- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- Konu Sahibi deniz diyette
- #81
anamm ne kadar az. 500 kalori falan.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🙌🍏Elma Diyetimiz 🍏
- Konu Sahibi deniz diyette
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- Konu Sahibi deniz diyette
- #82
helal olsun sana:)İnsan hafif ve iyi hissediyor gerçekten ☺ Ben de bugün fenayım ama asla bozmam o kadar emeğim varo gün senden kesin söz almalıyız o zaman
Cuma günü okulun orda bi pastane var ve Harika pastaları var Oraya gittik, kızlar karşımda pastalar tatlılar yedi ben sadece ıhlamur içtin
Ama gözüme profiterol kestirdim ödülü hak edersem ondan alıcam haylini kuruyorum Cuma’dan beri☺
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi deniz diyette
- #83
Canim borek disinda cok guzel. Yarin karbonhidart almamaya calis. Sadece protein salata sebze takil.
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- Konu Sahibi deniz diyette
- #84
bu gidişle olursun canım. en büyük kaçamağın kuruyemiş olsun. kendine 59 hedefi koy ilk önce. sonra 55
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi deniz diyette
- #85
Az yedim ama karnim şiş reglden istahim yok. Boyle devam ederim umarim.
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- Konu Sahibi deniz diyette
- #86
tamam öyle yapacam. yürüyüş de planlıyorum. yarın daha güzel olacak
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi deniz diyette
- #87
Liliya sana soz veriyorum tartida 59 gorene kadar buyuk kacamak yok. Cıscos antidiyet şeyler yemeyeceğim. Hedefim önce 59. Sonra bakarim :)
Söz SÖZ SÖZ... 59 HEDEF 59
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi deniz diyette
- #88
Yürüyüş süper olur kanka. Çocuğu parka cikar hic biri olmazsa :)
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi deniz diyette
- #89
Diyetisyen yazıları okudum düşündüm derledim topladimmm...
Her yedigimiz lokma vucuda kalori olarak dönüyor.
1 dilim baklavayi dengeleyebilirsin ama 1 kilo baklavayı dengeleyemezsin
O yuzden kacamak yapsan bile kararinda yap.
ne de olsa bir tane yedim, biraz daha yeyim diye düşünme
1 taneyi telafi edebilirsin ama sayi arttikca yağa dönüşüyor hepsi.
Amaaan bugünde gezme var tabagimda ne varsa yeyim, aksam yemek yemem, yarin ac gezerim, diye düşünme
Aksam da ye yarin da ye, ama az az protein ve salata olacak sekilde ye... dengelemek icin o gezmedeki pasta çeşitlerinden 1-2 tanesini ye. Aksama da hafif ye, ertesi gune de hafif ye.
Diyeti bozup karbonhidarata gömülmek, bi pastayi bitirene kadar krizden cikmiscasina yemek, nedemek biliyor musun
Ertesi gün yine karbonhidarat krizine girmek, doymamak, iradeni kaybetmek, yemek yeme duzeninin bozulmasi, diyete yeni baslamis gibi tatli krizi yasamak demek...
O yuzden lutfen kararinda kacamak yap. Kendini sev. Sağlığına zararli kh lari nefsini yenecek kadar ye. Birak yarim kalsin. Midene degil çöpe gitsin, çünkü o sana zararli. Psikojine, diyetine, sağlığına zararli.
Kazanan sen olacaksin.
Her yedigimiz lokma vucuda kalori olarak dönüyor.
1 dilim baklavayi dengeleyebilirsin ama 1 kilo baklavayı dengeleyemezsin
O yuzden kacamak yapsan bile kararinda yap.
ne de olsa bir tane yedim, biraz daha yeyim diye düşünme
1 taneyi telafi edebilirsin ama sayi arttikca yağa dönüşüyor hepsi.
Amaaan bugünde gezme var tabagimda ne varsa yeyim, aksam yemek yemem, yarin ac gezerim, diye düşünme
Aksam da ye yarin da ye, ama az az protein ve salata olacak sekilde ye... dengelemek icin o gezmedeki pasta çeşitlerinden 1-2 tanesini ye. Aksama da hafif ye, ertesi gune de hafif ye.
