bende : ))) bide suspushanım süslüpüslü diye okuyom : )) cordelia kurdele
bu işi yine kendine bağlar birileri benim talimatımla çekildiler olur...
aramızda kalsın sevgili kırmızı takım arkadaşım ben de 59.8 çıktım,dün 60.8 dim
ne kadar da mavi takıma yakışacak bir menü olmuş
Sidelyacığım kırmızı takımdayız
Elhan
ımızın dediği gibi pankeki yulaf unu ile yapabilirsin... keşke ağzımıza atmadan önce herşeyin kalorisi üstünde yazsa ne güzel olurdu,yağ oranı şu kadar falan,beni yersen bu kadar hareket etmen gerek vs... sana tavsiyem krep yap tuzlu seviyorsan içine labne hindi füme yeşillik vs,tatlı seviyorsan içine muz ve 1 tk tahin pekmez ya da fıstık ezmesi gezdir çok tatmin edici oluyor
bence diyete uygun tarifler paylaşabiliriz birbirimize destek için
İnanıyorum ki bunun mahcubiyetiyle menülerimi düzelteceğim. Motivasyonum çok düşük. Bırakmamak için direniyorum öyle söyleyeyim. Hiç böyle zor bir başlangıç olmamıştı. Bu olumsuz cümleleri bir kenara bırakıyorum. Yapacağım, toparlanacağım öyle ya da böyle.
Yapınca afiyet olsun. Ziplaman iyi olmus. Boşlukları dengelemek lazim. 
Ben de yürüyüşteyim .Şu an çay molası verdim. Farklı sporlar yapmalıyım vücut yürüyüşe alıştı çok tınlamıyor göz ardı ediyor adımlarımı. 
Alistirip gidenlere üzülüyorum. 
Parayla satın alamayacaklari bir değerimiz olduğunu anlamaları iyi oldu. Cumhuriyet ve Atamız kırmızı çizgimizdir. 
bu da var . 
