- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.884
- 548
Afiyet olsun çok da güzel olmuş
Afiyet olsun belki çekirdek amaa bugün olur yaa
Afiyet olsun çok da güzel olmuşLenaG Cicekbocekkaktus
21 Eylül menüm
10:30
1 kahve biraz tatlı
12:00
2/3 çatal zeytin yağında yumurta
3/4 peynir
Domates salatalık
Çeyrek dolma
Aralarda maden sulu yeşil çaylı detoks
Akşam yemeğim bana göre biraz geç oldu yemekli misafirim vardı. Lahmacun yaptım
18:50 bitti
1 lahmacun ve yeşillik
1 bardak ayran
Su 2.5 litre oldu
Spor bütün gün ayaktaydım
2.5 kilo hamur yoğurdum lahmacun yaptım
Evi temizledim
Misafirler yemek çay çerez sofrası hazırladım.
Bunuda spor olarak kabul edin canım kaptanlarım
Afiyet olsun belki çekirdek amaa bugün olur yaa21 eylül
12:00
3 yumurta sarısı
Peynir( küflü, kaşar)
4 zeytin
Bol domates, salatalık, kapya
Karışık kuruyemiş
18:30
Bol tavuk mangal
Köz patlıcan, biber, domates salatası ( 3 y. K.)
Bol yeşil salata
Biraz fazla çekirdek
1,5 lt ye yakın su
2 kupa filtre, 1 duble Türk kahvesi
LenaG Cicekbocekkaktus
Aman canım, sadece duyduk, görmedik yaArkadaşlar Ya hakkınızı helal edin yagerçekten sonradan pişman oldum attığıma
Gorselli yemek paylaşımlarına bayılıyorum hem bizlere fikir oluyor hem yazınca neler yendi merak edemiyorum aa ne yemişler diye görsel atınca vayy himm bunu deneyelim bilirim gibi konuşmalar yapıyorum kendim ile afiyet olsun cnmLenaG Sitare55
21 eylul cts
Sabah sirkeli su
Kahve + 1 kare bitter cikolata
11:00
1 yumurta 2 mantar 2 yk yulaf ile 3 kasik kışlık menenen ile omlet
1 kucuk kase nudel (5 kasik vardi )
2 zeytin , 1 d peynir, maydanoz nane
ArA. Maden suyu
13: 1 parca haslanmis et ( 2 palamut dilimi gibi)
15: 1 cay bardagi sut+6 badem +10 minik fistik + 10 kuru üzüm+1 mandalina + yarim orta boy muz + toz tarcin
3 palamut dilimi gibi haslanmis et
Firinda mor lahana +1 tatli kasigi tahin
1 kapya biber
3 kasik sarimsakli yogurt
Araogun 17:00
. Kahve ,3 tane ciko kaplı kahve cekirdegi
ananasli yesil cay
Yuruyus : 6500 adim
Su ort 3 lt
Eki Görüntüle 3481756 Eki Görüntüle 3481757
Cumartesiye 97 hedefim kaptanimKIRMIZI TAKIM_
28 Eylül Tartı Hedefleri
@sibel_84 : 69,5 ==>?
LenaG : 90.45 ==> ?
Efenin_Annesi : 98.9 ==>?
@Lotus1234 : 92.6 ==>?
@Lavinia_98
@malahit : 55,6 ==>?
@Jou : 72.3 ==>?
@Boncuk2307 : 67, 85 ==>?
Nergis 35 : 66.6 ==>
@Tutku44 : 81.80 ==>?
@irmaknehirgol?
@Make up?
Not: Hedefler 500 gr altında olmamalıdır
böyle durumlarda sorumluluk kişiye ait olup kaptanın yeni hedef belirleme hakkı saklı tutulmaktadır
Güncelleme istersen guncellerim ama noktası virgülü sonuç isterimKaptanım 67 düz hesap
Ben hedef tutturmuş sayılıyor muyum acaba
Süpersin canım tebrikler
Harikasın canımgüzel bir bildirimle başladık böyle devam edelim inşallah
Tebrik ederim canım Cook güzel ekşi
Canım anneme tam da bu sebepten anlatamam en ufak bir hastalığı söylesem uyku uyumaz günlerce, kafaya takan bir yapısı var yani gerçekten takıntı derecesi yapar sürekli arar ben darlanirim, arkadaşlar kısmını bilmiyorum açıkçası bazen içimden gelmiyor sanki anlatmayil unutmak istiyorum ama olmuyor sanirm
Çooookk tesekkur ederim canlar daha da guzel eksiler sizin olsun insallahCanım ellerinize sağlık bitince ferah ferah çok güzel olacak
Çok tebrik ederim canım harika bir eksi
Günaydııınn kaptanım bu ara ben de biyolojik saati oturtmaya çalışıyorum
Canım tebrik ederim eksi gelmiş her türlü eksiye seviniriz
Günaydın
Günaydın canım
Çok tebrik ederim canım harika bir eksi
Ablam geçmiş olsun
Günaydın canıminşallah
Günaydın canım eksi 0.300 gelmiş surat asmak yok seviniyoruz her türlü eksi bidendirrr
Ay aman da mezun mu olurmuş da kıyamazlar onaaa
Herkes yazmış canım ama maden suyu ciddi fark ettiriyor
Günoooo Lotus cum çok tebrik ederim canım süpersin çok güzel eksiiii
Vuhuuu hoşgeldin 6 lar ligiiiitebrik ederim canım
Tebrik ederim ne güzel eksi gelmiş şimdi yavaştan gidiyor ama birden açılacakkkkk
Oy maşallah su gitsin geri gelmesin çok tebrik ederim
Oy oy maşallah çok süper bir eksiiii tebrik ederim canım
Tebrik ederim canım ne güzel eksi vermiş niye hazırlığa girmek istiyorsun kııaaazzz
Tebrik ederim canım regl olmana rağmen eksi gelmesi süper bişi
Canım yeni dişleri olana kadar biraz nazı geçecek annesi
Günaydın canım Regl olduysan yapacak bişi yok
Merhaba kaptanim
Geçen hafta odemliydim zaten eksi gelecegime guveniyordum bu hafta durum baska hem regl yakin hem zorlamam lazim spor ile desteklemem lazim insallah birlikte guzel eksiler görelimMavi Takım Diyetin Sultanlari
Haydi başlıyoruz. Menuleri gunluk paylasmayi ve beni etiketlemeyi ihmal etmeyin.
