Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LESA76 .!.:

Genişletmek için tıkla...

Küçük harflerle yazdım küçük punto dememiş ki Mthn83

Mthn83 .!.:

Menü güzel afiyet olsun
Sporda varmı

Afiyet olsun

İyi ki geldin enerjimize enerji kattın

Gözümü sende açtım

Cooook

İnşallah

Söylemem gerisini sır
Cordelia şuraya küçük harflerle tatlı yaninada balık salata yazsana

Benim basenlerim dolu canım üstte bişi yok. Hatta kadınlarda olması gereken şeyler var o da yok

Genişletmek için tıkla...

Ben aslında düzenli bir kaç egzersiz var 3 tekrar şeklinde o bir kaç hareketi hergün yapıyorum başka bir spor yok

Cordelia .!.:

Küçük harflerle yazdım küçük punto dememiş ki Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Tatlıdan gözü balığı görmemiş

Cordelia .!.:

5 Mart 2024
Sabah 10.00
1 kahve 1 kuru kayısı 1 kuru incir

Öğle 13.00
5 kaşık taze fasulye
6 kasik bulgur pilavi

Akşam 20 00
5 kaşık mantarlı et sote
2 kaşık makarna

Kahve 4 hurma

Annemler geldi
Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Hadi gözün aydın iyiler değil mi sıhhatleri falan

Doktora kan sonuçlarını sordum
Eski ve yeniyi karşılaştırdı, hepsi çok iyi olmuş, karaciğer temizliği sonrası ağrı kesiciyi bıraktım, faydası yok dedim, iyi yapmışsın dedi hatta içtiğim 2 ilacı daha bırakabilirsin dedi
Troid ilacını da bir müddet bırakacağım ( dozu çok düşüktü) 3 ayda bir kan verip kontrol ettireceğim, değişme, bozulma olmazsa onu da bırakacağım, diğer ikiyi ömür boyu kullanacağım, buna şükür
Lenfödem baya azaldı dedim, çok şaşırdı ve sevindi, ben ondan korkuyordum dedi
Oruç tutabilirmiyim dedim, hissiyatım tutmasan iyi olur dedi, vücut susuz kalmamalı dedi
Apayrı yaşam sistemini uyguladım, sonunda karaciğer temizliği yaptım dedim, sonrası biraz bocaladım dedim, bocalama çabuk toparlan ve devam et dedi

arke .!.:

Yerim sıcak canım, senin için ısıttım. Ben de hemen senin koltuğuna yerleşeyim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim maviş şirine,pozitif enerjiyi hemen aldım

Mutlu1anne .!.:

Merhaba,
Benim 5 yaşında kızım ve 3 aylık bir oğlum var. 2. Gebeliğime çok kilolu hamile kaldım 1.5 aydır diyetisyen eşliğinde diyet yapıyorum ama böyle yazışarak motive olacağım bir grup arıyorum burayı buldum:)
Neler yapmam gerek aranıza katılabilir miyim ?

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

Bugun tarti gunu oldugunu unuttum özür diliyorum Elhan
Menum
kahvalti 10.30
beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
Domates salatalik
biber

Ara sade kahve

Ara 16.00
2 kare bitter
3 galete
Sucuk tb ekmegi

Su 1.5t
Spor 8194 adim
Sonu tuhaf oldu
Elhan Cordelia
Yarin diyetisyen gunum bakalim sonuc ne olmus

Afiyet olsun çok güzel menü hoş gelmişler

Cordelia .!.:

5 Mart 2024
Sabah 10.00
1 kahve 1 kuru kayısı 1 kuru incir

Öğle 13.00
5 kaşık taze fasulye
6 kasik bulgur pilavi

Akşam 20 00
5 kaşık mantarlı et sote
2 kaşık makarna

Kahve 4 hurma

Annemler geldi
Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Kahvaltı 14.30
Dünkü gibi yoğurda yulaf elma ceviz kuru kayısı falan koydum ama yanında bir tane cokoprens yedim.
Sabah okulda bir avuç sarı leblebi yedim


Akşam 17.30
İştahım yoktu 3-4 yemek kaşığı kuru fasulyeli pilav yedim pilav ağırlıkta değildi birlikte yedim fasulye daha çoktu yani kaşıkta

Genişletmek için tıkla...

