🙌🍏Elma Diyetimiz 🍏

Selamm kizlar. Guzel minnos bir güne merhaba
Dün 1 saat havuzda yüzdüm. Dun pek birsey yyemedim bugunde dikkat ediyorum. Bu hafta eksi gelmem lazim.


Sabah 2si 1 arada

Öğle
Sütlü Kahve 1 elma 1 kalin dilim kaşar

Aksam
1 muz 1 portakal 1 sb süt

ozenti .!.:

Selamm kizlar. Guzel minnos bir güne merhaba
Dün 1 saat havuzda yüzdüm. Dun pek birsey yyemedim bugunde dikkat ediyorum. Bu hafta eksi gelmem lazim.


Sabah 2si 1 arada

Öğle
Sütlü Kahve 1 elma 1 kalin dilim kaşar

Aksam
1 muz 1 portakal 1 sb süt

Genişletmek için tıkla...

Vay güzel,, az yemişsin tebriks
Gelirsin inşallah canım dikkat ettikten sonra

Kahve içerek zayiflamaya devam edecegim.
2si 1 arada
Turk.kahvesi
Sütlü kahve
Filtre kahve
İstahimi kapatıyor. Acikirsam elma.

Bugun annemdeyiz aksama.
Kofte yapacak bize. Yanina pilav da yapar. Ama ben pilav yemem. Yasasin sivas koftesi

ozenti .!.:

Kahve içerek zayiflamaya devam edecegim.
2si 1 arada
Turk.kahvesi
Sütlü kahve
Filtre kahve
İstahimi kapatıyor. Acikirsam elma.

Genişletmek için tıkla...

Başka bişey yemezsen Sağlıksız olur ama kuzum

Ortam yok benim kanka. Öğle yemegibe İspanak ve yoğurt yedim.
Detoks gibi arada kahve gunu planliyorum. Canim sikkin yoyo etkisi bir ileri iki geri sıkıldım. Şu 60lar yapisti uzerime.

ozenti .!.:

Ortam yok benim kanka. Öğle yemegibe İspanak ve yoğurt yedim.
Detoks gibi arada kahve gunu planliyorum. Canim sikkin yoyo etkisi bir ileri iki geri sıkıldım. Şu 60lar yapisti uzerime.

Genişletmek için tıkla...

He aralarda içeceksen olur kanka, evet y takılınca insanın siniri bozuluyor bi dukan atakla harekete mi geçirsen acaba balım

Atesbocegi bugunu hafif gecirecegime dair sana soz veriyorum
Ekmek yok pilav yok. Bol bolsu.
.

Atesbocegi41 .!.:

He aralarda içeceksen olur kanka, evet y takılınca insanın siniri bozuluyor bi dukan atakla harekete mi geçirsen acaba balım

Genişletmek için tıkla...

Biraz nefsimi terbiye etmem lazim. Dukan karatay yok. Cunku Onlarda cok yiyorum sonra midem genisliyor doymak bilmiyorum cezaliyim ..

Cezali ozenti cezali

ozenti .!.:

Selamm kizlar. Guzel minnos bir güne merhaba
Dün 1 saat havuzda yüzdüm. Dun pek birsey yyemedim bugunde dikkat ediyorum. Bu hafta eksi gelmem lazim.


Sabah 2si 1 arada

Öğle
Sütlü Kahve 1 elma 1 kalin dilim kaşar

Aksam
1 muz 1 portakal 1 sb süt

Genişletmek için tıkla...

Nasıl duruyorsunuz öğlene kadar birşey yemeden maşallah diyorum.zorlaniyor musun?

Ooo oya .!.:

Nasıl duruyorsunuz öğlene kadar birşey yemeden maşallah diyorum.zorlaniyor musun?

Genişletmek için tıkla...

Kahve istah kapatiyor balim
Bende duramam yoksa. Bendeki istah kimsede yoktur. Sinirsiz yeme kapasitem var..

ozenti .!.:

Atesbocegi bugunu hafif gecirecegime dair sana soz veriyorum
Ekmek yok pilav yok. Bol bolsu.
.

Genişletmek için tıkla...

Yaparsın sen inanıyorum kankacım, akşam sorcam

ozenti .!.:

Biraz nefsimi terbiye etmem lazim. Dukan karatay yok. Cunku Onlarda cok yiyorum sonra midem genisliyor doymak bilmiyorum cezaliyim ..

Genişletmek için tıkla...

Hmm doymuyorsan sıkıntı olabilir kuzum bi cezanı kes bakayım kendine
İnşallah faydalı olur

Ooo oya .!.:

Nasıl duruyorsunuz öğlene kadar birşey yemeden maşallah diyorum.zorlaniyor musun?

Genişletmek için tıkla...

Balım ben duramıyorum iki gündür mecburiyet oldu asla kahvaltısız duramam

Atesbocegi41 .!.:

Balım ben duramıyorum iki gündür mecburiyet oldu asla kahvaltısız duramam

Genişletmek için tıkla...

Niye kan verdi n canım.

Ooo oya .!.:

Niye kan verdi n canım.

Genişletmek için tıkla...

Kuzum unutkanlık ve dikkat sorunu yaşıyorum değerlerime bakacakmış doktor hanım

Atesbocegi41 .!.:

Kuzum unutkanlık ve dikkat sorunu yaşıyorum değerlerime bakacakmış doktor hanım

Genişletmek için tıkla...

tekrar geçmiş olsun

Ooo oya .!.:

tekrar geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler balım

Kızlar selam tekrardan bildirim yapiiiim

Sabah kan tahlili için aç gitmem gerekti, kahvaltı yok.

Öğlen
2 köfte
Yarım kase kadar yogurt
1 domates
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Akşam
3 tane köfte
Bir bardak ayran
2 domates 1 salatalık
1 gün kurusu yarım ceviz(bunlar yoktu aslında ama tatlı istedim)

Aralarda şekersiz kahve çay içtim
Gün içinde 2.5 litre su içerim
15 bin adıma tamamlayacağım inşallah
Dün çektiğim mekiklerde çok zorlandım o yüzden yarım mekik çekicem bugün
100 yarım mekik
100 topuklara dokunma
100er bacak açma
70 saniye plank yapcam.

Sabah 55.4 gördüm yarına Allah kerim

Sizler ne durumdasınız?