Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Ne kadar utansam da bu menüyü yazmam gerek. İnanıyorum ki bunun mahcubiyetiyle menülerimi düzelteceğim. Motivasyonum çok düşük. Bırakmamak için direniyorum öyle söyleyeyim. Hiç böyle zor bir başlangıç olmamıştı. Bu olumsuz cümleleri bir kenara bırakıyorum. Yapacağım, toparlanacağım öyle ya da böyle. Cuma menüsü Kahvaltı 10:30 Yarım simit 1 minik kıymalı börek Sucuklu yumurta Kuymak 2 pankek Peynir Domates, maydonoz
Afiyet olsun canım seninle aynı kaderi aynı duyguları yaşıyorum bende asla bırakmak istemiyorum halledeceğiz canım bosver dünü unutalım bugüne ve sonrasına bakalım yalnız değilsin
Ellerine sağlık bitanem. Yapınca afiyet olsun. Ziplaman iyi olmus. Boşlukları dengelemek lazim. Ben de yürüyüşteyim .Şu an çay molası verdim. Farklı sporlar yapmalıyım vücut yürüyüşe alıştı çok tınlamıyor göz ardı ediyor adımlarımı.
Sağol kuzumm iti yürüyüşler bitanem evet farklı skorlarla vücudu şaşırtmak lazım diye düşünüyorum bende gerçekten vücut bu rutine alıştı amannn bu mu yaniii nanik der gibi yapıyor
Ne kadar utansam da bu menüyü yazmam gerek. İnanıyorum ki bunun mahcubiyetiyle menülerimi düzelteceğim. Motivasyonum çok düşük. Bırakmamak için direniyorum öyle söyleyeyim. Hiç böyle zor bir başlangıç olmamıştı. Bu olumsuz cümleleri bir kenara bırakıyorum. Yapacağım, toparlanacağım öyle ya da böyle. Cuma menüsü Kahvaltı 10:30 Yarım simit 1 minik kıymalı börek Sucuklu yumurta Kuymak 2 pankek Peynir Domates, maydonoz
Sidoşum bu karamsarlık yerini aydınlığa bırakacak. Biz yanındayız menüleri yazmak çok çok önemli her geçen gün daha da güzelleşecek. Pankek yaparken kendine yulaf unlusunu yap . İmkanın varsa stevia şeker al . Şekersizse zaten sorun yok. Biraz emek istiyor sen başaracaksin . Akşam ogunun gerçekten kötü olmuş. Meyveli bir yoğurt işini görürdü bir kaşık yulaf ezmesi birazcık kuruyemiş ohhh mis. Kendine özel mutlaka bir alışveriş listen olsun. Yiyeceğin sağlıklı bir yemeğin olmadığında büyük kurtarıcı. Bunlar chia, keten tohumu, yulaf ezmesi, yulaf kepeği, kinoa -sevmezsen çıkar- çiğ fındık, ceviz , leblebi, fıstık -kavrulmamis tuzsuz- kuru kayısı, kuru erik , sunta - çörekotlu olan lezzetli biraz- kefir , maden suyu...Bu yatırımlar sana çok faydalı olacak.
Afiyet olsun canım seninle aynı kaderi aynı duyguları yaşıyorum bende asla bırakmak istemiyorum halledeceğiz canım bosver dünü unutalım bugüne ve sonrasına bakalım yalnız değilsin
Sidoşum bu karamsarlık yerini aydınlığa bırakacak. Biz yanındayız menüleri yazmak çok çok önemli her geçen gün daha da güzelleşecek. Pankek yaparken kendine yulaf unlusunu yap . İmkanın varsa stevia şeker al . Şekersizse zaten sorun yok. Biraz emek istiyor sen başaracaksin . Akşam ogunun gerçekten kötü olmuş. Meyveli bir yoğurt işini görürdü bir kaşık yulaf ezmesi birazcık kuruyemiş ohhh mis. Kendine özel mutlaka bir alışveriş listen olsun. Yiyeceğin sağlıklı bir yemeğin olmadığında büyük kurtarıcı. Bunlar chia, keten tohumu, yulaf ezmesi, yulaf kepeği, kinoa -sevmezsen çıkar- çiğ fındık, ceviz , leblebi, fıstık -kavrulmamis tuzsuz- kuru kayısı, kuru erik , sunta - çörekotlu olan lezzetli biraz- kefir , maden suyu...Bu yatırımlar sana çok faydalı olacak.
