- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Bende kaptanımı gururlandiracagimHoşbulduk kaptanım, seni gururlandıracağım
Istedigin gibi hitap edebirsin canım rahat ol
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
21.09.24
10.30
Domates, salatalık, 1 dilim peynir, 1 parça haşhaşlı çörek, 1 TK bal
13.00
Sade kahve, fındık, hurma ,
17.00 yoğurt
20.00 Taze fasulye 1 tabak,1 dilim ekmek,6 sarma( çok küçüktu )
Şu:2 lt
LenaG 
Cicekbocekkaktus
10.30
Domates, salatalık, 1 dilim peynir, 1 parça haşhaşlı çörek, 1 TK bal
13.00
Sade kahve, fındık, hurma ,
17.00 yoğurt
20.00 Taze fasulye 1 tabak,1 dilim ekmek,6 sarma( çok küçüktu )
Şu:2 lt
LenaG Cicekbocekkaktus
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.880
- 548
Afiyet olsun21.09.24
10.30
Domates, salatalık, 1 dilim peynir, 1 parça haşhaşlı çörek, 1 TK bal
13.00
Sade kahve, fındık, hurma ,
17.00 yoğurt
20.00 Taze fasulye 1 tabak,1 dilim ekmek,6 sarma( çok küçüktu )
Şu:2 lt
sarmalar z.yağlı mıydıııı 
Afiyet olsun canım, cumartesi menüsü çok da kaçmamışİyi akşamlar kızlar
21.09.2024 Cumartesi
10:45 1 yufka ekmeğinin 4/3 ü ile börek (yufka küçük) yarım kk. peynir, 5 zeytin, şekersiz çay
18:00 Akşam yemeği
Avuç içinden biraz büyük lavaşa sarılı döner, 1 kase tarhana çorbası, 6 yk. Yoğurtlu sütlü biber yemeği,
10 adet üzüm
19:00 3 erik, ve şekerli kremalı filtre kahve
(4.5 ayda ilk)
Su 3 litre
Kaptanım senin kacamakli menun bile benim normal menüden hafif sayılır, helal olsunİyi akşamlar
Bugün c.tesiden mütevellit biraz kaçırmış olabilirim
Sabah 2 kupa kafeinsiz yağsız sütle filtre kahve
Kahvaltı 11:30 2 haş.yumurta,1 doamtes,1 salatalık,7 zeytin,40 gr beyaz peynir,1 dilim tbe ama sanırım 2 dilime denkti ,çay (1 tk ballı)
Ara 15:30 10-15 fındık,4 parmak kalınlığında (sadece yulaf,muz ve yumurta ile yaptığım rafine şekersiz ) kek üzeri 1 tk bal,kahve
Aralarda açık çay
Akşam geçe kaldı 20:00 6 yk nohut yemeği,3 yk pilav,3 yk yoğurt
4 lt su
8000 adım
Sitare55
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun
evet annem yapmıştı ben normalde yapmadığım için hazır bulmuşken az yedim 
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.409
- 158
Kapya veya yeşil herhangi bir biberi bol tereyağı zeytinyağı yada ayçiçek yağında kızart kavur altı kısıp yada kapatıp sütü ekle sonra bol süzme yoğurt ekle isteğe bağlı normal yoğurtta olur ama süzme kaymak gibi oluyor varsa ayrıca kaymakta bir iki kaşık ekle sütü koyunca sıcak olmasın ki yoğurdu koyunca kesilmesin tuzuda en arka ekle tuzda kesiyor kapağınıda açık bırak soğuyunca kapatırsın ama özellikle en güzeli közlenmiş biberden oluyor fakat herzaman közlenmiş biber evde olmuyor şimdiden eline sağlıkYoğurtlu, sütlü biber yemeğini merak ettim
Tabii bugün tereyağ kaymak koymadım zeytinyağla kızarttım bol süzme yoğurt yarım yağlı sütle yaptım krem şanti koyuluğunda krema gibi bir yoğunluğu oluyor durunca ertesi güne daha koyulaşıyor soğukta yeniyor ısıtırken çok hızlı ateşte kesiliyor hepsiceğini yazdım
Son düzenleme:
Ben sana hep dedim canım. Yine diyeyim. Firik ve kuruyemişi hayatından çıkarınca veya en azından azaltinca kilolar başlayacak gitmeye.Çok teşekkür ederim tebrikler çok güzel gitmis tammdr kaptanım ben de kendime yarın için start verdim elimden geldigince yapacağım önceliğim ekledigim kiloyu vermek 1 ekime kadar
Teşekkür ettim kaptanımMuhteşem menü
Afiyet olsun canım
Ay yemeyecektim de. Ağzıma bir tane attım daha durmadı . Tuzlu şeyleri özlemişim. Özlem giderdim diyeyim.Afiyet olsun ödül bile harika
Akşam normalde iki kabakti ama gözüme cok göründü yarısını yarıya böldüm yarına kalsın dedim.Eline emeğine sağlık canım
Akşam özellikle şahane olmuş
- 30 Kasım 2014
- 28.789
- 126.994
- 798
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Tanışalım tabi kiiimalahit ben seni biraz daha az tanıyorum tanışalım mı
yaşın kaç boyun kaç evli msin calışıyor musun çocuğun var mı? Dün akşam ki sohbetlerinizi okudum kendin için yakın zamanda ne yapmahı planlıyorsun
28 yaşındayım 163 boyum bekarımmm 
