Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

29.12.2023

10:00 1 fincan Türk kahvesi

12:00 1 tane haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin

15:00 ara 3 hurma
1 fincan kahve

Akşam 19:30
1 tane fırında balık (orta boy)
1 tabak salata


21:00 1 fincan çay
1 tane kuru kayısı

2 litre su
Adım 11871
55 dk yürüdüm 4,69 km
Elhan Cordelia blonde ambition

pastelfit .!.:

MAVİ TAKIM

Hanımlar yeni yıla kaptan olarak girmek de varmış Ben de görevimi layığıyla yerine getirmeye çalışacağım. Önümüzde zor bir haftasonu var ama çok strese girmeden en az zaiyatla atlatmaya çalışalım. Sonra da haftaiçi toparlarız inşallah. Hepinize başarılar diliyorum. Menülerinize beni ve Elhan ı, sporlarınıza Cordelia yı etiketlemeyi unutmayın. Bol bol su için

Busra196
@Mthn83
gezegenfeza
@Beth18
badem000
Elhan
60kiloyum
@Tesnim1903
@Meryem1306
@muhendishanim98
@aysenurt3991
@kayipdunya
@deli bir dombili
Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

Şey gibi oldu covite denk gelen saglik bakani hihi

Ruveyda- .!.:

Nasılsın spor kaptanım?

Genişletmek için tıkla...

Bugün üzgünüm, kaybetmiş takımın hatta ezilmiş takımın oyuncusu olarak maalesef. Sen nasılsın canım?

Ruveyda- .!.:

Ben de artı çıkmayı düşünmüyorum. 59.7 çıkmayı düşünüyorum. Hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

Bende bende

Ceeeeeeeeeeee .!.:

29.12.2023

10:00 1 fincan Türk kahvesi

12:00 1 tane haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin

15:00 ara 3 hurma
1 fincan kahve

Akşam 19:30
1 tane fırında balık (orta boy)
1 tabak salata


21:00 1 fincan çay
1 tane kuru kayısı

2 litre su
Adım 11871
55 dk yürüdüm 4,69 km
Elhan Cordelia blonde ambition

Genişletmek için tıkla...

Çok çok güzel bir menü
Afiyet olsun canım

Elhan .!.:

60' lari zor sigdirdim canım. Bir el atın öbür tarafa geçirelim.

Genişletmek için tıkla...

Kavimler göçü olsun 5 lere doğru

Elhan .!.:

Çok çok güzel bir menü
Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canımmmm

aslında tabi az da olsa eksi gelmek isterdim. en azından 88.9 olmak... geçen cuma akşamı gördüğüm rakam ama yine de artı olmaktansa sabit kaldığımı görmek çok mutlu etti beni

Cordelia cigim bugun cok uzduk seni 90 dk tempolu yürüyüş 450 puan

Ben diyorum ki yılbaşı akşamı geç yatılabilir ödem olabilir ama p.tesi yerine salı tartılılalim.
Pazartesi kendimize gelelim cuma büyük artılar olmasın belki eksiler de olur... Kimbilir belki Zeki Müren de bizi görür Elhan

Cordelia .!.:

Ben diyorum ki yılbaşı akşamı geç yatılabilir ödem olabilir ama p.tesi yerine salı tartılılalim.
Pazartesi kendimize gelelim yoksa cuma büyük artılar olmasın belki eksinolur Zeki Müren de bizi görür Elhan

Genişletmek için tıkla...

Hii evet salı olabilir ama illaki olsun cumaya var diye gevsemeyelim

Ruveyda- .!.:

Az kaldı isim değiştirme zamanım geliyor. O zaman kolay bir ad seçeceğim inşallah

Ama sen çok azimlisi maşallah. Eminim hedefine ulaşacaksın

İnşallah iiinnnşallaaahhhh

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım benim inşallah

sibel_84 .!.:

Bende menümü paylaşayım
Kahvaltı
1 adet yumurta
1 küçük dilim börek
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Öğle
3 adet mercimek.koftesi
Akşam
Bir porsiyon et sote
1 bardak ayran
1 buçuk.dilim ekmek

Elhan blonde ambition

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Mthn83 .!.:

Kan değerlerim bozulmuş süregelen depresyon ve artılarımin sebebi bu sanırım. Ferritinim yerlerde sürünüyor tiroid duzensizlesmis off

Genişletmek için tıkla...

