- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Iste 1 hafta olmadi abla bizde 6.ayi bekliyorduk :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 31 Temmuz 2020
- 20.359
- 60.234
- 548
ayybugün fazlasıyla duygusalım
canım yalnızsan ve istiyorsan Rabbim gönlüne göre, dışı içi hayatı zihni düzgün biri göndersin inşallah ve seni çok mutlu edecek 
o kadar para ver bi de kilo al di miYaaa4-5 sene önce ilk defa bi diyetisyene gittim 2 ay. Aynı zamanda zumbaya da yazılmıştım
en çok da o egoları,dediğimi yap diye azarlamaları ,kilo vermeyince de yağdan veriyosundur sabret sabreeet ücretin süresi dolsun demeleri 
- 31 Temmuz 2020
- 20.359
- 60.234
- 548
Amine Busra
kaptancım portakal+yağ yakıcı kahvemle ilk öğünü yaptım biraz sonra 1 dilim ekmekli kahvaltı yapıcam 
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun canim
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Günaydın canimGünaydınım bu saate kaldı, geçmişi okuyup geliyorum
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Günaydın ablacimAğız tadıyla günaydın demeyi kacirmisim
Hayırlı pazarlar kızlar
Bol adımlı güzel menülü bir gün olsun inşallah.
Günaydın bitanemGünaydın ablacim
- 31 Temmuz 2020
- 20.359
- 60.234
- 548
yaaaaYaw allah açlıkla terbiye etmesinkedimin mamasını veriyodum
şöyle kıvırcık ve taze soğan ilavesiyle baya tonbalıklı salata olur üstüne de limon oooh mis
ben de mama reyonlarından geçerken insan maması sanıyorum bazen aç olunca geliyo kokusu haha 
ben de falddine yolluyorumKızlar aranızda kahve falına bakan yok mu doğum tarihli olana bakıyorlarmis ama benim doğum saatimi annem hatirlamiyor
yaa bak suyla da beklermişTek basen olarak duymadim hiç. Ama tum vucut kasını çalıştırıyor diye aldik. 107 kgyken aldik. O zamanlar 10 dk yapinca kan ter içinde kaliyodum eşim elinde suyla bekliyodu adam
canım aile dışı insanlara,kendi içinde kalanlara yoğunlaşıp belki ailene yansıttın bunu da düşün olur mu 
kan bağı olan ama bizi üzen insanları bazen olduğu gibi kabul etmek lazım, sadece yaşadıklarına ve sağlıklı olduklarına şükretmek bile mutluluk veriyor çünkü değiştiremiyoruz ama ayrılamıyoruz da ki annen de kaç yaşında kadın artık değişmez sanmıyorum canım ,dediğin gibi keşke daha çok ilgilenip duygusal olarak da doyurabilseydi seni ama kv daha iyi bu konuda sanırım buna da şükretmeli kız sen naptın bakalım beslenmeni düzenledin mi accık leslie yapıldı mı hele bi anlatGecmis olsun
geçmiş olsun canım stresten mi?Son 1200 adım kaldı ama basım çatlıyor
Beth18
canım oğluna da geçmiş olsun bişeyi yok inşallah helallllll geliyorr geliyorrr Elhan abla perşembe son vuruşu yapıyorrr sayın futbolseverlerrrEvet tatlım disaridaydim. Eşime biraktirdim kendimi dönüşte yuruyebileyim diye. Bayağı uzak mesafedeydim. 8 km' ye güvendim. Yemesem de olurdu simiti belki ama bişi, poğaça, s....böreği , patates kızartması, sosis yemedim aklımda pastel olunca yüzlerine bile bakmadım. Hafta içi hatta yarın tertemiz beslenecegim inşallah.
Menüm
Sabah 13.30
Bir yumurtadan menemen
3 ceviz 3 zeytin
Bir dilim Süzme peynir
Bir dilim köy ekmeği eşimin yengesi yapmış beyaz unlu değildi sanırım
10 yüz milyon bardak şekersiz çay
Akşam 19.00
Haşlanmış tavuk
3 kaşık salçalı pilav
Ev yapımı domates turşusu
Su 2 litre civarı
Zipzip-
canım aynen ben bi tahminde bulunmuştum
başıma çok geldi çünkü dengeli gitmek en güzeli hayatım ben de onu soracaktım canım, pilav da salçalı mesela o da tuzlu olmuş
10 yüz milyon bardak hahha cnm çok siyah çay da çok su içmeyi gerektirebiliyor onu normal tutup bir fincan da limonlu yeşil çay mı içeydin ki
Afiyet olsun. Akşam adana dürümsüz olsa daha iyi olurdu. Adimlar güzel18 Aralık Menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
Kahvaltı 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, domates salatalık yeşillik,şekersiz kahve , 1 kaşık yeşil zeytin ezmesi, 2 ince dilim kaşar, biraz biraz lor ve ezine peyniri, 1 haşlanmış yumurta
Ara yağ yakıcı türk kahvesi, 4 hurma 4 ceviz
İkindi yarım adana dürüm, bol salata,ayran
Ara limonlu yeşil çay x 2 , bir avuç leblebi
Spor 2 mil leslie ve yürüyüş 13.086 adım
Eki Görüntüle 2972329
