım.diyet demeyelim sağlıklı beslenme diyelim:)
arkadaslar merhaba bende aranıza katılmak sıze faydalı bılgıler vermek ve almak ıstıorum.bende 3,5 ay oldu dogum yapalı 2ay bıttıkten sonra yavass yavas pılatese basladım sezeryanla dogum yaptım buarada.bende evlenmeden once 58 kg dum yavasaca kg aldım neyse 66,5 kg ıle hamıle kaldım 82 kg ıle doguma gırdım cıktım hasta falan oldum kendımı 71 kg gordum tartıda sonra guzelce yedımm ay canım ıstedı yok mısafırler derken ıslak kekler bana 2 kg aldırdı sonra noluoo ya dedım dur dedım kendıme.Amaaa öle kolay olmuo dur demek kendımı terbıye etmeye basladım su ana kadarkı tecrubelerımle soylemek ıstıorum tatlı bı alıskanlıktır bunu denedım gordum.tatlıyı once bı sure kestım vucut ama cok dırenıoo ıstıo da ıstıoo bunu az meyve yıyerek karsılamaya calıısın bıtter cıkolata yıyın.sonra oturuo yerıne ama en az 2 hafta surer dırenmesı tatlıyı kesmek lazım.
ben gecen hafta yaklasık 1800 kal saglıklı beslenmeye basladım yıcem porsıyonları belırledım ve ona gore ekmegımıde meyvemıde tavuk pılavımıda kahvemı cıkoltamıda yedım ve yuruyus ve pılates yaptım böylece cok sevınclıyım 2kg vermısımm.hıc ac kalmadan sıksık yedım masallah sutumede hıc bısey olmadı,ama sut ve yogurt guzelce tukettım yumurtamı yedım.gece kalkınca emzırmeye sut ve kakaolu bıskuvı varya onu yedım.sade kakaolu bıskuvı muhtesem hem az kaorılı hemde cıkolata ıstegını cok guzel kırıo.sabahları 2-3 bardak yesılcayy...suanda devamm basarıorumm arkadaslarr sızde ınanınn...
tatlıyı çok tüketen arkadaşlar size bir önerim var;
special K tüketin doktorum günde 3 tabak verdi ama çikolatalı olanını alın
ben meyveli ve çikolatalıyı karıştırıyorum
çok işe yarıyor en azında çikolta krizine girmiyorum ben..
süt tüketmeyi sevmiyorum böylece sütte içmiş oluyorum.2 haftada 2 kilom gitti
devam edicemm inş.
dorukum örnek menünü çok beğendim.gerçekten aç kalmadan kilo vermek çok kolay aslında.mantığı bilip bu işi kafada çözmek lazım.ama spor bana göre değil ya.bundan öncede 100 kez başladım 2 gün sonra bitti.hele şimdi kızımda çok yaramaz ben o işi beceremem.tek çarem boğazımı tutmak
ama lütfen biri bana tatlı ihtiyacımı nasıl karşılayacağımı yazsın.krize giriyorum.o nutella kavanozunu ver 10 dk da bitiririm yani.kuru kayısı filan kesmiyo beni.daha az kalorili ne yiyebilirim bu krizlerde
yaptığınız belli hareketler var mı arkadaşlar.ben göbeğimden çok rahatsızım.mekik mi çeksem?
yeşilçay içmenin sütümüze olumsuz etkisi var mı?