İyi ki bırakmadın Elifim.Burdayim canim birakamadim sizleri
Takimlar belli oldu canim sen yazmadin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Teşekkür ederim canim iyi dileklerin için ben o cümleni "löp löp yağları eritesin inşallah" olarak düzeltiyorum klavye sürçmesi olmuş
Yulaf lapası tarifini verseneafiyet olsun menünü beğendim.
peki şekerim sen öyle anla.Lapanın iki tarifi var. Bu hafta ikincisini verdi diyetisyen. 1.si daha çok kahvaltı için.
1. Tarif
3 kaşık yulaf
1 bardak süt
Kakao veya tarçın ekleyebilirsin
Üstüne bir porsiyon meyve
10 badem veya 10 fındık veya 2 tam ceviz veya1 tatlıkaşığı şekersiz fıstık ezmesi ekleyebilirsin
2. Tarif
4 kaşık yulaf
1 bardak süt
Kakao veya tarçın ekleyebilirdin
Üstüne bir porsiyon meyve
İlki daha kalorili o yüzden daha kahvaltılık, fakat haftada iki öğünden fazla yemeyin diyor.
İkincisi bu hafta benim öğlen öğünüm ama ben sıkıldım akşama çektim.
Yulaf ve sütü bir iki dakika kaynatıp soğuyana kadar bekleyiyorum, sonra meyvesini falan ekliyorum. Kakaolu yapacaksam pişirirken 1 tatlı kaşığından az kakao ekliyorum. Kakaosuz yaparsam bol tarçın koyup sütlaç niyetine yiyorum
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 35
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 35
Hosgeldin canim
Kacamak yok degil mi neler yedin teyzende
Iyi aksamlar canim
Herşey yolunda tadım yaptım sadece 
börek yapmış bir ısır ucundan iyi yapmismiyim dedi bir de haşhaşlı vardı onun da ucundan minik ısırdım iki ısırık . Tatlı yemedim kurabiye yemedim . Bir küçük kase kısır yedim çay içtim
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 35
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun
Bu imociler ciğerimi pare pare ediyor.
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
- 2 Ekim 2019
- 619
- 3.933
- 113
- 37
Yok canm tufanbeyli adana ya o kadar uzak ki çok bilinmiyor.
Çok teşekkür ederim canım. Tarif farklı mı acaba dedim. Evet birinci tarif bayağı kalorili . Sağlam bir kahvaltı öğünü.
Lapanın iki tarifi var. Bu hafta ikincisini verdi diyetisyen. 1.si daha çok kahvaltı için.
1. Tarif
3 kaşık yulaf
1 bardak süt
Kakao veya tarçın ekleyebilirsin
Üstüne bir porsiyon meyve
10 badem veya 10 fındık veya 2 tam ceviz veya1 tatlıkaşığı şekersiz fıstık ezmesi ekleyebilirsin
2. Tarif
4 kaşık yulaf
1 bardak süt
Kakao veya tarçın ekleyebilirdin
Üstüne bir porsiyon meyve
İlki daha kalorili o yüzden daha kahvaltılık, fakat haftada iki öğünden fazla yemeyin diyor.
İkincisi bu hafta benim öğlen öğünüm ama ben sıkıldım akşama çektim.
Yulaf ve sütü bir iki dakika kaynatıp soğuyana kadar bekleyiyorum, sonra meyvesini falan ekliyorum. Kakaolu yapacaksam pişirirken 1 tatlı kaşığından az kakao ekliyorum. Kakaosuz yaparsam bol tarçın koyup sütlaç niyetine yiyorum
Canım yulafla yoğurt meyve de çok güzel oluyor pişirmeden hazirliyorsun. Genelde okulda öğle yemegim olurdu bir zamanlar. Artık gene olacak...pide, köfte, lahmacun yemek yok bundan sonra...Seni mağlup etmek istiyorsam yemicim
Bende oyle abla wc git gel surekli bugynBol limonlu bitki çayımı içiyorum tulavete gidiyorum tekrar içiyorum gene tulavet hem adım hem.......... Yediklerimi birazdan sıralarım canım. Henüz meyve yemedim. Cennet hurmasi mi
Portakal mi
Elma mi
Yoksa hepsi mi
Çok şükür iyiyim canımHoşbulduk kuzum nasılsın
yarış havasindayiz şu an . İlk günüm dışarıda olmama rağmen güzel geçti. 
Yürüyüşte zor oluyor ilk gördüğüm wc' ye dalıyorum.Bende oyle abla wc git gel surekli bugyn
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.235
- 548
Limonlu yeşil çay içiliyo cnm yeme faslı bitti 8400 adım oldu leslie de yaptım
- 2 Ekim 2019
- 619
- 3.933
- 113
- 37
2 metreyi buluyor bazen kar evt yazında hiç sıcak demiyoruz amaYükseltisi yüksek bayağı...kar yağmış . Yazın da yayla gibidir orası
- 2 Ekim 2019
- 619
- 3.933
- 113
- 37
3 gibi çeyrek sucuk ekmek yedim onla da kapattım şimdi yeşil çay içeceğim
