- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Afiyet şifa olsun canım menün güzel27 mayıs menüm
sabah 12 avuç içi kadar üçgen peynirli bir dilim füme etli tost, bir yumurta, peynir, 5-6 zeytin
akşam 17.00 2 adet tavuk şiş ve bir tabak siyez bulguru ile pilav
su 2 litre olacak
adım 10000
s i d e l y a N Nimooo
Afiyet olsun canım dengeli menü harika su spor şahaneSalı
Sabah
Omlet
Domates salatalık yeşillik
2 küp beyaz peynir
1 t.b ekmek
Ara
Sade türk kahvesi
Ara
5 fındık
2 dilim karpuz
1 kepekli galeta
Akşam 18.00 18.30 arası
4 y.k et sote
3 y.k pilav
Çoban salatası
1 bardak ayran
3 lt su içtildi
10.860 adım atıldı
ozlemon s i d e l y a N Nimooo
İyiyim canım çok şükür sağolasın . Sende işe başlamışsın hayırlı uğurlu olsun mutlu mesut geçsin, işlerin rast gelsin aminMerhaba hosgeldin iyiyim sen nasilsin
Teşekkür ederimİyiyim canım çok şükür sağolasın . Sende işe başlamışsın hayırlı uğurlu olsun mutlu mesut geçsin, işlerin rast gelsin amin
Hep beraber detoks yapacağız bu gidişleİyi bayramlar kızlar eve dönünce tartılmaya korkuyormşüşkolaştım hissediyorum önümüzdeki hafta full detox bu yediklerimi anca toparlar
insllah geldigi gibi gidecek o kilolar canim.O nasıl olck yani
Evet karbonhidrat tı sıfıra indirip cuma gğnğ full yedimgaliba dedigin gibi oldu bu arada aşırı bilgilisin çok tesekur ederim
canim emzirdigini unutmusum, sorun degil bir dilim ekmekten sen gece emzirmesine de kalkiyorsun ya yakmissindir onuKaptanlardan kimi etiketleyeceğiz canım
Yumurta salatası yedim ama çok açtım tam buğdayla yedim bir de emzirdiğim için içim kazındı
Aleykümselam ben de burda en yeniyimmezun mu oldun acaba kaç kilo verdin
iyi bayramlar canimCanımcımlar hepinize iyi bayramlarhepinizi çok çok öpüyorum Allah'a emanetsiniz bayram sonrası görüşmek üzere Eki Görüntüle 3266457
iyi bayramlar canimHerkese hayırlı bayramlarr
haklisin cnaim. yapariz bir hafta detoks geliriz hep beraber kendimize.Hep beraber detoks yapacağız bu gidişle
iyi bayramlar canimHerkese hayırlı,huzurlu, mutlu ve sağlıklı bayramlar .
Kaçamaklı olmuşKızlar hiç aktif olamıyorum,
Sabah:
2 haşlanmış yumurta
Yarım avokado
3 Zeytin
Salatalık
Pişi
Öğleyin: kahve ve dondurma
Akşam: karnıyarık ( 2 adet) (19:00)
3 yk bulgur
Su benim de 2 l yakın
Güzel canımSalı menüm
Sabah 1 yumurta 2 dilim peynir 5 zeytin 2 ceviz söğüş
Öğle 1 haşlanmış baget 4 yk sote 2 sb ayran
Ara 1 maden suyu 2 ceviz
Aksam 8yk ıspanak 4 yk yoğurt
Ara 3 kayısı 10 vişne
2.5 litre su
9.175 adım
ozlemon Elhan N Nimooo @suspushanimcim
Güzel canımSalı
Sabah
Omlet
Domates salatalık yeşillik
2 küp beyaz peynir
1 t.b ekmek
Ara
Sade türk kahvesi
Ara
5 fındık
2 dilim karpuz
1 kepekli galeta
Akşam 18.00 18.30 arası
4 y.k et sote
3 y.k pilav
Çoban salatası
1 bardak ayran
3 lt su içtildi
10.860 adım atıldı
ozlemon s i d e l y a N Nimooo
Maşallah ben bunların hepsini bir öğünde yerim heralde
Evet canım gece full emiyorcanim emzirdigini unutmusum, sorun degil bir dilim ekmekten sen gece emzirmesine de kalkiyorsun ya yakmissindir onuiyi bayramlar
Güzel canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?