- 24 Mart 2014
- 5.886
- 1.422
- 38
- Konu Sahibi deniz diyette
- #61
SAĞLIKLI BİR DİYETMİ PEKİ HANİ PROTEİN YOK YA BİLEMEDİM.SÜT YOK YOGURT YOK ELDEN AYAKTAN DÜŞMEM DEMİ☺ :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🙌🍏Elma Diyetimiz 🍏
- Konu Sahibi deniz diyette
- Başlangıç Tarihi
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- Konu Sahibi deniz diyette
- #62
Kişiye göre değişiyor tansiyon problemin yoksa düşmezsin
ki bende düşük tansiyon var bişey olmadı 2. Gündeyiz biz. Ben bundan önce dukan ve İsveç yaptım açıkcası biraz sıkılmıştım proteinden iyi geldi. Bir hafta yapıp sonra karar vericem
Kendinden bahseder misin
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- Konu Sahibi deniz diyette
- #63
Arkadaşlarım tüketiyor gün içinde yoğurt, istersen sen de yiyebilirsin o kadar katı olması şart değil
- 24 Mart 2014
- 5.886
- 1.422
- 38
- Konu Sahibi deniz diyette
- #64
MUHASEBECİYİM 2 KIZIM VARKişiye göre değişiyor tansiyon problemin yoksa düşmezsin
Kendinden bahseder misin ☺
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- Konu Sahibi deniz diyette
- #65
Allah bağışlasın,yaş kilo boy ve hedefiniz ne
- 24 Mart 2014
- 5.886
- 1.422
- 38
- Konu Sahibi deniz diyette
- #66
BOY 165 KİLO 70 HEDEF 60 İKİ SENE ÖNCE DOĞUM YAPTIM GİTMEDİ ZIIKKIM KİLO :)Allah bağışlasın,yaş kilo boy ve hedefiniz ne
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- Konu Sahibi deniz diyette
- #67
Azim ve kararlılıkla başlayıp devam edersen gidiyor canım. Ben de 63.3 ile başladım bak şimdi 57.7 kiloyum( regl oldum dün şişlik ve ödem var ) kararlı olursan yaparsjn
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- Konu Sahibi deniz diyette
- #68
Evet hanımlar kilo bildirimi yapalım
57.7 benim
57.7 benim
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- Konu Sahibi deniz diyette
- #69
| Ateşböceği | Özenti | Liliyaa | |||
| hedef | 50-52 | ||||
| başlangıç | 63.3 | ||||
| 18.03.19 | 57.7 | ||||
- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
- Konu Sahibi deniz diyette
- #70
Seni de ekleyeyim mi karar verdin mi
- 20 Ocak 2015
- 9.196
- 12.729
- 40
- Konu Sahibi deniz diyette
- #71
Merhaba ben poweplate yapmıştım yani yapamamıştim 3 deneme dersi vardi ben 1 kere gittim cok zordu, ama agrilari 1 hafta çekmiştim. Titreşimli bir aletin üzerinde plates hareketleri gibi seyler yapılıyor belli bir süre cok zordu ben kalp krizi getirecem sanmıştım
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi deniz diyette
- #72
Menu istahim yoktu
Öğle 12.30 1 kase yoğurt
1 elma
Ara 1çilek, 1 elma
Aksam
1 tabak yoğurtlu ispanak yemeği
3 yk lor peynir protein olsun diye yedim
Ara 1 kupa süt
Spor yok regl den dolayi agrim var canlarim.
Öğle 12.30 1 kase yoğurt
1 elma
Ara 1çilek, 1 elma
Aksam
1 tabak yoğurtlu ispanak yemeği
3 yk lor peynir protein olsun diye yedim
Ara 1 kupa süt
Spor yok regl den dolayi agrim var canlarim.
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi deniz diyette
- #73
Canim hos geldin. Bilgilendirme icin tesekkur ederim. Benim dizlerde sıkıntı var. Hoca ile görüşmedim daha.
Eger squat tarzi seyler varsa yapamam.
Herkes cok zor diyor, kimi sadece çıkıp iniyormus o ise yaramaz zaten. Benim spor gecmisim iyidir ama 3 yildir totomu kaldıramıyorum.
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi deniz diyette
- #74
Hoş geldin canim. Bizim niyet elma diyeti yapmak ama pek uyamiyoruz.
Ben hafif besleniyorum. Gun icinde aciktikca elma yiyorum.
Kisacasi vicdanen rahat olacak sekilde yiyorum, cok ac gezersem de kendimi kötü hissederim, kacamak yaparsam da.
Bu arada Allah bağışlasın evlatlarini. Benim 2 yasinda 1 oglum var. 72 kilo ile diyete basladim 1 senedir iki ileri bir geri güncel 63 kiloyum. Hedef 55
Boyum 1.63
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi deniz diyette
- #75
Tablo cok guzel olmus ellerine saglik canim.
Ben sabah tartılıp yazarim kilomu.
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi deniz diyette
- #76
Bebeğim sen ogretmen olunca dogudasindir diye salladim :)Hahahahha deli ya , ben izmitteyim ki ne dogusutitreştiriyor mu
anam daha neler görcez
İzmit cok severim, esim orda üniv okudu 2 kez gezmeye gittik.
Outlet center ve side park gezdik. Yanlis yazmis olabilirim hafizamda öyle kalmis :)
Aynen kuzum titresim veriyor, 1 saatlik sporu 10 dk da yapıyormuşsun. Ama dayanabilirsen
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- Konu Sahibi deniz diyette
- #77
57.2 :)Evet hanımlar kilo bildirimi yapalım
57.7 benim
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi deniz diyette
- #78
Hahahahaha cok güzel aferin sana helal olsun.İnsan hafif ve iyi hissediyor gerçekten
Ama gözüme profiterol kestirdim ödülü hak edersem ondan alıcam haylini kuruyorum Cuma’dan beri
İste benim ateşböceğim
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- Konu Sahibi deniz diyette
- #79
bugün pek yazamadım.
sabah 2 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, 1 börek
öğle ıspanak, yoğurt, 4 kaşık bulgur pilavı
arada 1 gretfurt ve 1 ayva
akşam yine ıspanak.
evde olunca yiyorum dışarı atmam lazım kendimi
sabah 2 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, 1 börek
öğle ıspanak, yoğurt, 4 kaşık bulgur pilavı
arada 1 gretfurt ve 1 ayva
akşam yine ıspanak.
evde olunca yiyorum dışarı atmam lazım kendimi
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- Konu Sahibi deniz diyette
- #80
Sizi yakalamaya çalışıyorum. Kacamak yapmazsam 55 te buluşuruz :) ben 63 gibiyim. Net yazarim yarin.
