- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Selamm kızlarrr
Herkese hayırlı kandiller.
Selamlar, Regaib Kandilimiz mübarek olsun
selammm
Günaydin fit ve güzel hatunlar kandiliniz mübarek olsun
Hayırlı kandiller ❤❤❤
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Çok aminHerkese afiyet olsunnn kilo olmasınn kızlarr. Yarın tartı günü patlamasak bari
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanim ❤26 Ocak Perşembe menüm
Sabah
2 avuç fındık
1 kk peynir
10 zeytin
Akşam
3 kaşık kıyma kavurma
Karnabahar
Ve salata
1.5 litre su
Yeşilçay
Kahve
Zipzip-
Ucmelekannesi
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Merhaba canim ❤Merhabalarrr kızlar nasılsınız, ben bu hafta da görevlendirmeye gitmiştim niyetim bunhaftayı oruçla geçirmekti ama özel durum olunca tutamadım yememe falanda dikkat etmedim  yarın inşallah tartılıp yazarım bidahaki hafta yarışta devam etmek istiyorum kalan kiloları mı vermem lazım yoksa böyle başa döneceğim geri
@Willemijn- canım sen nasılsın bu cuma birleştire biliriz güçlerimizi
Afiyet olsun canim ❤Kızlar iyi akşamlar. Menü yazayım 2 günlük
25 ocak çarşamba
Sabah 7 30
2 dilim ekmek,1 dilim kaşar 5 zeytin 1 adet patatesli yumurta 1tk bal 3 fincan çay
Öğlen
1 kepçe şehriye çorbası 1 dilim rosto köfte ,3 4 kaşık pilav 1 kase yoğurt
Akşam 19 00
1 tabak bezelye, 3 kaşık bulgur pilavı 2 lt su
26 ocak
Sabah 7 30
2 dil ekmek 1 dilim dil peyniri 6 yeşil zeytin 1 adet muz 1 fincan çay
Öğlen
1 kepçe karnabahar, 4 5 kaşık bulgur pilavı
Akşam 19 00
2 dil tam buğday, 3 köfte 1 dil patates
Cordelia
Tamam canim❤Yarın sabah 5de tartılacağım evden erken çıkacağım için
Tamam kaptanim ❤
Afiyet olsun canim❤Menü
Saçma bir menü oldu acil.isim çıkınca geç yemek zorunda kaldım
Sabah 10:30
2 dilim TB ekmegi
Kk peynir
Yumurta domates salatalık
2 zeytin
Kahve çay
Akşam 19:40
2 dilim TB ekmegi
Kk peynir 1 zeytin domates salatalık
Çay kahve
Su 2
Spor bildirimi yapacağım
Teşekkür ederim canim❤
Haftaya ekleriz canim
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Tamam canim ekledim ❤Ellerine sağlık kaptanım
Ben masterfitte olmak isterim
Afiyet olsun canim❤26 Ocak Perşembe
13.30
6 yk tavuk pilav
16.30
2 haşlanmış patates
2 haşlanmış yumurta
Su: 2 lt
Fit mutlu anne
Hayirli kandiller canim❤Fit ve çıtırr arkadaşlarım kandiliniz mübarek olsun ❤
Tamam fesangim❤
Tamam canim ekledim❤
Tamam canim❤
Afiyet olsun canim hayirli kandiller❤Cümleten kandilimiz mübarek olsun
Bugün oructum Rabbim kabul etsin inşallah
Sahur yok iftar
1 SB su 1 servis kaşığı tavuk döner 2 yk kuru fasulye brokoli salatası
Çay ile birlikte 2 dlm kek
Spor 10 bin adım.