Ay çocukken o çokoprensleri sırf ambalajından simler bulaşıyor diye yerdim o simleri gözümün üstüne sürerdim

gezegenfeza .!.:

Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum
İlk sayfayı; kuralları biraz okudum ama nasıl dahil olurum ne yapmam gerek onları bilemiyorum.

Mutlu1anne .!.:

Merhaba,
Benim 5 yaşında kızım ve 3 aylık bir oğlum var. 2. Gebeliğime çok kilolu hamile kaldım 1.5 aydır diyetisyen eşliğinde diyet yapıyorum ama böyle yazışarak motive olacağım bir grup arıyorum burayı buldum:)
Neler yapmam gerek aranıza katılabilir miyim ?

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar hoşgeldin aramıza

LenaG .!.:

Merhabalar hoşgeldin aramıza

Genişletmek için tıkla...

Merhabaa, hoşbuldumm

Elhan .!.:

Kırmızı takıma hoş geldin Lesam
Gelirken ödem yağ mağ ne varsa mavilerin kilerine saklayıp gelseydin .

Genişletmek için tıkla...

Hoş buldum şekercim şşşşştttttt aramızda kalsın 1.5kg yağ ve ödemi sakladım,bir de yüzerek geldim var gerisini sen düşün

5 Mart Salı

10:30
1 küçük ekmek
Küflü peynir, kapya
Patlıcan, kabak, biber kızartma

15:15
2 parça et
2 servis kaşığı pirinç pilavı
Patates, tatlı patates, başkabağı, kereviz fırınladım

18:00
1 avuç tatlı badem
3 lokma kurabiye

2 kupa kahve
2 kupa siyah çay
1 lt su
Yarım lt dukan

Elhan M Minicikfzt

Mutlu1anne .!.:

Hoşbuldum
İlk sayfayı; kuralları biraz okudum ama nasıl dahil olurum ne yapmam gerek onları bilemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Formu doldur, yarın kahvaltı öncesi nick ve tarih yazılı tartı fotoğrafı ekle, dahil oldun demektir
1 hafta hazırlıkta kalıp takip eder, işleyişi öğrenirsin, düzenli olarak gün sonu menü, su, spor bildirimi yaparsan 1 hafta sonra takımlara dahil olursun
Keyifli kilo vermeler

Gidip dükkanımı yapıyım, daha yatmadan 1 lt su içmem lazım
Gün içinde içemedim, dışarda vakit geçirince, malum özürlüyüm

5 Mart menüsü
Elhan M Minicikfzt
Kahvaltı 7.00
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Dört tane zeytin
Cay
Ara 10.00
Bir portakal
Kahve
Öğlen 12.15
5 tane fırında tavuk köfte (150 gr)
Bir kase salata
Bir dilim ekmek
Bir bardak ayran
Akşam : 18.00
Süt elma muz yulaf semotee
Su iki lt

gezegenfeza .!.:

Formu doldur, yarın kahvaltı öncesi nick ve tarih yazılı tartı fotoğrafı ekle, dahil oldun demektir
1 hafta hazırlıkta kalıp takip eder, işleyişi öğrenirsin, düzenli olarak gün sonu menü, su, spor bildirimi yaparsan 1 hafta sonra takımlara dahil olursun
Keyifli kilo vermeler

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim :)

İyi akşamlar
05.03.2024

Sabah yok

12:30 2 yumurtadan omlet,çay

Ara 17:00 dışarıdaydım geçe kaldı. 20 gr badem,1 kupa yeşilçay,4 k kayısı

20:30 Yarım kabak,Yarım havuç,1 küçük soğan,1 küçük patates 5 fıs z.yağ ile airfryer da pişirdim.
3 yk yoğurt ,1 dilim artizan ekmek (aslında ekmek yoktu ama çok acıkmışım yedim artık birazdan yapmam gereken ara öğünü yapmam)

Ayrıca 3 kupa sütlü filtre kahve

2.5 lt su
6732 adım

Elhan Mthn83 Cordelia