- gunluk 2.5 -3 litre su , yarim saat yuruyus rutinimiz olsun
- gece en gec 12 de yatalim ki ödem olmasin.
Size guveniyorum❣ bu haftayi eksi eksi eksi olsun kilolar. Gitsinler bir daha gelmesinler .
@Asya89
gezegenfeza
@nurovic
@bluegreeneyes
Fit mutlu anne
G Goklerce
@Cakinin Gelini
@Tesnim1903
B Beklenen2
@Deltavealfa
@tomrs
Beyaz leylak
Allah kolaylık versin canım, ben severim aslında toplamayı tabi kişiye göre değişiyor, kv bahçe yapıyor bazen kendime göre birşeyler topluyorum tabi bir günde çok fazla toplamak yorar orası ayrıKizlar bugun kislik hazirligi icin tarla tarla gezdik evet yanlis duymadiniz burda fasulyeyi donatesi biberi buyuk devasa tarlslardan dalindan toplamak zorunda kaliyoruz yani bunu sevenler olsa da bana amelelik gibi geliyor.Hazir toplanmişini alayim dedim tam 2 kati pahali zaten o yuzden kimse tercih etmiyor ve maalesef bu urunler marketlerde yok olanlar cok kotu tam hormonlu anlayacaginiz gun boyu biber fasulye arayisindaydim Allahtsn hepsini ben toplamadim toplanmista satin aldim.Coook yorgunum ya mesajlari hic okuyamadum inşallah herkes guzel kilolar vermistir yeni hafta hepimize hayirli ugurlu olsun
Evet canim bazi arkadaslarim cok keyif aliyor yuzlerindek8 mutlulugu gorunce fasulye degilde baska bisey topluyolar sanirsinAllah kolaylık versin canım, ben severim aslında toplamayı tabi kişiye göre değişiyor, kv bahçe yapıyor bazen kendime göre birşeyler topluyorum tabi bir günde çok fazla toplamak yorar orası ayrı
Günaydın canım eline sağlıkEYLÜL AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 07.09.24 14.09.24 21.09.24 28.09.24 HEDEF Mthn83 85 75.7 73.4 75 . 70 Ellssa . 71.3 . . . . @Jasminium84 . . . . . . @nergis35 . 66.5 66.9 66.6 . 64.5. @Tesnim1903 . 73.5 72.8 72.9 . 71 @sibel_84 . 72.5 70.85 69.5 . 68. @60kiloyum . . . . . 84 gezegenfeza . 78.2 77.8 . . 77. @tomrs . . 64.3 65.2 . 60 LenaG . 91.1 91.4 90.45 . 89. @Trueliving - . 66.85 66. 65.55 . . @Minicikfzt 74 . . . . 64 @Makaron23 . 66.3 . 67.6 . . @Asya89 . 78.9 78.4 78.1 . 77. @Cakinin Gelini . 86.2 85.4 85.1 . 83.5. @malahit . 57.3 57.1 55.6 . 55. @Lotus1234 101.8 94.1 94.1 92.6 . 92 @yosunlupapatya . 53.8 50.75 49.5. . . @leyl76 . . 72 72.3 72 . . @irmaknehirgol . 68.3 67.7 . . 65. Sitare55 83 76.8 74.8 72.8 . 73. @Boncuk2307 69.5 68.9 67.8 . 67 @bilgeyogii . . . . . @Begonya2 92.5 . . . . . @bluegreeneyes 32 157 78.8 74.9 74.9 73.7 . 72 @Bravequeen 22 168 71 67.45 . . . . @Deltavealfa 34 168 69 67.3 66.8 66.2 . 65.5 @Mina45 33 168 98 95.6 . . . . @Jou . . . 73.6 72.7 72.3 . . Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 101.2 99.9 98.9 . 95 @Tutku44 35 168 86.3 82.2 82. 81.8 . 79.9 Beyaz leylak 41 163 84.9 83.6 85.7 84.6 . . @Azmet5255 27 162 . 66 65.75 64.3 . 64 @nurovic 42 158 57 52.9 51.9 51.7 . 50 Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 84.4 85.8 83.7 . 83.5
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
@Azmet5255Cicekbocekkaktus Sitare55 hedef güncellemek istermisiniz
Ayy çok güzel bir haber sevindim canım kıyamamBu arada kaptaniçem çook mutluyum kızım kalktı kaç kez yedi şimdide bi kıtırdattı ona koltuğun üstüne perdeli kulübe yaptım öyle değişik yerleri çok seviyor bayıldı ordan çıkıp yiyip geri hızlı hızlı gidip geri giriyor dışarıda da bardaktan dökülürcesine yağmur yağıyor kızımda çok mutlu daha ne olsun parkesiymiş varsın kabarsın tadilatıymış mutfağıymış dursun öyle
Dünden beri suratım şişti ağlamaktan sıpa
Ben düz 65.9 yapayım 700 grm da vereyim artık bu hafta menulerimi sıkı tutucam ve sana sözümü tutucam o 65 i girmek ıstiyorumKIRMIZI TAKIM_
28 Eylül Tartı Hedefleri
@sibel_84 : 69,5 ==>?