Diyeti bozup karbonhidarata gömülmek, bi pastayi bitirene kadar krizden cikmiscasina yemek, nedemek biliyor musun
Ertesi gün yine karbonhidarat krizine girmek, doymamak, iradeni kaybetmek, yemek yeme duzeninin bozulmasi, diyete yeni baslamis gibi tatli krizi yasamak demek...
O yuzden lutfen kararinda kacamak yap. Kendini sev. Sağlığına zararli kh lari nefsini yenecek kadar ye. Birak yarim kalsin. Midene degil çöpe gitsin, çünkü o sana zararli. Psikojine, diyetine, sağlığına zararli.
Kazanan sen olacaksin.
- 20 Ocak 2015
- 9.196
- 12.729
- 40
- Konu Sahibi deniz diyette
- #90
Bilmiyorum her yer farkli mi, isinma oldu sonra o alet üzerinde mekik çektirdiler, table tab pozisyonunda yaptırdılar her hareket 1-2dkydi heralde zTen 30 dk ama cok zordu benim için baska hareketler aklımda. Degil
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- Konu Sahibi deniz diyette
- #91
harikasın canım yapacaksın olacak eminim. 59'u gördüğünde hissedeceğin mutluluk hepsine değer.
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- Konu Sahibi deniz diyette
- #92
Süpersin kanka aynen devam et, ben de spor yapamadım regl olunca olmuyor hatta erkenden yattım uyudum
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- Konu Sahibi deniz diyette
- #93
teşekkür ederim
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- Konu Sahibi deniz diyette
- #94
kesinlikle çok doğru çok güzel bir yazı
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- Konu Sahibi deniz diyette
- #95
aslında yürüyüş dediğim park:) park15 dakika mesafede uzak yani
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- Konu Sahibi deniz diyette
- #96
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- Konu Sahibi deniz diyette
- #97
çoook güzel bir gün olsun hepimizee 
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- Konu Sahibi deniz diyette
- #98
Canlarım dün erkenden uyuyakaldım, sabah tartıldım 58.2 çok moralim bozuldu ya. Biliyorum regl ilken tartılmamalıyım ana tutamadım kendimi
Kahvaltıda yine reçel yedim 1 tatlı kaşıgı
2 dilim tam buğday ekmeği
Peynir zeytin
Kaşar peyniri
Yumurta
Domates
Salatalık
İki ceviz 4 gin kurusu
1 bardak yarim yağlı süt.
Afedersiniz ök.z gibi yedim
Bundan sonra saat başı elma
yicem. Akşam da kesin Leslie 3 mil yapcam. Şimdiden yazayım da tembellik yapmam
Kahvaltıda yine reçel yedim 1 tatlı kaşıgı
2 dilim tam buğday ekmeği
Peynir zeytin
Kaşar peyniri
Yumurta
Domates
Salatalık
İki ceviz 4 gin kurusu
1 bardak yarim yağlı süt.
Afedersiniz ök.z gibi yedim
Bundan sonra saat başı elma
yicem. Akşam da kesin Leslie 3 mil yapcam. Şimdiden yazayım da tembellik yapmam- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- Konu Sahibi deniz diyette
- #99
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- Konu Sahibi deniz diyette
- #100
şu ekmeği hayatından çıkarsan?Canlarım dün erkenden uyuyakaldım, sabah tartıldım 58.2 çok moralim bozuldu ya. Biliyorum regl ilken tartılmamalıyım ana tutamadım kendimi
Kahvaltıda yine reçel yedim 1 tatlı kaşıgı
2 dilim tam buğday ekmeği
Peynir zeytin
Kaşar peyniri
Yumurta
Domates
Salatalık
İki ceviz 4 gin kurusu
1 bardak yarim yağlı süt.
Afedersiniz ök.z gibi yedim
Bundan sonra saat başı elma
