🙌🍏Elma Diyetimiz 🍏

Kızlar selam tekrardan bildirim yapiiiim

Sabah kan tahlili için aç gitmem gerekti, kahvaltı yok.

Öğlen
2 köfte
Yarım kase kadar yogurt
1 domates
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Akşam
3 tane köfte
Bir bardak ayran
2 domates 1 salatalık
1 gün kurusu yarım ceviz(bunlar yoktu aslında ama tatlı istedim)

Aralarda şekersiz kahve çay içtim
Gün içinde 2.5 litre su içerim
15 bin adıma tamamlayacağım inşallah
Dün çektiğim mekiklerde çok zorlandım o yüzden yarım mekik çekicem bugün
100 yarım mekik
100 topuklara dokunma
100er bacak açma
70 saniye plank yapcam.

Sabah 55.4 gördüm yarına Allah kerim ☺

Sizler ne durumdasınız?
Guzel menu olmus
İnsallah 55 e geri donersin merakla takip ediyorum.
 
Ben sabah yulaf gevreği içine süt ve küçük muz .4 badem az peynir öğlen 1 yumurta 4 ceviz 1 dilim ekmek salatalık yedim
Menün süper bebeğim 😘😘😘
canım biraz çarpıntı ve halsizlik var sanki bir sey olmaz umarım sabah daha çok hisssediyorum sende de oluyormu?
Çarpıntı değil de iki gün kahvaltı yapmadan gittim ya okula, zaten düşük olan tansiyonum biraz daha düştü bayılacak gibi oldum. Seninki uyanır uyanmaz mı oluyo yoksa limon maydonoz kürünü içtikten sonra mı oluyo
iyi ve dengeli beslendiğimi düşünüyorum ama.sence nasıl?
Bence gayet güzel balım🥰
 
Menün süper bebeğim 😘😘😘

Çarpıntı değil de iki gün kahvaltı yapmadan gittim ya okula, zaten düşük olan tansiyonum biraz daha düştü bayılacak gibi oldum. Seninki uyanır uyanmaz mı oluyo yoksa limon maydonoz kürünü içtikten sonra mı oluyo

Bence gayet güzel balım🥰
Ya çok değil hafif hissettiriyor kalktigim da ve bugün çok hissettim vücut ideal yağ oranının altına mi düştü acaba
 
X