Tekrar geçmiş olsun canım. Ödem hapı mı varmış
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Teşekkür ederim adacımGeçmiş olsun canım
Ananas sapının bilmem bişeysinden ödem hapı yapmışlar biricikimTekrar geçmiş olsun canım. Ödem hapı mı varmış
Afiyet olsun canım. Cok güzel bir menü. Perşembe, cuma adım zorunlu değilBugün menü
Sabah 10.30
1,5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
Salatalık ve domates
7 fındık kavrulmmamış
1 kızarmış form ekmek
Ara
Sade Türk kahvesi
Akşam 16.30
Fırında tavuk bud 1 adet
3 yk bulgur pilavı
1 büyük kase semizotlu cacık
2 lt su içildi... Sabah 60 dk eliptik yapıldı.
Günlük adımım bugün az oldu ev temizliği ile uğraştım telefonu üstümde taşımadım akşam bi markete gittim biraz yürüdüm o kadar...Elhan
Eki Görüntüle 3258703
- 3 Nisan 2023
- 957
- 3.076
- 33
Miden küçüldü tatlım çok yememişsindir. Üzülme hemen.15 bin adım atmazsam bugün asla yakamıcam yediklerimi bittim ben bugün gerçekten bu saatte yediğine inanamıyorum hemde fırın makarna sırf oğlum yanımda diye
Bugün adım yokAkşam soruyon ama kaç adım attın diye
Kıymalı patates mi o
Afiyet olsun canım. Kahvaltıdaki yumurta iki olabilir tokluk süreni uzatır. Sadece bunları mı yedin 
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
Ooo geçmiş olsun canım
- 4 Eylül 2011
- 19.457
- 69.503
- 798
Oturuyum bariBugün adım yok
Sabah hindistan cevizi yağı ile Türk kahvesi
Öğlen 2 yumurta 1 küçük muz
Akşam karpuz 3 yumurta ile salata(maydanoz ve taze nane)
1 tane activiya probiyotik yedim ufaklardan
Bugün hiç süt icmemistim.
Adım 6500
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
8 Haziran menüm
Sabah 1 yumurta 2 parmak peynir 5 zeytin söğüş yeşillik 1yk süzme yoğurt 1tk marmelat 1 dilim tbe
Ara 10 badem
Öğle 3 yk pilav tavuk döner ayran
Ara 2 ceviz 10 çilek
Akşam 1 sk Rus salatası 2 sk mantarlı Salata 1 kalem börek 1 kahve
2 ye yakın su
Aksam gün vardi çok şükür az kaçamakla atlattim. Ama menu harikaydi baklava etimek tatlisi vs vs.. hic dokunmadigim için kendimi tebrik ediyorum
Elhan
fesang
Sabah 1 yumurta 2 parmak peynir 5 zeytin söğüş yeşillik 1yk süzme yoğurt 1tk marmelat 1 dilim tbe
Ara 10 badem
Öğle 3 yk pilav tavuk döner ayran
Ara 2 ceviz 10 çilek
Akşam 1 sk Rus salatası 2 sk mantarlı Salata 1 kalem börek 1 kahve
2 ye yakın su
Aksam gün vardi çok şükür az kaçamakla atlattim. Ama menu harikaydi baklava etimek tatlisi vs vs.. hic dokunmadigim için kendimi tebrik ediyorum
Elhan
fesang
- 29 Mayıs 2010
- 31.244
- 84.550
- 798
Diğer cısları yememişsin8 Haziran menüm
Sabah 1 yumurta 2 parmak peynir 5 zeytin söğüş yeşillik 1yk süzme yoğurt 1tk marmelat 1 dilim tbe
Ara 10 badem
Öğle 3 yk pilav tavuk döner ayran
Ara 2 ceviz 10 çilek
Akşam 1 sk Rus salatası 2 sk mantarlı Salata 1 kalem börek 1 kahve
2 ye yakın su
Aksam gün vardi çok şükür az kaçamakla atlattim. Ama menu harikaydi baklava etimek tatlisi vs vs.. hic dokunmadigim için kendimi tebrik ediyorum