Afiyet olsun. Adim sayisi çok düşük lutfen bugun tamamlamaya çalışalım avantaji almamiz gerek18 Aralık Cumartesi
Sabah klasik kahvaltı 2 dilim ekmel
Öğle 2 biber dolması
Akşam 19.00
1 tabak yöresel bulgur köfteli lahana yemeği
3500 adım ama 5 bini çok rahat gecmiştir teli yanıma almamıştım bir süre
2 litre
Afiyet olsun. Emzirdigin icin tadimlara birşey demeyecegim canim18 Aralık menü
Kahvaltı 08.30
Tavada iki yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Bir parça peynir
Ara 10.30
Balkabağı haşlaması üzerine 2 ceviz 1 tatlı kaşığı pekmez ve tahin
Öğle 12.00
1 kase yeşil mercimek yemeği
Misafirlik 15.30
1 kase kısır
1 ısırık börek ve tahinli
Akşam 18.30
1 kase mercimek yemeği
5 yk yoğurtlu kereviz salatası
Suyu 2lt
Adim sayisini bugun 8bin yapmaya çalışalımEki Görüntüle 2972367 uyumasaydim iki saatim vardı elimdeyürüyebilirdim
ama nasi uyku basıyor eşime sadece üzerimi örter misin dediğimi hatırlıyorum
Benimde iki küçük çocuğum var evden bu hafta hiç cikmadim. Okula da kp goturdu getirdi. Ama evde yerinde yurume ile yapmaya calisiyorum. Cepli eşofman varsa koyun cebinize ev işi yaparken de saysin. 30 dklik leslie ya da yerinde yürüme ile adimlar tamamlansin lutfen
- 31 Temmuz 2020
- 20.359
- 60.234
- 548
Yukarıdan kesin net bi cevap gelmiş
o borçlar bitmeden bi yere gitmek yok! canım eşin de dönünce haftaya gidersiniz bence65 kgya bir düşsem acik bufe kahvalti merakim var
canım afiyet olsunBugunku menum
09:00- 1 dilim ty ekmek, yagda 1 yumurta, 1 sosis, 1 avuc ceri domates.
Ara: sutlu kahve, 2 kare bitter
13:00- 1 tabak etki sebze yemegi, 2 dilim ekmek, 1 kase salata
Ara: 2 dilim kek , 1 bardak hindustan cevizi suyu
18:00- 1 tost, 1 tabak haslanmis brokoli ustune yogurt
Su: 2,5 lt
Spor; 9000 adim
Ne yazik ki cok kh oldu
aynen 150 civarı olmuş doğru hesapladıysam ekstra cardio da yapsan yine biraz tolere eder ama riskli canım dikkat et,sen de hesaplamayı biliyosun çünkü 2 ana 2 ara öğün tavsiye ederim canım,akşam acıkırsan yağ yakıcı kahve tarifi var
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Yok Ya moralim çok bozuk şuan hiç bisey yapacak durumda değilimyaaaa
ben de falddine yolluyorum
yaa bak suyla da beklermiş
kız sen naptın bakalım beslenmeni düzenledin mi accık leslie yapıldı mı hele bi anlat
geçmiş olsun canım stresten mi?
helallllll geliyorr geliyorrr Elhan abla perşembe son vuruşu yapıyorrr sayın futbolseverlerrr
canım aynen ben bi tahminde bulunmuştum
ben de onu soracaktım canım, pilav da salçalı mesela o da tuzlu olmuş
cnm çok siyah çay da çok su içmeyi gerektirebiliyor onu normal tutup bir fincan da limonlu yeşil çay mı içeydin ki
Valla yaa olsak bir dert olmasak ayrı bir dertYaa evet, ben dedim ölcez bu seferama 3 iyi sıkıntı yok
Elinde su ile beklese de bu sene yaptiklari ile eşim çok değişken olduğunu gosterdi. Ben ne aile ne arkadaş ne eş kimseye guvenmiyorum artik. Bir kendime bir Allaha guveniyorum. Sadece ara da bir canciger bir arkadasim olsaydi diyorum ama yok. Evet hep onlardan kaynakli degil sorun. İnsanlar neşeli komik insanlari severler. Sanal alemde bile herkes benim negatifligimden şikayet eder. Bende boyleyim elimde olsaydi değişmek hemen degisirdim. Gençliğime göre yine torpuledim ama tamamen bitmiyoryaaaa
ben de falddine yolluyorum
yaa bak suyla da beklermiş
kız sen naptın bakalım beslenmeni düzenledin mi accık leslie yapıldı mı hele bi anlat
geçmiş olsun canım stresten mi?
helallllll geliyorr geliyorrr Elhan abla perşembe son vuruşu yapıyorrr sayın futbolseverlerrr
canım aynen ben bi tahminde bulunmuştum
ben de onu soracaktım canım, pilav da salçalı mesela o da tuzlu olmuş
cnm çok siyah çay da çok su içmeyi gerektirebiliyor onu normal tutup bir fincan da limonlu yeşil çay mı içeydin ki
Hayirdir neyin var canimYok Ya moralim çok bozuk şuan hiç bisey yapacak durumda değilim
Aman yaa o da hep aynı şeyi söyleyip duruyorben de falddine yolluyorum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bugun de canim cok istedi sutlac yapip yedim. Off bogazimi tutamiyorum bir turlu. Insallah yarina guzel menu getircemAfiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun canim kekler olmasa güzel olurmus
- 2 Ekim 2019
- 619
- 3.933
- 113
- 37