Yoğun bir iş hayatım var. O beni yoruyor mental ve fiziksel olarak. Şu an o kadar belirsiz ki hayatım biraz akışına bırakmış durumdayım. Adaylarımı bekliyorummmm
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Çok teşekkür ederim kaptaniçemGayet güzel olmuş
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
sibel_84 LenaG 
Efenin_Annesi 
Lotus1234 
Lavinia_98 malahit 
Jou 
Boncuk2307 
Nergis 35 
Tutku44 I irmaknehirgol
MAKE UP_ Kızlarrr yavaşça elinizde ne varsa(çerez kek kurabiye meyve vs...) bırakın ve yeşil çayınızı alın elinize
biz bu saat itibari ile başlıypruz kendimize haftalık hedef koyalım ne dersiniz
menülerimiz düzenli olsun ve 3 4 gün en az sporumuz olsun. Suyumuz 2 litre altında olmasın.Salı günü tartısı moral bozmasın benim bu salı günü sadece 200 gr eksim vardı haftanın sonunda 2 kilo gitti. Kendimize içimşze odaklanıyoruz ben ne istiyorum ve NLP yi duyduk mu? Beynimize istediğimiz şey için sürekli telkin veriyoruz ve sonra hikaye başlayacak
Ben öyle yaptım ilk başladığım zamanlarda kilomu söylerken yanlıslıkla 73-72 cıkıyordu ağzımdan. O kadar meşguldi ki zihnim bu rakamla dilimden de o dökülüyordu. Hadi canım kadınlar
BAŞ-LI-YO-RUZZZZ
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.409
- 158
Bulgaristan göçmeniyiz kaptaniçemCumartesi keyif günümüz canım (ya izninle abla diyebilir miyim çok içimden geldi) afiyet olsun
Afiyet olsun canımyoğurtlu sütlü biber falan
Ben eskilerden eşim en son gelenlerden
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Aldım kabul ettim seniTanışalım tabi kiii
E sende zayıf ama yine de zapzayıf olmak isteyen biriymişsin
Ne iş yapıyorsun canım çalışma saatkerin nasıl
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.409
- 158
Sağol canım ohh çok sevindimAfiyet olsun canım, cumartesi menüsü çok da kaçmamış
Kaptanım senin kacamakli menun bile benim normal menüden hafif sayılır, helal olsun
- 18 Mart 2018
- 30.591
- 121.647
- 598
- 35
Tarifi kendime yolladım, dikkatli okumam lazım ama şimdilik bana yasaklı mevcut, belki daha ileriki zamanlarda yaparımKapya veya yeşil herhangi bir biberi bol tereyağı zeytinyağı yada ayçiçek yağında kızart kavur altı kısıp yada kapatıp sütü ekle sonra bol süzme yoğurt ekle isteğe bağlı normal yoğurtta olur ama süzme kaymak gibi oluyor varsa ayrıca kaymakta bir iki kaşık ekle sütü koyunca sıcak olmasın ki yoğurdu koyunca kesilmesin tuzuda en arka ekle tuzda kesiyor kapağınıda açık bırak soğuyunca kapatırsın ama özellikle en güzeli közlenmiş biberden oluyor fakat herzaman közlenmiş biber evde olmuyor şimdiden eline sağlık
Tabii bugün tereyağ kaymak koymadım zeytinyağla kızarttım bol süzme yoğurt yarım yağlı sütle yaptım krem şanti koyuluğunda krema gibi bir yoğunluğu oluyor durunca ertesi güne daha koyulaşıyor soğukta yeniyor ısıtırken çok hızlı ateşte kesiliyor hepsiceğini yazdım
Yiyenlere şifa olsun
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Lavinia_98 tanışalım mı sanırım sen eskilerdensin Ben hemen hemen 70 gündür buralardayım ve zayıflamaya da o zaman başladım
38 yaşındayım. Öğretmenim evliyim 3 çocuğum var. Günüm çok koşturmalı genelde...
Bu süre zarfında 13 kilo verdim ve 5 6 kilom kaldı.
Allah kolaylık versin canımTanışalım tabi kiii
- 14 Şubat 2021
- 1.481
- 9.256
- 108
- 44
LenaG Sitare55 21 eylul cts
Sabah sirkeli su
Kahve + 1 kare bitter cikolata
11:00
1 yumurta 2 mantar 2 yk yulaf ile 3 kasik kışlık menenen ile omlet
1 kucuk kase nudel (5 kasik vardi )
2 zeytin , 1 d peynir, maydanoz nane
ArA. Maden suyu
13: 1 parca haslanmis et ( 2 palamut dilimi gibi)
15: 1 cay bardagi sut+6 badem +10 minik fistik + 10 kuru üzüm+1 mandalina + yarim orta boy muz + toz tarcin
3 palamut dilimi gibi haslanmis et
Firinda mor lahana +1 tatli kasigi tahin
1 kapya biber
3 kasik sarimsakli yogurt
Araogun 17:00
. Kahve ,3 tane ciko kaplı kahve cekirdegi
ananasli yesil cay
Yuruyus : 6500 adim
Su ort 3 lt
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.880
- 548
Hoşgelmişsiniz iyi ki gelmişsinizBulgaristan göçmeniyiz kaptaniçem
Ben eskilerden eşim en son gelenlerden
ben de çok severim Selanik göçmeniyiz biz de 
