- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
1 haftada 1bucuk kilo verdiysem eğer hedefime ulaşmışimdirŞimdi yarın ki tartılar mart sonu hedefi olacak değil mi küsüratlar sayılıyor mu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 15 Temmuz 2015
- 18.727
- 31.219
- 598
İnşallah kuzum ya aminDualarım seninle canım.Agrinin dilinden anlayan profesyonel bir hekime denk gelmeni dilerim. Çok üzüldüm durumuna.
- 15 Temmuz 2015
- 18.727
- 31.219
- 598
Bende oyleyım inan bozuldum sankı resmen o kadar psıkoljık olarak yıprandım dobarlancaz inşallah beeAh ya insanın eli kolu bağlanıyor bebekte olunca ben doğumdan sonra hiç toparlanamadım dökülüyorum resmen inşallah sende bir an önce toparlanırsın
Sevgili Masterfit Yarışmacıları ve Hazırlık Sakinleri,
Cumartesi tartı bildirimlerinizi size uygun saatlerde fotoğraflı tarih nick belirterek paylaşmanızı rica eder, sağlıkla güzel eksiler görmenizi dilerim.
Kırmızı Takım
Mthn83
KAPTAN
yazarhanim35
sara_28
Ece Didem
HuzuRRR
Transfer
74FRIDA
zeyneppk
Jasminium84
Beth18
Kinoalihatun
Ceeeeeeeeeeee
minerva1988
Tesnim1903
sibel_84
Mavi Takım
arke
KAPTAN
LenaG
serap911
tomrs
Cordelia
Keira-
trueliving_
Papatyamaviss
uranus35
pastelfit
Mutlu1anne
Transfer
Lavinia_98
freejourney
badem000
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
Leyl35
60kiloyum
M Minicikfzt
ada81
@deli bir dombili
gezegenfeza
kumsal68
zensim
P portakalkadn
Elhan
Cumartesi tartı bildirimlerinizi size uygun saatlerde fotoğraflı tarih nick belirterek paylaşmanızı rica eder, sağlıkla güzel eksiler görmenizi dilerim.
Kırmızı Takım
Mthn83
KAPTAN
yazarhanim35
sara_28
Ece Didem
HuzuRRR
Transfer
74FRIDA
zeyneppk
Jasminium84
Beth18
Kinoalihatun
Ceeeeeeeeeeee
minerva1988
Tesnim1903
sibel_84
Mavi Takım
arke
KAPTAN
LenaG
serap911
tomrs
Cordelia
Keira-
trueliving_
Papatyamaviss
uranus35
pastelfit
Mutlu1anne
Transfer
Lavinia_98
freejourney
badem000
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
Leyl35
60kiloyum
M Minicikfzt
ada81
@deli bir dombili
gezegenfeza
kumsal68
zensim
P portakalkadn
Elhan
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Atıyorum 60 kilo hedef dedik küsüratlı çıktı olmuyor dimi kendime yer yapmaya çalışıyorum gerçi ben artı gelmiyim de hedef te geri kalsın1 haftada 1bucuk kilo verdiysem eğer hedefime ulaşmışimdir
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
İyi akşamlar
29.03.2024 Cuma
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,yarım çay bardağı leblebi
13:00 2 yumurta ve 4 yk yulafla omlet,45 gr süzük peynir,8 zeytin,salatalık,çay şekersiz
16:30 2 yk yoğurt,12 badem,yarım armut,1 küçük muz,4 çilek ,2 kupa kafeinsiz y.sütlü filtre kahve
20:00 8 yk kısır,1 bardak ayran
22:00 de 1 kupa yeşilçay,2 salatalık ve 3 ceviz var
3 lt su
2300 adım
Elhan
arke
Cordelia
29.03.2024 Cuma
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,yarım çay bardağı leblebi
13:00 2 yumurta ve 4 yk yulafla omlet,45 gr süzük peynir,8 zeytin,salatalık,çay şekersiz
16:30 2 yk yoğurt,12 badem,yarım armut,1 küçük muz,4 çilek ,2 kupa kafeinsiz y.sütlü filtre kahve
