- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Canım dikkatli ol sütüne dikkat et
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
- Konu Sahibi autumnn
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Hoş geldin
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
Hoş buldum.Hoş geldin
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
Kendimden bahsedeyim. 1,70 boyundayım güncel kilom 68,3.
7 şubatta 72 kilo ile zayıflama sürecine başladım. 66,9u en düşük gördüm. Günlük 1 saat spor ekstra ailecek dışarda yürüyüş yapıyorduk. 1 ayda 5 kilo vermiştim. 10 marttan itibaren virüs karantinasına girdim. Bu dönemde başlarda kilomu korudum. Leslie yaptım. Ama ilk aydan sonra düzenim bozuldu ve kendimi keke, pastaya verdim. Toplam 2 kez dışarı çıktım. Onda da annemlere gitmek için. Dün son tatlımı yedim. 1,5 yaşında kızım var. O da çok huysuz bu aralar. Sıkıldı evde. Ve işler aksıyor mızmız diye. 4 gündür de sakatım uzanıyorum.
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta, 4 çeri domates, 5 dilim salatalık, 20 gr erzincan tulumu, 2 yeşil zeytin yedim
Ihlamur içtim
Kahvaltı sonrası 1 yemek kaşığı keçiboynuzu özlü sıcak su içtim
Öğle: 35 gr tam buğday ekmeği üzerine 1 tatlı kaşığı fitnut, 1 tatlı kaşığı bal
Ara öğün: Kızıma bebek pankeki yapmıştım. Ondan 1,5 adet yedim. İçinde şeker yok. Keçiboynuzu özü var.
Akşam yemeği abartı oldu: 200 ml sebze çorbası
Dolu dolu yemek tabağı karnıbahar kavurma, sarımsaklı tam yağlı yoğurt(300 gr belki vardır :/) üzeri salçalı tereyağı sos, 35 gr tam buğday ekmeği
Ben önceki 5 kilomu da kalori hesaplamasıyla verdim. Hareket etmediğim için günlük 1600 kalori almaya çalışıyorum.
7 şubatta 72 kilo ile zayıflama sürecine başladım. 66,9u en düşük gördüm. Günlük 1 saat spor ekstra ailecek dışarda yürüyüş yapıyorduk. 1 ayda 5 kilo vermiştim. 10 marttan itibaren virüs karantinasına girdim. Bu dönemde başlarda kilomu korudum. Leslie yaptım. Ama ilk aydan sonra düzenim bozuldu ve kendimi keke, pastaya verdim. Toplam 2 kez dışarı çıktım. Onda da annemlere gitmek için. Dün son tatlımı yedim. 1,5 yaşında kızım var. O da çok huysuz bu aralar. Sıkıldı evde. Ve işler aksıyor mızmız diye. 4 gündür de sakatım uzanıyorum.
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta, 4 çeri domates, 5 dilim salatalık, 20 gr erzincan tulumu, 2 yeşil zeytin yedim
Ihlamur içtim
Kahvaltı sonrası 1 yemek kaşığı keçiboynuzu özlü sıcak su içtim
Öğle: 35 gr tam buğday ekmeği üzerine 1 tatlı kaşığı fitnut, 1 tatlı kaşığı bal
Ara öğün: Kızıma bebek pankeki yapmıştım. Ondan 1,5 adet yedim. İçinde şeker yok. Keçiboynuzu özü var.
Akşam yemeği abartı oldu: 200 ml sebze çorbası
Dolu dolu yemek tabağı karnıbahar kavurma, sarımsaklı tam yağlı yoğurt(300 gr belki vardır :/) üzeri salçalı tereyağı sos, 35 gr tam buğday ekmeği
Ben önceki 5 kilomu da kalori hesaplamasıyla verdim. Hareket etmediğim için günlük 1600 kalori almaya çalışıyorum.
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
3 kasiktan fazla yeme canim bence.
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Tamamdır canım
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
- 29 Ocak 2018
- 2.238
- 4.112
Kabak mücver çoktu canım ya yağsız tava da pişirdim rahat bi 7 tane yemişimdir su an karnım çok tok çok şükür. bi de vakit geçtikçe oruca alışıyo ya bünye sahur da açlıktan değil yemek için yediğimi fark ettim çünkü gün içinde açlık ya da susuzluk çekmiyorum o yüzden yulafla süt yiyip hafif beslenmeyi düşünüyorumBacim sen beni sollamissin bu ne aclik grevine donusmhs
- 29 Ocak 2018
- 2.238
- 4.112
Acıktığımı hissetmiyorum canım sahur da oturup kahvaltı yapmakla boşa kalori alıyorum hiç yememektense sütle yulafla hafif geliştiriyorum artık böyle karar aldım
- 29 Ocak 2018
- 2.238
- 4.112
Bol su içiyorum canım şükür sütüm de bi azalma yok bide oğlum 11 aylık oldu beslenmesinin büyük bölümünü gıdalar dan karşıladığı için günde 4 kere anca emziriyorumdur emme aralıkları da uzun sıkıntı olmuyor o yüzden
- 10 Aralık 2019
- 147
- 432
- 34
Merhaba kızlar bugün menüm
Sabah
Omlet
1 tane salatalık
5 tane zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Kahvaltıdan önce 2 tane hurma yedim
Ara
1 dilim karpuz
1 tane ceviz
Öğle
Patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
Ara
2 ceviz 1 elma
Akşam
Soğan kebabı
Salata
Şimdi kahve içeceğim başka bişey yemem
Sabah
Omlet
1 tane salatalık
5 tane zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Kahvaltıdan önce 2 tane hurma yedim
Ara
1 dilim karpuz
1 tane ceviz
Öğle
Patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
Ara
2 ceviz 1 elma
Akşam
Soğan kebabı
Salata
Şimdi kahve içeceğim başka bişey yemem
- 10 Aralık 2019
- 147
- 432
- 34
Kızlar ben kendi listeme bakınca sanki size göre fazla ki bu benim azaltmış halim. Diyetisyenim dolu dolu bir menu vermiş her öğünde 2 dilim ekmeğimde var normalde ben yemiyorum o kadar. Sanki bu listeyle kilo veremem gibi geliyor veremiyorumda zaten ama kendimi kandırıp acıktığımda listemde var diye yine yiyorum. bebeğimde 1 yaşında artık fazla eskisi gibi emmiyor nasıl bir liste önerirsiniz. Haftada 1,2 kilo veren arkadaşlar nasıl yapıyorsunuz.
- 10 Aralık 2019
- 147
- 432
- 34
Gördüm ki ben bu yeme düzeni ile 600 gr gibi bişey verdim Bi haftada ve gün içinde tartıldığımda bazen yine o verdiğimi almış oluyorum. Yanlış ilerliyorum demek ki
- 14 Nisan 2011
- 3.136
- 9.406
yarına telafi etmeliyim
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
60 canım :) İnşallah hepimiz ideal kilomuza ulaşırız. Sen ne zamandır diyettesin? Kaç kilo verdin?Yaaa 68misin??bende istiyorum aminnn
Canım kilon çok yokmuş. Hedefin kaç?
- 27 Şubat 2018
- 3.667
- 5.469
İnşallah, hepimiz isteklerimize kavuşalım :)Bir an once istedigin kilolara ulasirsin insallah
- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
Doğru canım ben diyeti bırakınca hep 2 kilo almışımdır geri vucut şeklim zaten değişti önceki halini çok severdim oysa
ama şu gögüslerimdeki sütler çekilince üst bölgemde zarif görünür sanırım birazBenzer Konular
