Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jasminium84 .!.:

18 Ocak Çarşamba menüm

09.30
1,5 haşlanmış yumurta
1 tane kepek ekmeğine kaşarlı sandviç


16.00
1,5 kase mercimek çorbası
2 elma

su: 2 lt

Pnrrr-12 Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

17 Ocak Sali Menüm
13:00
2 adet yumurta 50 gr kaşar peynir ve biraz beyaz peyblnirle omlet
2 dilim ekmek
1 avuçtan biraz az kuru üzûm
Yeşillik

16:00sütlü filtre kahve
3 hurma
10 findik

19:00
7 kasik etli nohut
3 kasik pilav
Su 1 litre
Pnrrr-12 Zipzip-
Dün yazip göndermemisim kusura bakmayin
Cordelia hic spor yapmadigim ve adimlarim 6000 in cok altinda oldugu icin seni hiç etiketliyemedim .

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

birşey soracağım, yanlış hatırlamıyorsam perşembe ve cuma adım saymıyorduk değil mi

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

Afiyet olsun ben de şimdi türk kahvesi içtim. Miss gibi.

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

Ablacım proteine ihtiyacın var ye lütfen


Alışmak daha kötü canım kasın azaldı demektir metabolizman düştü demektir


Çok sevindim ablacım evet belki kötü şeyler önlendi
Bayağı kilo vermiş olursun çıkınca da elinden geldiğince sağlıklı düzenli beslenirsin bakmışsın 60lar gelmiş


İşte bundan bahsediyorum canım


Sen de normal yemeye geldin işte

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Perşembe ve cuma saymiyoruz

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Burda et yemek te sorun
Yemeklerim vejeteryan geliyor
Yabancılar domz yemediğimizi biliyor da, aynı tencerede pişebilir, aynı yağda kızarabilir, emin olmadığımız için tedbirli davranıyoruz.
Dün benimde aklıma geldi, bugün eşime söyledim yarın tavuk alıp gelsin diye, biraz biraz iştahım açılıyor da wc yine yok

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

7 bin adım 1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

Ben de sana yakın içmişim

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Çok uçuyor gibi gorunmuyorsun gayet güzel bir gidiş

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

canımın içi neden olumsuz mesaj gönderiyorsun ayrıca 65 dediğin 8-9 kilo birşey, sen ki istedi mi uçuruyorsun kendini

65 olacağına beynini inandır, kendine güven inan ulaşacaksın hedefine

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

18 Ocak Çarşamba menüm

09.30
1,5 haşlanmış yumurta
1 tane kepek ekmeğine kaşarlı sandviç


16.00
1,5 kase mercimek çorbası
2 elma

su: 2 lt

Pnrrr-12 Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

17 Ocak Sali Menüm
13:00
2 adet yumurta 50 gr kaşar peynir ve biraz beyaz peyblnirle omlet
2 dilim ekmek
1 avuçtan biraz az kuru üzûm
Yeşillik

16:00sütlü filtre kahve
3 hurma
10 findik

19:00
7 kasik etli nohut
3 kasik pilav
Su 1 litre
Pnrrr-12 Zipzip-
Dün yazip göndermemisim kusura bakmayin
Cordelia hic spor yapmadigim ve adimlarim 6000 in cok altinda oldugu icin seni hiç etiketliyemedim .

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Bugün ki menüm
Saat 12.30 1.5 haşlanmış yumurta 2 dlm pide 2 dlm peynir biraz kuruyemiş
Saat 15 de Trabzon hurması
17.20 de mercimek böreğinin iç harcından yaptım yanında yoğurt
Ilık şeyler içiyorum ama su olarak alım az
Adım sayim 4 bin civarında tamamlayamayabilirim
Zipzip- Pnrrr-12 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Ben 1.5 lt suyumu ictim bile yatana kadar 1 litrede tamamlarim artik sizler naptiniz icildi mi sular kizlar

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Bugün ki menüm
Saat 12.30 1.5 haşlanmış yumurta 2 dlm pide 2 dlm peynir biraz kuruyemiş
Saat 15 de Trabzon hurması
17.20 de mercimek böreğinin iç harcından yaptım yanında yoğurt
Ilık şeyler içiyorum ama su olarak alım az
Adım sayim 4 bin civarında tamamlayamayabilirim
Zipzip- Pnrrr-12 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

Menüm 18 Ocak 2023

Sabah 11.00

3 kaşık menemen
10 zeytin
1 kk peynir

Akşam 17.30
2 tavuk pirzola
Turp salatasi
1 portakal

2 litre Su
çay kahve

Zipzip-
Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

6000 adım

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Yaaa fazla hedef koyup hayal kirikligi olur mu acaba dedim ama su an bi gaz aldim

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun kizlar gayet guzel menuler

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

Eline sağlık kaptanım
@Beyaz leylak Hedef65tir eksik menüleri tamamlama imkanınız var mı?

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

Menüm 18 Ocak 2023

Sabah 11.00

3 kaşık menemen
10 zeytin
1 kk peynir

Akşam 17.30
2 tavuk pirzola
Turp salatasi
1 portakal

2 litre Su
çay kahve

Zipzip-
Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

hayır işte bunu da düşünme, veremezsem hayalkırıklığı yaşayacağım diye
sen hedefini yüksek tut ki ulaşmaya çalış ama bunun için kendine şu tarihe kadar gibi bir süre verme gerekirse gr gr gitsin, kafanda kendine süre vermezsen hayalkırıklığı da yaşamazsın

Genişletmek için tıkla...

karamelllim .!.:

Cuma için canim yazayım hatırladığım kadarıyla anneme gitmiştim çünkü
Sabah : peynir ekmek 5 zeytin
genelde hep aynını yiyorum hafta içi 2 dilim ekmekle
Öğlen: arnavut ciğeri 1 kaşık Rus salata yarım lavaş ve salata ile
Aksam: Kuru fasulye, pirinç pilavı ve mercimek çorba vardı salata ile

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

17 Ocak Sali Menüm
13:00
2 adet yumurta 50 gr kaşar peynir ve biraz beyaz peyblnirle omlet
2 dilim ekmek
1 avuçtan biraz az kuru üzûm
Yeşillik

16:00sütlü filtre kahve
3 hurma
10 findik

19:00
7 kasik etli nohut
3 kasik pilav
Su 1 litre
Pnrrr-12 Zipzip-
Dün yazip göndermemisim kusura bakmayin
Cordelia hic spor yapmadigim ve adimlarim 6000 in cok altinda oldugu icin seni hiç etiketliyemedim .

Genişletmek için tıkla...