- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Hos geldinOh ya çok şükür gelebildim
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 35
sanırım on gün oldu gelemedim. Elim bir kaza sonucu telefonumu suya düşürdüm ve maalesef şifremi bilmediğim için PC den de giremedim. Ama artık geldim 
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim
Evi temizlemek en zor is bence sayılır
Afiyet olsun kaptanimKahvaltı 12.oo
Bir haşlanmış yumurta bir yağda yumurta ( kız haşlanmış yumurtasını yemeyince onu da yemek zorunda kaldım)
Bir dilim süzme peynir 5 zeytin salata domates salatalık
Bir avuç fıstık
Birkaç biber 1 tatlı kaşığı kayısı reçeli
4-5 dilim karpuz 10 tane kiraz
Akşam 18.00
Tavuklu salata ayran
2,5 lt su Eki Görüntüle 3091036 @Zipzip-Cordelia
Hosgeldin canimOh ya çok şükür gelebildim
Yaa kötü olmus canim yeniden gelebilmene sevindim
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Sizi üzdüm diye çok üzüldüm kaptanımCanim sonucta bildirim yapıyorsun böyle düşünme
Bende adimlarimi hep sabaha bırakıyorum burdan ciktiktan sonrada adim atabiliyorum
yaptığınız iş ciddi takip gerektiren, emek harcatan bir iş. Ben ertesi güne bile aksatmamaya çalışacağım 
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim
Aksamda birseyler yeseydin canim gec olmadan ara ogun yap istersen
Afiyet olsun canim
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Üzülme canimSizi üzdüm diye çok üzüldüm kaptanım
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canim
Aksamda birseyler yeseydin canim gec olmadan ara ogun yap istersen
Afiyet olsun canim
- 12 Nisan 2009
- 8.107
- 28.270
- 1.073
- 42
Eklentiler
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Çok iyi yaptın canım. Şahsen bana çok iyi geldi fırçan, pardon siteminGünaydın cicikuşum.bir konuya dikkat çekmek istedim canim. Bakalım inşallah daha düzenli bildirim yapılır. Sonuçta insanız tabi ki gecikmeler olur. Ben sadece bu mazeretler ne kadar geçerli gerçekten gelip bildirilemezmiydi konularının tekrar düşünülmesini rica ettim.
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim
- 12 Nisan 2009
- 8.107
- 28.270
- 1.073
- 42
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canim
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim28 Haziran menüm
Kahvaltı:10.30
1yumurta
Kk beyaz peynir
Domates salatalık biber
1tk tahin pekmez
Yesillik
Ara::1orta boy mısır
Ara:1bardak süt
Aksam:17.00
Haşlanmış tavuk
Salata
Ara:19.00
1 mor erik
4ceviz
Su:2 olur
Spor:10032 adım
Eki Görüntüle 3091055
Zipzip-
Fitt_anne
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Sağlam koşturmacalı bir gün atlattım. Kendimi pek dinleyememiş olacağım ki arabaya binmemle boğazımın yandığını hissettim. Burnum da tıkalı
sanki biraz da üşüyorum. Bizim binada covid salgını var yine, acaba mı diyorum ama… tylolhot yaptım şimdi kendime, bakalım yarına nasıl uyanacağım şimdiden adımlarımı ve sporlarımı paylaşayım.
28 haziran salı
15 dk video,
3x15 crunch,
3x15 leg raises,
3x15 heel touch,
3x30 sn plank yaptım.
Spor puanı: 150+45+45+45+90=375.
Adım puanı: 13.355
Cordelia
S
sulisim
sanki biraz da üşüyorum. Bizim binada covid salgını var yine, acaba mı diyorum ama… tylolhot yaptım şimdi kendime, bakalım yarına nasıl uyanacağım şimdiden adımlarımı ve sporlarımı paylaşayım.28 haziran salı
15 dk video,
3x15 crunch,
3x15 leg raises,
3x15 heel touch,
3x30 sn plank yaptım.
Spor puanı: 150+45+45+45+90=375.
Adım puanı: 13.355
Cordelia
S
sulisim
Ankara'da buluşursak yazarız canım...
Hayırlı olsun canımYaz temizliği bayram temizliği telaşına girmiş bulunmaktayımkoridoru resım defterıne cevırdı benim kızlar babalarından yüz bularak
heveslerını aldıklarına duşunerek boyamaya karar verdik bayrama pırıl pırıl gırelım
Boyama almaya gıtmışken koltuk takımı da aldık,
Salonuda boyuyup güzel bir temizlik yapmayı düşünüyorum olmuşken tam olsun
güle güle kullanın. Bayram öncesi çok iyi olmuş.Geçmiş olsun canım. Basit bir soğuk algınlığıdir inşallah.Sağlam koşturmacalı bir gün atlattım. Kendimi pek dinleyememiş olacağım ki arabaya binmemle boğazımın yandığını hissettim. Burnum da tıkalı
28 haziran salı
Eki Görüntüle 3091057
15 dk video,
3x15 crunch,
3x15 leg raises,
3x15 heel touch,
3x30 sn plank yaptım.
Eki Görüntüle 3091059
Spor puanı: 150+45+45+45+90=375.
Adım puanı: 13.355