LenaG : 90.45 ==> ?
Efenin_Annesi : 98.9 ==>?
@Lotus1234 : 92.6 ==>?
@Lavinia_98
@malahit : 55,6 ==>?
@Jou : 72.3 ==>?
@Boncuk2307 : 67, 85 ==>?
Nergis 35 : 66.6 ==>
@Tutku44 : 81.80 ==>?
@irmaknehirgol?
@Make up?
Not: Hedefler 500 gr altında olmamalıdır
böyle durumlarda sorumluluk kişiye ait olup kaptanın yeni hedef belirleme hakkı saklı tutulmaktadır
Hoşgeldin canım ozletiyorsun kendini geçmiş olsun salgın var baya bende yıkılmamak için direniyorum dikkat et kendinesen o güzel yüreğinle koca koca listeler yapıyorsunda ben ucundan kopya çekmeye gelmişim çokmu
kendime bakmıyorum ama burayıda ihmal etmeyeyim dedim
Hiç öyle çatalım uucuynan yenilir mi olmamış beğenmedim21 Eylül menü
08.00 1 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma 5badem
10.30 2 dilim peynir ile yeşil salata, 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
15.00 2 kaşık bulgur salatası,3 kaşık fellah köfte,yarım dilim peynirli börek, 5 kaşık baklalı sarma, minik çatalın ucuyla limonlu cheesecake(gün menüsünde full karb. vardı cumartesi günü yüzü suyu hürmetine azar azar yedim ama sonrasında boğazıma dizildi)
16.30 1 fincan kahve, 1 kare Bitter
20.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayi, yarım dilim ananas
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Bu gün de çok şükür bebem hiç oturtmadi spora saysak keşke
LenaG Cicekbocekkaktus Sitare55
Ayyy kendinden utandım 70 günde 13 kilo çok güzel ben aylardır buradayım 70 den 66 ya anca düştüm ama bu yazı bana tokat gibi işledi ağzına sağlık gazı mı aldım ben@Lavinia_98 tanışalım mısanırım sen eskilerdensin
Ben hemen hemen 70 gündür buralardayım ve zayıflamaya da o zaman başladım
38 yaşındayım. Öğretmenim evliyim 3 çocuğum var. Günüm çok koşturmalı genelde...
Bu süre zarfında 13 kilo verdim ve 5 6 kilom kaldı.
Her metabolizma farkli Nergisim ama ben süreci uzatmayı sevmiyorum. Ama sağlıksız diyetleri de sevmiyorum farkındaysan kahvaltılarım dplu doludur. Akşam yemeğim ara öğünüm muhakkak vardir. Süreç ızarsa kendimi tanıyorum bıkarım o yüzden ara yollara sapmadan devam etmeye çalıştım. Çoğu gitti azı kaldı inş sende ulaşacaksınAyyy kendinden utandım 70 günde 13 kilo çok güzel ben aylardır buradayım 70 den 66 ya anca düştüm ama bu yazı bana tokat gibi işledi ağzına sağlık gazı mı aldım ben
İnsalahh canım İnsalahh benim metabolizma menopoz dan sonra resmen durdu yıllarca 55 kilodaydim yaş 50 ye gelince yavaş yavaş boyle oldu ama pes etmicem burda ki sizler gibi istikrarlı kişiler sayesinde olcak teşekkürlerHer metabolizma farkli Nergisim ama ben süreci uzatmayı sevmiyorum. Ama sağlıksız diyetleri de sevmiyorum farkındaysan kahvaltılarım dplu doludur. Akşam yemeğim ara öğünüm muhakkak vardir. Süreç ızarsa kendimi tanıyorum bıkarım o yüzden ara yollara sapmadan devam etmeye çalıştım. Çoğu gitti azı kaldı inş sende ulaşacaksın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?