Yok canım. Eğer tayinim çıkmazsa eşim dilekçe yazacak burda kalmak için. Ama işte seneye yine tayin istemem gerekecek ayni yere. Yine çıkmazsa ne olacak bilmiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Sevgili Masterfit ailesi çıtır adayları 
yarın fotolu tartı bildirimlerimizi kaptanları ve beni etiketleyerek 14:00 e kadar yapmayı unutmayalım. Rekabetle geçen bu haftada bakalım kazanan hangi takım olacak 
Öpüyorum siziii
NOT: Yarına özel tablo ve sonuç paylaşımını dr a gideceğim için 15:30 gibi yapabileceğim.
yarın fotolu tartı bildirimlerimizi kaptanları ve beni etiketleyerek 14:00 e kadar yapmayı unutmayalım. Rekabetle geçen bu haftada bakalım kazanan hangi takım olacak Öpüyorum siziii
NOT: Yarına özel tablo ve sonuç paylaşımını dr a gideceğim için 15:30 gibi yapabileceğim.
| Masterfit 127. Etap | 03.08. | 10.08. | Fark | Oran |
| KIRMIZI TAKIM | ||||
 Sitare55 KIRMIZI TAKIM KAPTANI | 79.10 | |||
| @yosunlupapatya | 54.05 | |||
| @Asya89 | 85.60 | |||
| @Begonya2 | 90.50 | |||
 sibel_84 | 74.25 | |||
 Mthn83 | 74.80 | |||
 Cakinin Gelini | 89.90 | |||
| @FitVenus | 62.60 | |||
| @60kiloyum | 86.40 | |||
 Ellssa | 71.90 | |||
| @defneefe17 | 74.10 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
 LenaG MAVİ TAKIM KAPTANI | 92.75 | |||
| @unutmabenicicegi | 82.20 | |||
 Nergis 35 | 67.60 | |||
| L leyl76 | 73 | |||
| @Boncuklarhajsl | 72.30 | |||
| @tomrs | 64 | |||
 Lotus1234 | 95.50 | |||
| G Goklerce | 73.90 | |||
| @trueliving_ | 69.80 | |||
 bilgeyogii | 89 | |||
| HAZIRLIK | ||||
| @gezegenfeza | 76.70 | |||
| @Leyl35 | 56.20 | |||
| @malahit | 62 | |||
| @Makaron23 | 64.80 | |||
| @irmaknehirgol | - | |||
| @Asenr snmz | - | |||
| @Minicikfzt | 66.55 | |||
| @uranus35 | 59.40 | |||
| @Tesnim1903 | 74.10 | |||
| @Samara96 | - | |||
| @bluegreeneyes | 78.80 | |||
| @Diyet Salata (başlangıç 06.08.) | 74 | |||
 ballikayfe (başlangıç 07.08) | 93.30 | |||
 Bravequeen (başlangıç 08.08.) | 71.25 |
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Canım dr a gitmiştim malum İstanbul da bir yerden bir yere gitmek insanın saatlerini alıyorCanım seni özledim
Kız sen nerelerdeydin Yaradana gurban Yaradana
Bugün menülerde neler vardı?
Porsiyon kontrolü sıkıntı ya onun için diyeti kafada çok büyütmemek ve bilinçli beslenmek gerekiyor, internette bulabilirsen diyetisyen nazlı demir mi ne vardı, onun yazıları çok iyi gelmişti banaKuzum benim hatam porsiyon kontrolü yapmadan gidersen böyle oluyor
Wuwwww 74 mü?Sevgili Masterfit ailesi çıtır adayları
Öpüyorum siziii
NOT: Yarına özel tablo ve sonuç paylaşımını dr a gideceğim için 15:30 gibi yapabileceğim.
