🙌🍏Elma Diyetimiz 🍏

Gezmede biraz fazla olmus ama bugün dengelersin inşallah kanka
 
Selam millet
Dün zayiflama fotolarina baktim. Oncesi sonrasi
Neler yemisler
Cok pis gaza geldim hedefi 50 ye çekiyorum.
Önemli olan sureklilik. Bitki çayı, zayiflama kürleri yapmışlar hep.
Bende bugün dikkatli beslendim


Sabah gec kahvalti
1 elma
1Kivi
10 badem
1 kasik chia tohumu(kabizliga birebir)
Tarçın
1 kase yoğurt ile karistirdim.

Ara
1 sb kefir

Aksam 17.00
1 porsiyon sebzeli etli türlü
3 yk bulgur pilavi
1 el büyüklüğünde tavuk göğüs izgara
1sb ayran
Salata

Kapanis yaptim. Bol su bol cay
Dilerim yarin sabah cuma günkü kiloma dönerim.
 
selaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaammmmmmmmmmm :)
ben geld,m canlarım, liliiii tebrik ederim Allah sağlıcakla kucagına almayı nasip etsin :)
kızlar net paketim bitti giremedim, şimdi de okul pc den yazıyorum.
dün gece 1 de eve geldim, hemen yumurta ve sütle sahur yaptım. sabah tartı bana +1,6 olarak yansıdı amma yemişim! :)
neyse pişman değilim
kilo bildirimlerini alalım bakalım ne yaptınız ben yokken.
özledim sizleri ayyyy :)))
 
Ayni sekilde bende sahur taptim + 1,5 oldu sabah ama sislik cuma - 2kg olmacagim ins.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…