- 31 Temmuz 2009
- 666
- 149
- 43
79-78 lerden bahsettim ya:)))
canim eyer iki hafta bu diyetti yaparsan ozaman iki hafta sonra 69 kilo olursun
bunu bil dedimya kafada bitiyor insan isteyince bir ayda hedefine ulasir bu sadece beyinde bitiyor
RAMAZAN DA ELMA DIYETTTI
ramazdan da aksam yeme istediginiz corba ve bir dilim esmer ekmek ve salata 3/4 barda yesil cay ve 2/3 lit su unutmayin ve mumkunse her gun 1 kg elmayi tukettin aksam yemekde 3/4 yatmadan once 2 saat once bitmis olsun savurda salam yada yumurta birgun salam yerseniz obur gun yumurta yiyin ve bir tost salata tomates ve cay ve 2/3 elma yiyin