mercimek çorbasıKızlar nabıyonuz bea
Size akıl danışcam, benim kabak detoksu bugün son.
Yarın akşam Konya’ya gidicem dört gün ailemin yanında geçireceğim. Biraz ipin ucu kaçabilir
Sorum şu yarın ne yaptım nasıl besleneyim son günü iyi değerlendirmek istiyorum. Acaba protein mi beslensem ne etsem
Bana gelince mercimek çorbasıben sabah normal kahvaltı
ara bir avuç badem
öğlen karnıbahar
1 tane kurabiye
saat 16.00'da
4 yk tavuklu bulgur pilavı
salata
1 tane şekerpare
küçük bir dilim kek
daha da bişey yemicem. şimdi 'daha ne yicen be' diyorsunuzdur dimi
de get
herkese selamlar
mikemmel :)Evet bebeklerim
Menü bildireyim bari yarından sonra bildiremeyecem
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı
İki yumurtadan omlet
Domates salatalık
Peynir zeytin
Ara
Yeşil elma
Öğlen
Kabak detoksu
Ara
Portakal
Akşam
Kabak detoksu (şükür bitti)
Dukan Birası içtim 1 lt
Su 3 lt
2 sade Türk kahvesi
7.500 adı atmışım
22 kat çıkmışım.
20 sn plank ve 35 squat yapıldı.
Sizde durumlar ne☺
deniz diyette nerdesinSen ne yedin annende
yazdım ya laSen ne yedin annende
Error verdimyazdım ya la
kabak başına vurmuş senin ahahadsanhgError verdim
Aç kapa yapınca düzeliiiyyy
Çok yoruldum bugün yaw üstüme gelme
Vurdu vurdu, sabah tartıda etkisini görürüm inşallah da değer bari
canım enn fazla 900 kalori almışsın. o kilo düşecek agaVurdu vurdu, sabah tartıda etkisini görürüm inşallah da değer bari
Gunwydin canim bende merakla bekliyorum kaci yagdan gitmis.ben dun giremrdim yogundum hepsini okudum dokturmussunuz massllah.Vurdu vurdu, sabah tartıda etkisini görürüm inşallah da değer bari
Kuzum dikkat etmeye çalışıcam inşallah başarabilirim. 4 günde +1 kiloya kadar razıyım
