- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 35
Ben tum gun adimlarini sayiyorum canim ozellikle cikip yuruyecek vaktim olmuyor15 bin adimmimaasallah
ben yine milli leslimizden basliyim
o 15 bin adimi iş yaparkendemi sayiyorsunuz yoksa cikip yuruyormusunuz
Genelde 8-10 bin adim arasi atiyorum
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Ozaman ben ilk iş adimsayar saat aliyim
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
14.57 DK :)Duyuru yapayim o zaman
Armut mu yiyeceksin sadece
Bende mi yapsam armut dolu daha ev
Olsun canim arada kacamaklar olur toparlarsin
Dogru diyorsun canim 4 gun var dikkat edeceğim
Sen spora baslar baslamaz uyanir
Hepimiz oyle bende bosluktsn is bulamazsam bos kalmamam lazim
Oncesinde de davet nitrligindemiydin ki:) listeyi buldun mu ,Hafta sonu benim de bol yemeli geçti 2 gün üst üste misafirlikteydm ama sonuç şaşırtıcı oldu
Cuma günü 87.4
Bugün:87.5
Gercekten varmis armut diyeti :)
yok canim hafif bir liste fazla yemenin telqfisi seklinde
Protein +salata yapalim bugun aksam ozellikle
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
Girersin girersin, bitsin telaslarin hayırlısıyla57-58 i gosteriyor tarti ya
Surekli oturmakda iyi gelmiyor
Ankaraya gelince duzene girerim inşallah
Günaydın canim dun tartilmistin 75.5 demistin onu baz alayim mi
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 35
Günlüğe gecmis olabiliriz ama yarislara ara vermeden devam ediyoruz
Bu hafta adım yarisi yapiyoruz kizlar
Kurallar:
-En az 6 ,en fazla 15 bin adim
-fotografli bildirim
-
Cordelia etiketlenecek
E Elif_Eylul
Cordelia
M MissHayaLet
North River
Fitt_anne
Poni Bon
C Chikolata_gozlum
Nehir6161
Tutku44
F Frozen01
bluegreeneyes
Aijoo
@Brzhuzur
@Ytmz
sandriyon
SaskinAnne
Tesnim1903
@I-cell_84
KumsalveDeniz
Frytiop
Umutumut82
fantastikaaa
Elhan
askrhpozitif
ekim2009
zeyneppk
Bu hafta adım yarisi yapiyoruz kizlar
Kurallar:
-En az 6 ,en fazla 15 bin adim
-fotografli bildirim
-
Cordelia etiketlenecekE Elif_Eylul
Cordelia M MissHayaLet
North River Fitt_anne Poni Bon C Chikolata_gozlum
Nehir6161 Tutku44 F Frozen01
bluegreeneyes Aijoo @Brzhuzur
@Ytmz
sandriyon SaskinAnne Tesnim1903 @I-cell_84
KumsalveDeniz Frytiop Umutumut82 fantastikaaa Elhan askrhpozitif ekim2009 zeyneppk Son düzenleme:
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 35
Aynen canim bu haftayi atlatalim da hayirlisi ileGirersin girersin, bitsin telaslarin hayırlısıyla
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
Protein salata süper. Balık mevsimi de başladı.
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 35
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
Protein diyetine başlıyoruz. Yapmak isteyen beni etiketlesin.
1.gün:
Uyanınca, kahvaltıdan önce: Bir bardak alkali su.Sabah: 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi ve 3 yumurta beyazıyla hazırlanan omlet, 3-4 adet sivri biber, bol yeşillik, şekersiz çay.
Öğlen: 4 adet yağsız kıymadan hazırlanmış köfte, bol yeşil salata.
Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt, 10 adet çiğ badem.
Akşam: Bir kase çorba, yeşil salata.
2.gün:
Uyanınca, kahvaltıdan önce: Bir bardak alkali su.Sabah: Bir adet haşlanmış yumurta, lor peyniri, bol yeşillik ve yeşil çay.
Ara öğün: 3 adet ceviz.
Öğlen: Bir porsiyon (120 gram) ızgara balık, yeşil salata.
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, yeşil salata.
3.gün:
Uyanınca, kahvaltıdan önce: Bir bardak alkali su.Sabah: 3 yumurta, bir kaşık lor peyniri ve 2 demet maydanozdan hazırlanan omlet, yeşil biber, şekersiz çay.
Ara öğün: 1 bardak ayran.
Öğlen: Izgara tavuk göğsü, yeşil salata.
Akşam: 1 kase yağsız yoğurdun içine 5 kaşık yulaf ezmesi, bir adet kivi, bir adet ceviz, bir çay kaşığı tarçın, bir tatlı kaşığı keten tohumu, bir çorba kaşığı buğday rüşeymi konularak hazırlanan yağ yakıcı tarif.
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Ton balığı vs vardı diye hatırlıyorumWksik ne kiz.corba salata aksamlari.acizbende bulmaya calisiyorum listeyi
Allah'tan öyle canım hızlı alıp yavaş verse çok fena
Bende şaşırdım kaptanım tartı şok ettiBol yemelere ragmen 100 gram almissin cumaya guzel eksi gelecek
Anlamadım ki
buldum listeyi dur atayum - 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 35
Takim kapanmasi kimseye yaramamisSelam kızlar
Takımın kapanma şerefine cuma cumartesi parti vardı sonuç
67.1
Panik yapmayın cumaya kadar tekrar eksiye geçecem
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
Demekki ben manda gibi yemişimKiz ben uc gundur okuz gibi yedim sen nasil benden cok aldin
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
Sıkıntı yok mervem herşey kontrolüm altındaHoşgeldin canım
Günaydın canım
Günaydın kaptanım
Günaydın canım
Günaydın canım bol eksilerin olsun inşallah
Günaydın canım artı değilsin canım bozma moralini
Günaydın canım
Sende bozma moralini canım tartı bazen küçük oyunlar yapabiliyor cumaya kadar kilo iner aşağıya
Geçmiş olsun
Günaydın dileğim
Günaydın canım tebrik ederim
Yuhh Dilekne olacak bizim bu halimiz ben boşa 89 çıkmadım
Günaydın canım
Günaydın canım
Günaydın ablacım
Ben dün okudum sende oku banane
uzun zaman yemem artık 
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.636
İnşallah yapabilirimGünlüğe gecmis olabiliriz ama yarislara ara vermeden devam ediyoruz
Bu hafta adım yarisi yapiyoruz kizlar
Kurallar:
-En az 6 ,en fazla 15 bin adim
-fotografli bildirim
-
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
C Chikolata_gozlum
F Frozen01
@Brzhuzur
@Ytmz
@I-cell_84
bugunmu basliyoruz - 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 35
Bugun basliyoruz canim haftaya pazar son olurİnşallah yapabilirim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
Işte bu
bir kadının duymayı sevdiği en güzel cümlelerden biri
bütün acligina çektiğin çileye degdi be tutasta