Masterfit 127. Etap KIRMIZI TAKIM 79.10 @yosunlupapatya 54.05 @Asya89 85.60 @Begonya2 90.50 74.25 74.80 89.90 @FitVenus 62.60 @60kiloyum 86.40 71.90 @defneefe17 74.10 MAVİ TAKIM 92.75 @unutmabenicicegi 82.20 67.60 L leyl76 73 @Boncuklarhajsl 72.30 @tomrs 64 95.50 G Goklerce 73.90 @trueliving_ 69.80 89 HAZIRLIK @gezegenfeza 76.70 @Leyl35 56.20 @malahit 62 @Makaron23 64.80 @irmaknehirgol - @Asenr snmz - @Minicikfzt 66.55 @uranus35 59.40 @Tesnim1903 74.10 @Samara96 - @bluegreeneyes 78.80 @Diyet Salata (başlangıç 06.08.) 74 93.30 71.25
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Afiyet olsun canım karışık bir menü olmuş tavuk ciğeriyle haşlanmış yumurtayı bağdaştıramadım, akşam da taze fasulyeyle balığı bağdaştıramadım. Tam anlayamamış olabilirim menünüİyi Akşamlar Kızlar
09:08:2024 Cuma
11:00 Büyük kase 2yk.lorlu salata, 3tavuk ciğeri, 2haşlanmış yumurta, 6zeytin, 1yk.biberli tava yumurta, 2tk.kiraz marmelatı şekersiz ve şekersiz çay
18:00 Akşam Yemeği
Dolu 1buçuk kase patatesli taze fasulye haşlama gibi oldu 1 kiloyu geçkin taze fasulyeyi 2 yk. zeytinyağ ile pişirdim. 80gr.lık balık konserve
3.5 litre su
Spor bütün gün ayakta ev işi
Akşamda sade şekersiz filtre kahve içebilirim.
Afiyet olsun canım detoks çorbasından 2 kepçe içebilirsin bence. su spor
9 Ağustos Cuma
Bugün menü
10.45 kahvaltı
Maydanoz
Sebzeli omlet
1 dilim peynir
13.00ara öğün
Papatya çayı 2 ceviz
15.00 öğle yemeği
Semizotu cacık_Türlü
1 dilim.tbe
17.45 ara öğün
10 badem
3lt su
20 dk spor Leslie+ tüm vücut egzersiz
Kızlar ben akşam öğünü yapmadım kendimi tok hissediyorum. İlerleyen saatlerde nasıl yapsam su içmeye devam edecem 1 lt daha var 3 e tamamlamaya
Evde detoks çorbası yapmıştım o duruyor
Afiyet olsun evet vakti olmayan insan menüsü olmuşPek düzensiz oldu akşam yemeğim ama günüm çok yoğundu yarın tatile gidicez hazırlk vs yemek yapmadım evdekilere makarna yaptım kendime de yumurta
Sabah
2 tavada yumurta
1 dilim ekmek
1 büyük kase semizotu
Akşam
2 tavada yumurta
1 dilim ekmek
Su bilmiyorum
Spor yok
Bu gün son menüm yarın sabah yola çıkıcaz inşaAllah tartı bildirimimi yaparım10 gün izin istiyorum kaptanım
Tamam canım izinli yazıyorum.
Afiyet olsun canım
9 Ağustos menüm
10:30
2 kahve
3/4 tane üzüm
12:30
4/5 dilim peynir
1 kuru kabak dolması
1 tabak karpuz
14:30
1 kahve
1 avuç ceviz badem karışık
1 salatalık
Akşam yemeği 17:00 bitti
Tavada 1 kaşık yağ ile
Domates biber patlıcan yemeği
2 yk bulgur pilavı
Su 3 litre olur.
Spor akşam yazarım
Kaptanım bu gün dengele demiştin onun için sebze ağırlıklı oldu. 19:00 gibi belki ince bir dilim karpuz yerim onuda yazarım
Eline sağlık canım.Sevgili Masterfit ailesi çıtır adayları
Öpüyorum siziii
NOT: Yarına özel tablo ve sonuç paylaşımını dr a gideceğim için 15:30 gibi yapabileceğim.