20:00 8 yk kısır,1 bardak ayran
22:00 de 1 kupa yeşilçay,2 salatalık ve 3 ceviz var
3 lt su
2300 adım
Elhan
arke
CordeliaAfiyet olsun canımİyi akşamlar
29.03.2024 Cuma
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,yarım çay bardağı leblebi
13:00 2 yumurta ve 4 yk yulafla omlet,45 gr süzük peynir,8 zeytin,salatalık,çay şekersiz
16:30 2 yk yoğurt,12 badem,yarım armut,1 küçük muz,4 çilek ,2 kupa kafeinsiz y.sütlü filtre kahve
20:00 8 yk kısır,1 bardak ayran
22:00 de 1 kupa yeşilçay,2 salatalık ve 3 ceviz var
3 lt su
2300 adım
20.00' deki kısır diyetisyen önerisi değil mi
Seviyoruz diyetisyenini 
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Kusurat bilmiyorum ki olmuyor galibaAtıyorum 60 kilo hedef dedik küsüratlı çıktı olmuyor dimi kendime yer yapmaya çalışıyorum gerçi ben artı gelmiyim de hedef te geri kalsın
aynen öyle fazla cikmiyimde hedef kalsin
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Afiyet olsun güzel menüİyi akşamlar
29.03.2024 Cuma
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,yarım çay bardağı leblebi
13:00 2 yumurta ve 4 yk yulafla omlet,45 gr süzük peynir,8 zeytin,salatalık,çay şekersiz
16:30 2 yk yoğurt,12 badem,yarım armut,1 küçük muz,4 çilek ,2 kupa kafeinsiz y.sütlü filtre kahve
20:00 8 yk kısır,1 bardak ayran
22:00 de 1 kupa yeşilçay,2 salatalık ve 3 ceviz var
3 lt su
2300 adım
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
20.00' deki kısır diyetisyen önerisi değil mi
Evett 
haftada 2 verdi 
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Sağol canımAfiyet olsun güzel menü
Ay bu ne sen bunlari yiyip ustune kilo mu veriyon hayatta inanmamİyi akşamlar
29.03.2024 Cuma
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,yarım çay bardağı leblebi
13:00 2 yumurta ve 4 yk yulafla omlet,45 gr süzük peynir,8 zeytin,salatalık,çay şekersiz
16:30 2 yk yoğurt,12 badem,yarım armut,1 küçük muz,4 çilek ,2 kupa kafeinsiz y.sütlü filtre kahve
20:00 8 yk kısır,1 bardak ayran
22:00 de 1 kupa yeşilçay,2 salatalık ve 3 ceviz var
3 lt su
2300 adım
Evet bana da mercimek koftesi yaziyordu aksam ogunundeAfiyet olsun canım
20.00' deki kısır diyetisyen önerisi değil mi
İyi Akşamlar Arkadaşlar
Bugün hiç giremedim sayfaya
Sizlerde iyisinizdir inşallah
Çok yoruldum
Kızıma doğum günü bayram alışveriş vb.
İftara anca yetiştik eve
Çok hızlı yedim
Doğru işime geldim.
20:00/08:00 Nöbetteyim
29.03.2024 CUMA BESLENME LİSTEM
SAHUR 04:00
1 dl.peynir
1 kuru kayısı
1 küçük hurma
1 ceviz
1 çeri domates
1 dl.salatalık
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:32
2 Bardak su ( Oruç Açma)
4 yemek kaşığı zeytinyağlı bakla
1 dl.tel peynir
1 dl.beyaz peynir
2 küçük galeta
1 fincan çay
22:30 gibi:1 kupa yeşil çay,yarım muz
2 litre su içildi
Bu akşam su çok içicem anlaşıldı
İçim yanıyor
Cordelia
12000 adım atıldı
Bugün hiç giremedim sayfaya
Sizlerde iyisinizdir inşallah
Çok yoruldum
Kızıma doğum günü bayram alışveriş vb.
İftara anca yetiştik eve
Çok hızlı yedim
Doğru işime geldim.
