- 10 Şubat 2019
- 1.035
- 1.003
-
- Konu Sahibi deniz diyette
- #641
Bakayım bi ara kuzum, Leslie ye alıştım işime gelmezse sen kardio ben Leslie yaparız
Bakayım bi ara kuzum, Leslie ye alıştım işime gelmezse sen kardio ben Leslie yaparızLeslii indiremedim ama kardiyo var 40 dk bir erkek bir bayan yapiyor evde kardiyo ararsan cikar onu yapslim mi birlikte.?
Çok su içtiysen sudurAmin cumlemizin ins bigun +2 kilo 59 geldim soyledim iste.:-(ama cok su ictim gece tabi bu sayilmaz.
Pardon ya o yağ ölçümü yapmıyormuşÇok su içtiysen sudurkız A101 e tartı geliyor benimki gibi alsana ondan
Suyunu yağını bilirsin en azından ☺
Geldim canım. Ben sporu salmıştım bugün pilates yaptım, leslie çok iyi ama zor geliyor bana nedense artık leslie halbuki yapsam ne güzel olacak ...Kızlar neredesiniz
Ay az yemişsin kuzumCanım yeni girebilirim.açım şuan sabah limon maydanoz öğlen mercimek çorba 2 köfte.
Hoşgeldin canım Pilates daha iyi bence sıkılaştırıyoGeldim canım. Ben sporu salmıştım bugün pilates yaptım, leslie çok iyi ama zor geliyor bana nedense artık leslie halbuki yapsam ne güzel olacak ...
Akşam yeşil fasulye tarhana corbaAy az yemişsin kuzum
Akşam ne yedin ☺
Çok iyi canım darısı banaEvet kızlar bildirim yapiiimmm
Sabah uyanınca ılık limonlu su içtim
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 bardak yy süt
Öğlen
1.5 yk yulaf ezmesi sütle
2 tane gün kurusu
Akşam
200 gr tavuk ciğeri
Bir kase dolusu yoğurt ( içine kuru nane kattım)
2 tane gün kurusu
15.800 adım attım bu yüzden Leslie yapmadım
27 kat çıktım
3 litre su içildi
Akşam limonlu Yeşilçay bir kupa içtim
Sade soda
Sade Türk kahvesi
Bugün tartıda 56.4 görüldüçok şükür
Yarına Allah kerim ☺
Pazar sabah 55.x leri görürsem kendime ödül vericem
Aranıza gelebilir miyimHoşgeldin canım Pilates daha iyi bence sıkılaştırıyo
Spor olsun da
Burda birbirimizi motive etmeye çalışıyoruz
Maşallahh canım güzel bi gün olmuş böyle gidersen inersin istediğin kiloyaAkşam yeşil fasulye tarhana corba
Geldin bileAranıza gelebilir miyim
Her sabah yumurta süt iyi protein kaynağıGünaydın canlarım güzel bi haftasonu diliyorum
Günlük 15 bin adımı tamamlamaya çalışcam karar aldım, eksik kalanı da evde Leslie ile tamamlayacam inşallah
Şimdi kalkmaya üşeniyorum
Yine aynı kahvaltı menüsü yumurta süt ikilisine devam bugün de
Sizin planlar ne fıstıklar
Bu aradadeniz diyette balım neredesin bi ses ver ya