Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Maydanozlu ıspanaklı limonlu su

Öğle
Yoğurtlu kabak sote

Ara
İki tane hurma

Akşam
İki kepçe mercimek çorbası
Dört tane et köfte
Dört çatal patates kızartması
Salata

Su 3.5 litre spor yok

Elhan Cordelia @Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Mutlu1anne .!.:

İyi akşamlar

27 mart menüm

10.00 kahvaltı
1 tk tereyağ
2 yumurta
30 gr peynir
7 zeytin
1 dilim karabuğday ekmeği
2 yk dut kurusu
1 tk tahin pekmez karışımı

15.30 ara
1 büyük bardak ayran
3 ceviz

18.15 akşam
200 gr haaşlanmış tavuk göğsü
1 orta boy haşlanmış patates
Salata

30 dk leslie+7000 adım+ 4 lt su

Elhan Cordelia arke

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

İyi Akşamlar Arkadaşlar
Bu gece işim iptal oldu
Yarın gündüze çağrıldım
Hem diyet hem Andulasyon
randevum vardı iptal ettim.
Bakalım hangi gün çağırıcak.
Dışarıda iftar yapıcaktık yarın akşam
Onuda bu akşama aldık.
Dışarıda iftardayız
En az kaçamakla bu akşamı
Bitirmek istiyorum
Hazırlanırken olmuyan bir bluz denedim
Oldu ve büyük durdu
Çoook sevindim çok mutlu oldum
Hep birlikte sağlıkla istediğimiz
Sonuçlara ulaşalım inşallah
Önümde uzun bir yol var biliyorum
Bu yol inişli çıkışlıda olsa devam edicem.
Kendime söz verdim
Önce kendim sonra kızım için
Zayıflasakta bu grup dursun yazalım
Birbirimize bu süreçte çok güzel
Desteğiz çünkü
Hepinizi sevgi dolu kucaklıyorum
Rabbim hepimize sağlık afiyet
Huzur dolu günler nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Birazcık ayrı kaldım burdan hemen özledim vize işlemlerini yapmaya çalışıyorum çok giremedim

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Kesinlikle gireriz önce şu 99 u bir görelim hayırlısıyla sonra çorap söküğü gibi gelecek

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun hayırlı iftarlar Ohooo daha bak gör ne kadar bol gelecek o kıyafetler . Uzun olsun yol sorun değil bir daha büyük beden reyonu yok
Sağlıkla inşallah

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Diyetisyenden çıktım 1.6 kg eksik geldim. Hala ödem var vücutta
Yaklaşık 900 Gr yağdan gitmiş

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Gerçekten çok yüksekmiş ben de kendim boyarım çok da severim kuaförsel işleri Güzel olmuştur umarım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Kolay gelsin umutlu telaşlar bunlar

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Sahur yapmayinca eksiler geliyor sanki ne dersin

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Menüm
Sabah 12.00
1 galeta
1 yumurta
3 zeytin
Az peynir



Aksam 17.00
Ekmek arası tavuk döner (başka seçeneğim 0 di)
Ayran


Yeşil çay içip yaticam
10.000 adım 20 dk ema yapicam şimdi
arke Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

İnşallah canım biraz da sıkılaşmam gerek. Bu hafta sonu alışveriş yap dedi eşim ama sanırım haftaya bırakabilir. Ama tam bayram önü geç kalmış olur muyum bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Mutlu1anne .!.:

İyi akşamlar

27 mart menüm

10.00 kahvaltı
1 tk tereyağ
2 yumurta
30 gr peynir
7 zeytin
1 dilim karabuğday ekmeği
2 yk dut kurusu
1 tk tahin pekmez karışımı

15.30 ara
1 büyük bardak ayran
3 ceviz

18.15 akşam
200 gr haaşlanmış tavuk göğsü
1 orta boy haşlanmış patates
Salata

30 dk leslie+7000 adım+ 4 lt su

Elhan Cordelia arke

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

İyi Akşamlar Arkadaşlar
Bu gece işim iptal oldu
Yarın gündüze çağrıldım
Hem diyet hem Andulasyon
randevum vardı iptal ettim.
Bakalım hangi gün çağırıcak.
Dışarıda iftar yapıcaktık yarın akşam
Onuda bu akşama aldık.
Dışarıda iftardayız
En az kaçamakla bu akşamı
Bitirmek istiyorum
Hazırlanırken olmuyan bir bluz denedim
Oldu ve büyük durdu
Çoook sevindim çok mutlu oldum
Hep birlikte sağlıkla istediğimiz
Sonuçlara ulaşalım inşallah
Önümde uzun bir yol var biliyorum
Bu yol inişli çıkışlıda olsa devam edicem.
Kendime söz verdim
Önce kendim sonra kızım için
Zayıflasakta bu grup dursun yazalım
Birbirimize bu süreçte çok güzel
Desteğiz çünkü
Hepinizi sevgi dolu kucaklıyorum
Rabbim hepimize sağlık afiyet
Huzur dolu günler nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Güzellik uykuların olsun inşallah, ben hala çıkamadım, inşallah en geç 3 saate evdeyim, sonrası iftar hazırlığı derken geçip gider. Sahursuz rahat tutabiliyor musun

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

yaaa çok sevindim süper haber yeni diyetisyeninden memnun olmanında etkisi vardır. yaza inanılmaz hafif girebiliriz aslında beraberce

Allah kabul etsin senin ve topikteki tüm oruç tutan arkadaşların oruçlarını

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

zeyneppk bugün markette piko gördüm aklıma sen geldin aldım bir tane esimle paylaştım menuye yazmayı unuttum
Elhan arke
Yarim.paket piko 40 kalori civarı

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Biz sabahları yemiyoruz ama, direkt öğle öğünüyle başlıyoruz

Genişletmek için tıkla...