Acil şifalar dilerim canım

Elagozlu .!.:

Gecmis olsun ferritin bende de öyle Takviye de yazmadi doktor Bu aralar çok yorgun hissediyorum iyice mi düştü acaba

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

Cordelia .!.:

Ben diyorum ki yılbaşı akşamı geç yatılabilir ödem olabilir ama p.tesi yerine salı tartılılalim.
Pazartesi kendimize gelelim cuma büyük artılar olmasın belki eksiler de olur... Kimbilir belki Zeki Müren de bizi görür Elhan

Genişletmek için tıkla...

Salı günü kontrol bildirimlerini yapmamız gelebilecek tehlikeleri en aza indirebilir katılıyorum kaptanım. Arkadaşlarimizin çoğu benim için fark etmez deyince saliya kaydirmamiz da bir sorun olmayacağına kanaat getirdim.

Elagozlu .!.:

Gecmis olsun ferritin bende de öyle Takviye de yazmadi doktor Bu aralar çok yorgun hissediyorum iyice mi düştü acaba

Genişletmek için tıkla...

Düşmüştür canım benim dw düşük geçmiş olsun

pastelfit .!.:

MAVİ TAKIM

Hanımlar yeni yıla kaptan olarak girmek de varmış Ben de görevimi layığıyla yerine getirmeye çalışacağım. Önümüzde zor bir haftasonu var ama çok strese girmeden en az zaiyatla atlatmaya çalışalım. Sonra da haftaiçi toparlarız inşallah. Hepinize başarılar diliyorum. Menülerinize beni ve Elhan ı, sporlarınıza Cordelia yı etiketlemeyi unutmayın. Bol bol su için

Busra196
@Mthn83
gezegenfeza
@Beth18
badem000
Elhan
60kiloyum
@Tesnim1903
@Meryem1306
@muhendishanim98
@aysenurt3991
@kayipdunya
@deli bir dombili
Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

Selam kaptan

Elhan .!.:

LİG SIRALAMASI 29 ARALIK 2023

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@Ruveyda-	60.2	Ellssa	71.8
Leyl35	60.8	badem000	72.1
@Jasminium84	61.55	@Tesnim1903	73.1
@Elagozlu	61.6	@Margaret Hale	74.1
@pastelfit	61.7	Busra196	74.4
@Beth18	63.1	@sibel_84	74.55
@menekse_kokusu	63.7	Lavinia_98	74.8
@Nergis 35	65.2	gezegenfeza	75.3
@minerva1988	65.9	@Mthn83	78.9
@deli bir dombili	66.4
Ceeeeeeeeeeee	67.7
@s i d e l y a	67.75
@Aomine Daiki	68.25
@suspushanimcim	68.7
blonde ambition	69.7
Elhan	69.7
@fesang	69.85

80'LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
@aysenurt3991	80.95
@serap911	81.55
@kayipdunya	82.15
@Tutku44	84.1
Cordelia	84.3
@Meryem1306	88.35
60kiloyum	89.5

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
@Efenin_Annesi	100.6	@muhendishanim98	57.1
@sara_28	103.3	@Limoni026	59.7
@diyetkolikmom	107.9

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 gözüme seni kestirdim
Tesnim kaçtı nede olsa

Elhan .!.:

LİG SIRALAMASI 29 ARALIK 2023

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@Ruveyda-	60.2	Ellssa	71.8
Leyl35	60.8	badem000	72.1
@Jasminium84	61.55	@Tesnim1903	73.1
@Elagozlu	61.6	@Margaret Hale	74.1
@pastelfit	61.7	Busra196	74.4
@Beth18	63.1	@sibel_84	74.55
@menekse_kokusu	63.7	Lavinia_98	74.8
@Nergis 35	65.2	gezegenfeza	75.3
@minerva1988	65.9	@Mthn83	78.9
@deli bir dombili	66.4
Ceeeeeeeeeeee	67.7
@s i d e l y a	67.75
@Aomine Daiki	68.25
@suspushanimcim	68.7
blonde ambition	69.7
Elhan	69.7
@fesang	69.85

80'LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
@aysenurt3991	80.95
@serap911	81.55
@kayipdunya	82.15
@Tutku44	84.1
Cordelia	84.3
@Meryem1306	88.35
60kiloyum	89.5

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
@Efenin_Annesi	100.6	@muhendishanim98	57.1
@sara_28	103.3	@Limoni026	59.7
@diyetkolikmom	107.9

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık kaptanım