Geçmiş olsun acil şifalar dilerim.
Geçmiş olsun acil şifalar dilerim.Bugün ki menüm
Sabah 10:00
Sade kahve
Gün boyu 2lt su
1 Yeşilçay
Akşam 18:30
8 kaşık sebzeli etti bezelye birkaç turşu
Grip gibi olduğum için spor yapamadım normalde 45 dk Leslie yapıyorumElhan
Ben de son 5 Kilomda öyle yapıcam ki şimdi bile o ağırlıkta gidiyorum. O zaman vücut çok da güzel şekilleniyor .Eşimin ne sevdiği belli değil ki tatlım biraz kilo verince ilk yüzümden gidiyor. Dediğin gibi yaparim son beş kiloda cildi ve saçı içten besleyen gıdalara ağırlık veririm. Sporu alışkanlık haline getirsem yüzden çok basenlerden gider aslında . Hedef şimdilik 65 evet ..
Eeeee tabii kuzum hem spor yapıyor olman hem regli zorlar zaten daha az öğünü, regliyken ben 627353715283 öğün yapıyorumEvet olabilir canım şuan regle çok yaklastı tatlı krizim var ondan ben de şuara ara öğünü hurma, bir parça muz gibi tatlı isteğimi bastırmak için kullanıyorum . Bir de yoğun spor yaptığım için şuan anca bu kadar oluyor..
Torunun sağlıklı mutlu yaşasın.Kahvaltı 12:00
5 hurma ( büyük)
Zeytinyağlı, çörekotu, zerdeçal
Akşam 18:00
1 avuç dolusu badem
Torunun doğum günündeyim
2 kupa çay
3 kupa kahve
Su inşaAllah 1,5 olur
Elhan , @TemelinSafinazi, @kayipdunya
Blonde çok kötü besledim 1 haftadır artık dikkat etmek istiyorumGüzel menü olmuş canım.yine çok güzel toparlamaya başladın .
3 e 4 e kadar nasıl dayanıyorsun peki ?Canım şöyle ki, öğlen ya da öğleden sonra 3-4. Gibi ilk öğünümü yapıyorum, ana öğün olmak üzere, olabildiğince de proteinimi sebzemi ve karbonhidratımı yemiş olmaya çalışıyorum
Bir de akşam 8-9 gibi ya meyve ya da kuruyemiş yiyorum o da ara öğün gibi oluyor bana, yarım öğün gibi
Profilinde ki kedimi yoksaKedim var
Yok Ferdi TayfurProfilinde ki kedimi yoksa
Hayır abla video çektiğin kedi mi o kedi demek istemiştimYok Ferdi Tayfur
Youtubede huzurlu mutfak diye bir kadın bu tarz yüzlerce tarif videoları paylaşıyor. Böyle tariflerle 20 kilo vermiş . Her şeyin diyet tarifi var. Ben deklasim yediklerimizden sıkıldığım zamanlar arada girip oradan böyle değişik diyet tarifler deniyorum . Tavsiye ederim sayfayı herkese.Ne güzel harika bir tarif teşekkür ederim canım.Yaptığımda burada paylaşırım.
Sağol teyzesiTorunun sağlıklı mutlu yaşasın.Afiyet olsun fezocum. Ozel bir menü
Feza ablacım senin menüleri okurkan ben acıkıyorumKahvaltı 12:00
5 hurma ( büyük)
Zeytinyağlı, çörekotu, zerdeçal
Akşam 18:00
1 avuç dolusu badem
Torunun doğum günündeyim
2 kupa çay
3 kupa kahve
Su inşaAllah 1,5 olur
Elhan , @TemelinSafinazi, @kayipdunya
Açlığa çok alıştım ben canım3 e 4 e kadar nasıl dayanıyorsun peki ?
Canım hiç yemek istemiyor, zaten sabah öğünü aynı yediğim şekil,Feza ablacım senin menüleri okurkan ben acıkıyorumsadece ara öğün var ana öğün yok ,yemekler yok. Badem ,hurma ile nasıl koca gün dayanabiliyorsun maşallah.
Tam bana göre menü
Bende yarın başlarım da akşama uyabilir miyim bilmiyorum.Herkesin menüsünde yine hurma var. şeytan diyor ki yarın son bir kez dişini sık hurma diyeti yap bir gün daha gerçekten hurma ağacı olucam yakında
İşte alıştırınca her şey yapılıyor aslında bende yarın deneyim bari kaça kadar dayanabilirimAçlığa çok alıştım ben canım
İlk kilo vermeye başladığımda aralıklı oruca başladım ve ilk öğünümü 11-12 gibi yaptım
İlk başlarda çok zorlandım tabii o yüzden de Hindistan cevizi yağlı kahve ile açlığımı bastırdım
Zamanla sade kahveye geçtim
Sonrasında da vücudum açlığa iyice alıştıkça daha uzun sürelerde aç kalabiliyorum artık
Bazen 24 saati aşıyor açlığım hatta çok da zorlamıyor beni
Aksine öğünümü yiyene kadar daha iyiyim ama ilk lokmayı yediğim anda açlığım çok zorlamaya başlıyor beni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?