Masterfit 127. Etap KIRMIZI TAKIM 79.10 @yosunlupapatya 54.05 @Asya89 85.60 @Begonya2 90.50 74.25 74.80 89.90 @FitVenus 62.60 @60kiloyum 86.40 71.90 @defneefe17 74.10 MAVİ TAKIM 92.75 @unutmabenicicegi 82.20 67.60 L leyl76 73 @Boncuklarhajsl 72.30 @tomrs 64 95.50 G Goklerce 73.90 @trueliving_ 69.80 89 HAZIRLIK @gezegenfeza 76.70 @Leyl35 56.20 @malahit 62 @Makaron23 64.80 @irmaknehirgol - @Asenr snmz - @Minicikfzt 66.55 @uranus35 59.40 @Tesnim1903 74.10 @Samara96 - @bluegreeneyes 78.80 @Diyet Salata (başlangıç 06.08.) 74 93.30 71.25
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Süprüz mü var yoksaaa
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Bayağı vermişim o zaman.Süprüz mü var yoksaaa
Ben neden 72 zannediyorum. Yaşlandım iyice.
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Afiyet olsun menemen candır bir de çay demleyeydin misss
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Bugün ki menüm
Kahvaltı her günkü klâsik kahvaltım
Akşam
6 yemek kaşığı yeşil fasulye
Salata
Yoğurt
2 ince dilim tam buğday ekmeği
5000 adım
2 lt su
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
Gerçekten çok haklısın kaptaniçem ❤Afiyet olsun canım karışık bir menü olmuş tavuk ciğeriyle haşlanmış yumurtayı bağdaştıramadım, akşam da taze fasulyeyle balığı bağdaştıramadım. Tam anlayamamış olabilirim menünü
Afiyet olsun canım detoks çorbasından 2 kepçe içebilirsin bence. su spor
Afiyet olsun evet vakti olmayan insan menüsü olmuş
Tamam canım izinli yazıyorum.
Afiyet olsun canım
tadilat öncesi ne güzel gidiyordum bu engamede bu menüyü bende bağdaştıramadım hepsinden biraz oldu aslında bir açıklaması var durum şöyle,Ciğer falan eşimeydi bende dayanamayıp tabağıma almış bulundum kendisi tam bir etobur sabah kahvaltıda dahil yapyağlı et tavuk veya sakatat yiyebilir diyete kadar bende öyleydim ☺ artık bana onlar cıss mesela şimdi akşam yemeği yemedi karnı aç ve tokum dedi sırf taze fasulye var diye sütle gofret bisküvi yedi
Tek isteğim yarının tartısı bir geçsin
Kahvaltı
Yarım bardak süt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
3 adet hurma
Öğle
4 yemek kaşığı kuru fasulye
1 kase salata
Ara öğün
Farklı zamanlarda 2 adet yeşil çay
1 avuç kuruyemiş
Aç değilim. Bir maden suyu içerim. Canım kahve istiyor. Bir de kahve içer günü kapatırım.
Adım sayım 8400
Suyum tamamdır yine
LenaG Sitare55 Mthn83
Yarım bardak süt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
3 adet hurma
Öğle
4 yemek kaşığı kuru fasulye
1 kase salata
Ara öğün
Farklı zamanlarda 2 adet yeşil çay
1 avuç kuruyemiş
Aç değilim. Bir maden suyu içerim. Canım kahve istiyor. Bir de kahve içer günü kapatırım.
Adım sayım 8400
Suyum tamamdır yine
LenaG Sitare55 Mthn83Eklentiler
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Bi sıkıntı yok demi kaptanim iyisindir umarim
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Hemde nasıl çay gittiAfiyet olsun menemen candır bir de çay demleyeydin misss
Afiyet olsun canım bu menü den sonra eksinin alası gelecek demekkiKahvaltı
Yarım bardak süt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
3 adet hurma
Öğle
4 yemek kaşığı kuru fasulye
1 kase salata
Ara öğün
Farklı zamanlarda yeşil çay
1 avuç kuruyemiş
Aç değilim. Bir maden suyu içerim. Canım kahve istiyor. Bir de kahve içer günü kapatırım.
Adım sayım 8400
Suyum tamamdır yine
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Canım kalp ritmim olması gerekenden yavaş atıyordu kontrole gittim ultrason çekildi holter taktılar yarına kadar duracakmış bir de kalbimde sıvı birikmesi varmış bakalım neymiş yarın öğreneceğim
Ay gelsin canım ya. Artık hasret kaldım eksilere.
Geçmiş olsun canım. İnşallah birşey çıkmaz.
- 8 Ağustos 2011
- 2.878
- 8.222
- 358
Geçmiş olsun cnm Allah acil şifalar versin