Baş ağrısı ve halsizlik devam ediyor. Yarın niyetlenmiycem inşallah
Biri beni sürekli durtmeli su iç diye
Afiyet olsun canim❤26 ocak 2023 Perşembe günü
öğle
2 yumurta haşlama
7-8 zeytin
1 dilim peynir
4 çeri domates
1 dilim çavdar ekmek
1 kupa filtre kahve
4 ceviz
8 çiğ badem
1 bardak kefir
1 yeşil elma
1 mandalina
akşam
1 kase tarhana çorbası
1 tabak tavuklu salata
Spor: 11351 adım
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Hayirli kandiller canim❤Kandiliniz mübarek olsun canım kizlar
Hayırli kandiller canim ❤
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
26.1.2023 Menüm:
11:00 kahve ile bitane tavada yumurta
13:30 avuc ici kadar et, 2yk patates püresi, 2yk et sos
18:00 1 cupra, 4yk patates püresi, bolca salata
Cay ile 2 catal irmik helvasi (komsum yapmis)
30dk leslie
9.926 Adim
Cordelia
Zipzip-
Ucmelekannesi
2 lt Su
11:00 kahve ile bitane tavada yumurta
13:30 avuc ici kadar et, 2yk patates püresi, 2yk et sos
18:00 1 cupra, 4yk patates püresi, bolca salata
Cay ile 2 catal irmik helvasi (komsum yapmis)
30dk leslie
9.926 Adim
Cordelia
Zipzip-
Ucmelekannesi
2 lt Su
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- 18 Mart 2018
- 30.714
- 122.111
- 598
- 35
Nefesime yazıkAyyy yine kilo almissin ne demek ya ne demek ben bu hadsizlige anlam veremiyorum ben bilmiyor muyum kilo aldigimi senden tespit teşhis isteyen mi var.Yok ya gerçekten tam tesekkullu adabi muaşeret dersi lazim bazi insanlara nasil konusulur nerde ne söylenir nerde susulur boyle çoçuga anlatir gibi anlatacaksin
Anlamıyorlar
- 18 Mart 2018
- 30.714
- 122.111
- 598
- 35
Hadi su içCümleten kandilimiz mübarek olsun
Bugün oructum Rabbim kabul etsin inşallah
Sahur yok iftar
1 SB su 1 servis kaşığı tavuk döner 2 yk kuru fasulye brokoli salatası
Çay ile birlikte 2 dlm kek
Spor 10 bin adım.
Baş ağrısı ve halsizlik devam ediyor. Yarın niyetlenmiycem inşallah
Biri beni sürekli durtmeli su iç diye
- 18 Mart 2018
- 30.714
- 122.111
- 598
- 35
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Tek başına mi tutunmadanNapıyorsunuz
Bende işte iyiyim, yatıyorum
Bugün ayakta durabildim
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
Gezegenim çok sevindimm çok şükürrr . Koskocaman maşallahhNapıyorsunuz
Bende işte iyiyim, yatıyorum
Bugün ayakta durabildim
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Allah kolaylık versin canım yine çocuklar ve ev koşuşturmasından mı yoksa başka şeylerdr varmı yorgunluğa sebeb, bir hafta yoktum ya kaçırdığım şeyler olmuştur illa grupta, sen takımlara girecek misin yoksaİdare ediyorum ya, yorgunum.Jasminium84 la karar vermistik ama tabi ki seni de aliyoruz. 3 ümüz olsun ama lütfen saglik sorunumuz olmadigi surece rekabeti birakmayalim kizlar. Jasa demistim gerci. Bugun anlastik biz de, yarindan gecerli olmak uzere. Cumadan cumaya güclerimizi birlestiriyoruz, zaten verimli enerjim kalmaz benim, 1 haftadan sonra. Güzelce yarisalim
Eline saglik zipzipim. Masterfit olsun.
Jasminium84
ile bireysel yarışcamsaksabız dahil olmayım bnm için sorun olmaz yani bn takımlarda olmak istiyorum yoksa toparlayamıyorum
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
26 Ocak 
Perşembe Kilo bildirimi
Gecen Perşembe :77.5
Bu Perşembe 74.1
Fark -100 gram
Fit mutlu anne
Zipzip-
kaptanim bu hafta 
sari takimda olayim bazi saglik sorunlarim çıktı bu hafta menu yazma bildirim yapma ya da diyete tam uyma konusunda istikrarli olamayabilirim ama sonraki hafta zimba gibi döneceğim Allahin izniyle
Perşembe Kilo bildirimiGecen Perşembe :77.5
Bu Perşembe 74.1
Fark -100 gram
Fit mutlu anne
Zipzip-
kaptanim bu hafta sari takimda olayim bazi saglik sorunlarim çıktı bu hafta menu yazma bildirim yapma ya da diyete tam uyma konusunda istikrarli olamayabilirim ama sonraki hafta zimba gibi döneceğim Allahin izniyleTamamdir kaptanim:)❤
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak....
@Elhan
@SebastianCheesecake
@fesang
@minerva1988
@erenmothers
Kinoalihatun
@Willemijn-
@60kiloyum
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
@D U T
@Mthn83
gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
@sara_28
@_ASTRAL_
@ifdiyetim
@succulentaski
@Bal0ncuk
kelebek19
@karamelllim
Pnrrr-12
@Goklerce
Beyaz leylak
I Ilyusa
bilgeyogii
@Elif Tolga
Cok
Cok tesekkur ederim anlayisiniz icinKuzum sadece bu haftadan çıkardık tabi ki alırız. Sen müsait değilsin diye çıkardık.