20:00/08:00 Nöbetteyim
29.03.2024 CUMA BESLENME LİSTEM
SAHUR 04:00
1 dl.peynir
1 kuru kayısı
1 küçük hurma
1 ceviz
1 çeri domates
1 dl.salatalık
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:32
2 Bardak su ( Oruç Açma)
4 yemek kaşığı zeytinyağlı bakla
1 dl.tel peynir
1 dl.beyaz peynir
2 küçük galeta
1 fincan çay
22:30 gibi:1 kupa yeşil çay,yarım muz
2 litre su içildi
Bu akşam su çok içicem anlaşıldı
İçim yanıyor
Cordelia
12000 adım atıldı 29 Ocak beslenme listem
10:00
Yarım cay bardagi leblebi
1 fincan latte
13:00
Yesillikli omlet,zeytin,labne,1 dlm tb ekmek
14:30-16:30 arasi
10 findik
1 havuc
1 fincan latte
1 soda
18:30
8 yk taze fasulye
2 yk yogurt
2 altinbasak kraker
20:30
Yarim cay bardagi kabak cekirdegi
Rooibos çayı
2 lt su icildi
10 bin adim atildi
Şu anda eliptik yapiyorum can sıkıntısından
10:00
Yarım cay bardagi leblebi
1 fincan latte
13:00
Yesillikli omlet,zeytin,labne,1 dlm tb ekmek
14:30-16:30 arasi
10 findik
1 havuc
1 fincan latte
1 soda
18:30
8 yk taze fasulye
2 yk yogurt
2 altinbasak kraker
20:30
Yarim cay bardagi kabak cekirdegi
Rooibos çayı
2 lt su icildi
10 bin adim atildi
Şu anda eliptik yapiyorum can sıkıntısından
- 12 Nisan 2009
- 8.107
- 28.270
- 1.073
- 42
Hosgeldin canim donmene sevindimMerhaba canlarım, ben yarın itibariyle aranıza tekrar katılacağım
Heyecanlıyım ve sizinde çok güzel ilerlediğinizi görüyorum şahsen çok mutlu oldum, hedefini tutturan, tutturamasa bile devam eden tüm arkadaşlarımla gurur duyuyorum
Kendimi toparlamam uzun sürdü ama bu süreçte güzel adımlar attım. Bir diyetisyen ile anlaştım. 6 ay diyetisyen kontrolünde ilerleyeceğim. Şimdilik spor yapmayacağım o uygun gördüğünde başlayacağım. Yapabilirsem 15-20 dk ile başlayıp yürüyüş yapacağım her gün. Süreklilik önemli malum. Zamanla arttırırım. Hesabımı kapatmıştım ancak aranıza dönmek için açtım çünkü bana çok çok iyi gelmişti desteğiniz
Sevgiler
İyi akşamlar hanımlar nasssııınnııız
pek gelemedim dün misafirim vardı. beslenmemde kötü geçti sayılır gerçi öğlen saat 2 gibi kahvaltı yaptım sonra bişey yemedim ama fazla yedim yani geçtiğimiz hafta 2 tane fazla yediğim gün var biri dün birinde geçtiğimiz pazar bakalım tartı yarın bana ne diyecek
pek gelemedim dün misafirim vardı. beslenmemde kötü geçti sayılır gerçi öğlen saat 2 gibi kahvaltı yaptım sonra bişey yemedim ama fazla yedim yani geçtiğimiz hafta 2 tane fazla yediğim gün var biri dün birinde geçtiğimiz pazar bakalım tartı yarın bana ne diyecek
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
Afiyet olsun canım
Ayy bana lazım bulsana 1 tane hatta bı kactaneYarın tartı günü
Bahane üretme makinasini calistirdim akşama ısınmış olur,ihtiyaci olan olursa bi durtsun beni
Selam kızlar 
İftara davetliydik
Menüm
Sahur 2 yum haşlama üstüne zeytinyağı gezdirdim, 1/2kk peynir
İftar 2 kepçe mercimek çorbası 3 köfte ve tavuk ızgara,4 kaşık kadar pilav,1 hurma, 1 ayran, 1 baklava
(hayır diyemedim
Şimdi yeşilçay içicem
su 1 lt
Spor 1 saat yürüyüş 60.3 180 p.
Cordelia
İftara davetliydik
Menüm
Sahur 2 yum haşlama üstüne zeytinyağı gezdirdim, 1/2kk peynir
İftar 2 kepçe mercimek çorbası 3 köfte ve tavuk ızgara,4 kaşık kadar pilav,1 hurma, 1 ayran, 1 baklava
(hayır diyemedimŞimdi yeşilçay içicem
su 1 lt
Spor 1 saat yürüyüş 60.3 180 p.
Cordelia
