Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

İyi aksamlar🌸
6 Subat beslenme listem Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. uranus35 uranus35

10:30
Yarım çay bardağı leblebi

13:00
Orman meyveli granola süt ile

14:30
Sütlü türk kahvesi
1adet Kapya biber

16:00
1 fincan yaseminli yesilcay
Rice up mısır patlagi arasi ucgen peynir,1 salatalik

18:00
3 yk yogurtlu kirmizi pancar,4 adet airfryde sardalya
Nohutlu pilav vardi onun nohutlarindan ayikladim 1 yk
2 lokma ekşi maya ev ekmeği

2.5 lt su ictim
 
6 Şubat
10.00 Yumurta, peynir , zeytin, yeşillik , bir lokma simit( misafirler için erken yapıldı kahvaltı)
12.00 Kahve
16.00 Küçük bir tb lavaş içine tavuk ızgara dürüm üzerine salata , minik bir pişi ( mevlid pişisi komşu ikramı)
su ölçemedim
Papatyamaviss Papatyamaviss
Afiyet olsun kaptanim komşuda olunca bi lokmada falan kaliniyorda evde yapmamak lazim🙈
 
İyi akşamlar kızlar menü vermeye geldim adımları daha sonra ekleyeceğim

Saat 12 00
6 kaşık pırasa yemeği
1 tane activia sade
2 wasa arasına 1 dilim hindi füme

Saat 18 00
200 gr fırında tavuk
1 bardak ayran

Şimdi sütlü filtre kahve 1 kupa ve 2 hurma topu

2lt su
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Papatyamaviss Papatyamaviss
 
Sonucta kofte ve iki dilim ekmek olarak düşün
Ama biz napiyoruz icine soslar yanina pattis kizartmalari sogan halkalari peynir cubuklari kola vs....

of hepsini düşününce cidden güzel görünüyor göze ama full kalori bir kaç gün yemesen anca yakarsın gibi
 
İyi akşamlar bugün ki menümü paylaşayım 🥰
Kahvaltı:9.00
Bir dilim ekmek
Altı tane zeytin
Bir dilim kaşar peyniri ve beyaz peynir
Domates ve salatalık
Bir çatal bal
Çay
Ara:12.45
Bir portakal
Bir kupa maydanoz suyu
Akşam:16.00
İki kepçe mercimek çorbası
Bir dilim ekmek
Ara:18.00
Bir portakal
Kahve
Şu:2 lt içtim.
 
6 Şubat spor raporum kaptanim Cordelia Cordelia 🫶🏻😘
Puanim 1200 1000054236.jpg
 
Back