Ne kadar utansam da bu menüyü yazmam gerek. İnanıyorum ki bunun mahcubiyetiyle menülerimi düzelteceğim. Motivasyonum çok düşük. Bırakmamak için direniyorum öyle söyleyeyim. Hiç böyle zor bir başlangıç olmamıştı. Bu olumsuz cümleleri bir kenara bırakıyorum. Yapacağım, toparlanacağım öyle ya da böyle. Cuma menüsü Kahvaltı 10:30 Yarım simit 1 minik kıymalı börek Sucuklu yumurta Kuymak 2 pankek Peynir Domates, maydonoz
ne kadar da mavi takıma yakışacak bir menü olmuş Sidelyacığım kırmızı takımdayız Elhan ımızın dediği gibi pankeki yulaf unu ile yapabilirsin... keşke ağzımıza atmadan önce herşeyin kalorisi üstünde yazsa ne güzel olurdu,yağ oranı şu kadar falan,beni yersen bu kadar hareket etmen gerek vs... sana tavsiyem krep yap tuzlu seviyorsan içine labne hindi füme yeşillik vs,tatlı seviyorsan içine muz ve 1 tk tahin pekmez ya da fıstık ezmesi gezdir çok tatmin edici oluyor bence diyete uygun tarifler paylaşabiliriz birbirimize destek için
s i d e l y a belki denemek istersin bak bunlar benim bugün gündüz ogunum olacak
Firinlanmis brokoli,karnibahar,sogan,havuc ve 1 yk labneyi catalla ezerek karistirdim Biraz haslanmis nohut ekledim tambugday lavasla dürüm yaptim inan cok lezzetli oluyor
Ara öğün icinde yarım muz ustune biraz kakao ve 1 tk fıstık ezmesi gezdirdim onu yicem (regl donemine 4 gün kaldi tatli istahimi kapatiyor boyle seyler)
s i d e l y a belki denemek istersin bak bunlar benim bugün gündüz ogunum olacak
Firinlanmis brokoli,karnibahar,sogan,havuc ve 1 yk labneyi catalla ezerek karistirdim Biraz haslanmis nohut ekledim tambugday lavasla dürüm yaptim inan cok lezzetli oluyor
Ara öğün icinde yarım muz ustune biraz kakao ve 1 tk fıstık ezmesi gezdirdim onu yicem (regl donemine 4 gün kaldi tatli istahimi kapatiyor boyle seyler)
bende : ))) bide suspushanım süslüpüslü diye okuyom : )) cordelia kurdele
bu işi yine kendine bağlar birileri benim talimatımla çekildiler olur...
aramızda kalsın sevgili kırmızı takım arkadaşım ben de 59.8 çıktım,dün 60.8 dim
ne kadar da mavi takıma yakışacak bir menü olmuş Sidelyacığım kırmızı takımdayız Elhan ımızın dediği gibi pankeki yulaf unu ile yapabilirsin... keşke ağzımıza atmadan önce herşeyin kalorisi üstünde yazsa ne güzel olurdu,yağ oranı şu kadar falan,beni yersen bu kadar hareket etmen gerek vs... sana tavsiyem krep yap tuzlu seviyorsan içine labne hindi füme yeşillik vs,tatlı seviyorsan içine muz ve 1 tk tahin pekmez ya da fıstık ezmesi gezdir çok tatmin edici oluyor bence diyete uygun tarifler paylaşabiliriz birbirimize destek için
s i d e l y a belki denemek istersin bak bunlar benim bugün gündüz ogunum olacak
Firinlanmis brokoli,karnibahar,sogan,havuc ve 1 yk labneyi catalla ezerek karistirdim Biraz haslanmis nohut ekledim tambugday lavasla dürüm yaptim inan cok lezzetli oluyor
Ara öğün icinde yarım muz ustune biraz kakao ve 1 tk fıstık ezmesi gezdirdim onu yicem (regl donemine 4 gün kaldi tatli istahimi kapatiyor boyle seyler)
İnanıyorum ki bunun mahcubiyetiyle menülerimi düzelteceğim. Motivasyonum çok düşük. Bırakmamak için direniyorum öyle söyleyeyim. Hiç böyle zor bir başlangıç olmamıştı. Bu olumsuz cümleleri bir kenara bırakıyorum. Yapacağım, toparlanacağım öyle ya da böyle.
Elhan @blonde ambition
Yapınca afiyet olsun. Ziplaman iyi olmus. Boşlukları dengelemek lazim. 
Ben de yürüyüşteyim .Şu an çay molası verdim. Farklı sporlar yapmalıyım vücut yürüyüşe alıştı çok tınlamıyor göz ardı ediyor adımlarımı. 
Alistirip gidenlere üzülüyorum. 
Parayla satın alamayacaklari bir değerimiz olduğunu anlamaları iyi oldu. Cumhuriyet ve Atamız kırmızı çizgimizdir. 
bence diyete uygun tarifler paylaşabiliriz birbirimize destek için 
bu da var . 
