Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sabah kahvaltim
1 has yumurta
Yarim simit
Az peynir
1 cay kasigi bal
2 Bardak cay

Oglen menum
2 kasik patates salata
Yarim pogaca
Yarim dilim kek
1 lokma kurabiye
3 4 kare bitter cikolata
Cay

Ara
2 dilim cevizli sucuk

17.10
Ton balikli bol yesillikli ve eksili salata

3 lt su

Adim sayim 2243=224 puan

ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Cordelia
 
Minicikfzt .!.:
Ben hala akillanmadım o konuda ya yemiyorum ama kilo vermem bitse yerim yine sadece daha dikkatli yerim tadına hala bayılıyorum
Genişletmek için tıkla...
Akillanmadik sanıyoruz ama akillandik aslında ideal kilona düş bir kere ye diceksin o kadar aç kaldım o kadar emek verdim diyip duruyorsun istediğimiz kiloya düşelim tabi canımız çekince yicez ama abartmadan
 
Eveeeettt ilk gün bildirimi için karşınızdayım:)
Sabah kahvaltım
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia
2 hurma
4-5 adet karadut
1 bardak badem sütü
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ile yapılmış lapam

Ara öğün
Tarçınlı türk kahvesi

Akşam
7 adet ev yapımı köfte( diyetisyenim 180 gr altına inmememi söyledi)
Bol salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile

Su: 4 lt

Spor: kahvaltı öncesi 30 dk leslie+ öğlen 30 dk yürüyüş

ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 
Afiyet olsun ne güzel bir menü su ve spor da çok iyi
 
LenaG .!.:
Afiyet olsun ne güzel bir menü su ve spor da çok iyi
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim.
Normalde ara öğünde vermişti ama bugün fırsatım olmadı yemeye.
Su her zaman çok içiyorum emzirmede baya arttı litresi:) bebekten dolayı spor her gün olmuyor olsada genelde ya yürüyüş ya leslie bugün güzel oldu ikisinin olmasıda:)
 
Selam kızlar menümü de yazıyım hemen
Kahvaltı bir dilim peynir domates salatalık bir dilime yakin ekmek
Akşam küçük köftelerden ağzıma attım sayısını bilmiyorum ama 4 5 köfte kadardır kabaklı yoğurt birkaç kaşık iki kaşık da pilav
Regl de oldum sonunda tam gününde gerçekten
Cordelia ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 
gezegenfeza .!.:
Kızıl gibi bir hastalıkmış, bulaşıcı kısmını bizde atlatmış, hiç farketmedik, şimdi bebişin yüzü kızarıp kaşınmaya başlamış
Genişletmek için tıkla...
Oyyy canım benim geçmiş olsun rabbim şifa versin
sara_28 .!.:
teşekkür ederim canım üşüttüm sanırım
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun tatlım Bir an önce iyileşmen dileklerimle
Tabi toplayacaksın İnşallah daha iyi olacaksın
Minicikfzt .!.:
İnsallah canım daha yeni uyutabildim
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım güzel güzel dişleri gelsin bebişin
 
gezegenfeza .!.:
Seni hep özlerim
Kızıl benzeri bişeymiş
Genişletmek için tıkla...
Ya çok geçmiş olsun
Sulu köfte bulgurlu olmuyor mu
Öyleyse yarın tartilma hafif ödem yapabilir
Yürürken lik lik diye ses geldi mi
Maşallah ne güzel içmişsin
Oh çok sevindim adına
 
6 Mart Çarşamba menüsü
12.30 kahvaltı
2 dilim ekmek, 1.5 haşlanmış yumurtayla maydanozlu salata, yarım dilim beyaz peynir, yarım dilim ezine, 7 yeşil zeytin, 1 küçük domates, çay.

13.15 ara
Çay ve 20 adet Siirt fıstığı

15.30 ara
1 küçük muz

18.00 akşam
1 lahmacun bol maydanozlu (1 adet böreklik yufkayla kendim yaptım), 1 bardak ayran.

3 litre su
1 saat sonra 1 saatlik yüzmeye gideceğim 300 puan
4000 adım 400 puan

ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Cordelia Mthn83
 
Afiyet olsun sen emziriyorsun di mi canım?
 
Sen ne yaptın canım yaa, battı balık yan gider demişsin resmen. Her şeyin bilincinde olduğun için ekstra bir şey yazmaya gerek yok bence. Umarım bugün her şey güzel gitmiştir senin için.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1518 1519 1520
Yorumlar
30K
Görüntüleme
563K
Bierfi
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…