• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Teşekkür ederim, ayağa kalktıkça başım dönüyor, gözüm kararıyor, midem bulanıyor, az önce bişeyler yedim, geçmedi. Acaba hastalanıyormuyum, bilmiyorum
Geçmiş olsun canım inşallah hasta olmazsın.
All kizzz beni al da bi düzene sok 😂

😂😂 yok bacimmm gün içinde evdeki koşturmaca ile böyle hiç toton yer gormezse böyle olur ikizlerim var da
Oyyy ikizlerse normal tabi. Benim 10 bin anca oluyor da.
 
Bu günün menüsü
Sabah 9.oo kahve 1 hurma

Kahvaltı 12.3o
Sucuklu yumurta (5 sucuk dilimi 2 yumurta kadar da omlet )
7 zeytin
2 parça tel peynir
Portakal kivi (yarim ölçü)
Domates yeşillik
1 parça ekmenen tahin pekmez


Ara 1 avuç çiğ yer fıstığı 2 gün kurusu


Akşam 18.00
2 kepçe tavuk çorbası
1oo gr kadar haşlanmış tavuk
Salatalık,kırmızı pancar turşusu
Küçük kase yoğurt domates ezmesi

3lt su 1lt Dukan suyu 1 saat zumba LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307 kaptanım kimdi bilemedim😬
 

Ellerine sağlık kaptanım sen vekaleten de olsa ilk beni mi seçtin :KK36: e ben buna aşırı yükseldim :rolleyes:
 
Bu günün menüsü
Sabah 9.oo kahve 1 hurma

Kahvaltı 12.3o
Sucuklu yumurta (5 sucuk dilimi 2 yumurta kadar da omlet )
7 zeytin
2 parça tel peynir
Portakal kivi (yarim ölçü)
Domates yeşillik
1 parça ekmenen tahin pekmez


Ara 1 avuç çiğ yer fıstığı 2 gün kurusu


Akşam 18.00
2 kepçe tavuk çorbası
1oo gr kadar haşlanmış tavuk
Salatalık,kırmızı pancar turşusu
Küçük kase yoğurt domates ezmesi

3lt su 1lt Dukan suyu 1 saat zumba LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307 kaptanım kimdi bilemedim😬
Ahan da buldum kaptanımi Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus 😍size daha iyi menülere layık bir kaptansiniz lakin bu fakirim menüsünü de kabul edin efendim🙂😁
 
Sem2024 Sem2024 LenaG LenaG
Bu günkü menüm



10:30
2 dilim keten tohumlu diyet ekmeği
25 gram kayısı reçeli
Bıçak ucu ile tereyağı
2 sütlü kahve


Akşam 16:00 bitti
200 gram balık
1 dilim ekmek
Salata
Turp mor pancar
Yarım nar
Su 2 litre olur
Spor adım sayısı 5 bin
Oha çok iyi menü😍hele de benim sayfalar dolusu kahvaltımdan sonra🙈😁
 
Bu günün menüsü
Sabah 9.oo kahve 1 hurma

Kahvaltı 12.3o
Sucuklu yumurta (5 sucuk dilimi 2 yumurta kadar da omlet )
7 zeytin
2 parça tel peynir
Portakal kivi (yarim ölçü)
Domates yeşillik
1 parça ekmenen tahin pekmez


Ara 1 avuç çiğ yer fıstığı 2 gün kurusu


Akşam 18.00
2 kepçe tavuk çorbası
1oo gr kadar haşlanmış tavuk
Salatalık,kırmızı pancar turşusu
Küçük kase yoğurt domates ezmesi

3lt su 1lt Dukan suyu 1 saat zumba LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307 kaptanım kimdi bilemedim😬
Hic cumartesi menüsü gibi degil :KK12:az yemissin:rolleyes:daha iyileri nasil olacak merakla bekliyorum:KK37:ne demek efenim bana layik olmak , siz en guzel kilolara en fit vucutlara layıksınız :KK36:
 
Sem2024 Sem2024 LenaG LenaG
Bu günkü menüm



10:30
2 dilim keten tohumlu diyet ekmeği
25 gram kayısı reçeli
Bıçak ucu ile tereyağı
2 sütlü kahve


Akşam 16:00 bitti
200 gram balık
1 dilim ekmek
Salata
Turp mor pancar
Yarım nar
Su 2 litre olur
Spor adım sayısı 5 bin

Afiyet olsun canım akşam oyunun çok güzel sabah reçel var ama gün içinde 2 öğün arası uzun kapatmıştır diye düşünüyorum
 
LİG SIRALAMASI


80' LER LİGİKİLO90'LAR LİGİKİLO
@Tutku4483.50 Sem2024 Sem2024 90.15
@60kiloyum86.20@Lotus123492.70
arke arke 87.60
@Hallederiz87.60
50'LER LİGİ KİLO
@Queen-zen50.10
@malahit52.30
nurovic nurovic 56.70
ALTIN LİG :KK50:KİLO
P Purple58 109.00
TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ 🪶KİLO
@yosunlupapatya47.85
🌟🌟 Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN:KK200:
🌟🌟Lig tablosu etap sonunda (30.11.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim :KK68:
Ellerine sağlık boncuğum 😘
 
Teşekkür ederim, ayağa kalktıkça başım dönüyor, gözüm kararıyor, midem bulanıyor, az önce bişeyler yedim, geçmedi. Acaba hastalanıyormuyum, bilmiyorum
Günlerdir açlık yapıyorsun, geçen hafta da yapmıştın. Bence değerlerin bozuluyor canım. Sağlığına çok dikkat et lütfen.
 
Geçmiş olsun canım inşallah hasta olmazsın.

Oyyy ikizlerse normal tabi. Benim 10 bin anca oluyor da.
Bunlardan önce bende evde zar zor 10000 yapiyordum dışarı çıkmazsam olmuyordu bile 10000 bende bazen şaşırıyorum acaba yanlışmı diye 😂😂😂
 
Back