zaten onları yedikten ne oldu hep şiştik tatlarınıda biliyoruz zaten 
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Evet tadını biliyorum.. Ne kadar güzel olduğunu da biliyorum.. ama zayıfken Ne kadar güzel olduğumu daha iyi biliyorumDiğer cısları yememişsin
- 21 Aralık 2016
- 8.944
- 41.209
- 548
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Canım ben senin ne yapmaya çalıştığını anlıyorum sanırım zaten sen de yazmıştın bir ara. Kendini atıştırmaya çalışıyorsun
güçlendireceksin okey ama lütfen örnek akşam menüsüne protein ve sebze koy. Onları da doyana kadar ye hiç sorun değil 15.30 erken zaten. Bu saati 17 ye getirirsen ve akşam menüsünü protein ve sebze yaparsan harika olur başlangıç için daha iyi olır 
beeen deee Geçmiş olsun canım
- 21 Aralık 2016
- 8.944
- 41.209
- 548
Ben de bugün
Sabah 10
bi elma
Öğle 12
4 köfte
4 yk pirinç pilavı
Aksam
Bi avuç ici kadar çekirdek
Ceyrek muz
Bi elma
Kahve
Çay
Şu 1,5
Spor öğleye kadar temizlik , öğleden sonra 6 000 adım
Elhan
Kinoalihatun
Sabah 10
bi elma
Öğle 12
4 köfte
4 yk pirinç pilavı
Aksam
Bi avuç ici kadar çekirdek
Ceyrek muz
Bi elma
Kahve
Çay
Şu 1,5
Spor öğleye kadar temizlik , öğleden sonra 6 000 adım
Elhan
Kinoalihatun
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Kızlar bugün hep dışarıdaydım. Arkadaşlarla dolaştık mağazalara girdik ben iki pantolon denedim 
ikisinin modelini de çoktandır istiyordum amaaaaa öyle duba gibi oldum ki anlatamam size tavsiyem arada mağazalara gidip kıyafet deneyin vallahi diyete dört elle değil tüm varlığınızla sarılırsınız
ikisinin modelini de çoktandır istiyordum amaaaaa öyle duba gibi oldum ki anlatamam size tavsiyem arada mağazalara gidip kıyafet deneyin vallahi diyete dört elle değil tüm varlığınızla sarılırsınız Eveeet
Ben de bugünü bitirdim.
Sabah: omlet, çeyrek avokado, domates , salatalık, küçük parça gözleme yemiştim
Öğle yemeği atladım ama arada atıştırdım:
400 ml Proteinli süt
10 badem
10 fındık
Minik parça çikolata
3 ymk kaşığı yukaf
Böyle ortaya karışık bi şeyler oldu, sürekli acıktım atıştırarak bastırdım midem zamanla az yemeye aşılır inşallah
Akşam yemeği:
Yağsız salata (marul, domates, kuramızı ve yeşil biber)
90 gr tavada pişirilmiş tavuk göğüsü
1 bardak ayran
Adım olarak da sadece 3.149 adım malesef ki.
Ben de bugünü bitirdim.
Sabah: omlet, çeyrek avokado, domates , salatalık, küçük parça gözleme yemiştim
Öğle yemeği atladım ama arada atıştırdım:
400 ml Proteinli süt
10 badem
10 fındık
Minik parça çikolata
3 ymk kaşığı yukaf
Böyle ortaya karışık bi şeyler oldu, sürekli acıktım atıştırarak bastırdım midem zamanla az yemeye aşılır inşallah
Akşam yemeği:
Yağsız salata (marul, domates, kuramızı ve yeşil biber)
90 gr tavada pişirilmiş tavuk göğüsü
1 bardak ayran
Adım olarak da sadece 3.149 adım malesef ki.
Ben evdeki eski pantolonlarıma sığmayınca yaşıyorum o hissiKızlar bugün hep dışarıdaydım. Arkadaşlarla dolaştık mağazalara girdik ben iki pantolon denedim
