- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.342
- 598
- 35
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.342
- 598
- 35
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
AA aslında hep yaptığım bir şey ama hiç aklıma gelmemiştiAllah şifa versin canım
Nane, limon, zencefil, zerdeçal, sarımsak, bal
İstediğin karışımı yap, düzenli iç
Kızlar birde apayrı yaşam hardal yağlı karışım var, almak isteyen olursa, içinde çok şifalı şeyler var, ben hastane odama bile getirttim, günde 1 tatlı kaşığı içiyorum
Çok teşekkür ederim canım
Sen nasılsın?Çok geçmiş olsun, soran çok olmuştur sormayip geçmişten mesajı bulayım demiştim ama bı türlü fırsat bulamadim
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Ya diyorum ne yapıyorAhada 252.000. Mesaj benimdir
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Neden olmasın ki inanırsan yaparsinIyi aksamlar kizlar benimde bayrama hedefim 67. 10kg civari var aslinda makul ama 69a da raziym 6lar gelsinde
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Gönlumden 15 geciyor ama cok fazla gibi inşallah dua hükmüne geçsin bayrama 62 olmayi diliyorum
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Pinar ben uçtum 62 dedimIyi aksamlar kizlar benimde bayrama hedefim 67. 10kg civari var aslinda makul ama 69a da raziym 6lar gelsinde
ayni kilosayiz nicin 62 olmasin ki olabilir ama spor şart diyetle çok çok çok yavaş gidiyor benim. 62 sayisini her yere yazacam saga sola gozumun gordugu her yere bilincaltimi o hedefe kilitleyeceğim 
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
23.1.2023 Menüm:
10:30 filtre kahve, ceyrek simit, yarim hasl. Yumurta
15:30 2 kase acili tarhana corbasi
17:30 1 kase salata, 1kk peynir, avuc ici kadar kirmizi et, 5yk haslanmis brokkoli ve karninahar yogurtlu, 3yk kabak yemegi
20:30 cay ile 3 catal cheescake ( bu olmamaliyd biliyorm kizlar nefsime yenik düstüm iyilesiyorm ya istah da geliyor hemen o kalsa iyidi ama
)
8.911 Adim
Cordelia
Zipzip-
Ucmelekannesi
2 lt Su
10:30 filtre kahve, ceyrek simit, yarim hasl. Yumurta
15:30 2 kase acili tarhana corbasi
17:30 1 kase salata, 1kk peynir, avuc ici kadar kirmizi et, 5yk haslanmis brokkoli ve karninahar yogurtlu, 3yk kabak yemegi
20:30 cay ile 3 catal cheescake ( bu olmamaliyd biliyorm kizlar nefsime yenik düstüm iyilesiyorm ya istah da geliyor hemen o kalsa iyidi ama
)8.911 Adim
Cordelia
Zipzip-
Ucmelekannesi
2 lt Su
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
İyi Seyirler kuzummmm. Baktım az kalmış 252 000 e dedim gezegene ses edeyim.Kaptım rahatladım
Artık dizime devam edebilirim
- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.342
- 598
- 35
Uzaklara gitmen lazım canım,AA aslında hep yaptığım bir şey ama hiç aklıma gelmemişti
Çok teşekkür ederim canım
Sen nasılsın?Çok geçmiş olsun, soran çok olmuştur sormayip geçmişten mesajı bulayım demiştim ama bı türlü fırsat bulamadim
yarın 2 hafta olacak, birden alt tarafa felç geldi ama Rabbim yardım ediyor, günden güne hareketlerim artıyor. Hala sıcak, soğuk hissetmiyorum, yavaş yavaş o da gelecek inşallah
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Hadi inşallah ya ne olur 6 lar gelsinIyi aksamlar kizlar benimde bayrama hedefim 67. 10kg civari var aslinda makul ama 69a da raziym 6lar gelsinde
- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.342
- 598
- 35
İşittim, yetiştimİyi Seyirler kuzummmm. Baktım az kalmış 252 000 e dedim gezegene ses edeyim.
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Cok iyi tebrikler
Aminn insallahMübarek 3 Aylar Mübarek Olsun Kızlar
Hayallerimize sağlıkla huzurla yaklaşalım inşallah dertler sorunlar uzak olsun
Bugün büyük doktor yanımıza geldi, benim durumumun mucize olduğunu söyledi, yüz kişide ancak bir kişi bu kadar çabuk düzelmeye başlardı dedi.
Fizik tedaviye şubat başı gidersin dedi.
Hamdolsun Rabbimin verdiğine
Gecmis olsun ya hafif atlatirsun insallah bana balli limonlu ilik su ve ihlamur cayi cok iyi geldi bol bol ictim balli zencefil yaptm yedim bogazi hafif yakiyor iyi oluyor sonra karbonat tuz ve su ile gargara istersen sirke de ekle yada tek sirkeylede olur. Buhar yaptim pspatyalara kaynar su döküp bi legende üzerinde havluyla gavayi soludum. Hamilelik vs yoksa adacayi ic bogaz icin iyi geliyorKizlar hasta oldumburnum tıkalı, her tarafım ağrıyor.En son yazın hasta olmuştum,evde çoluk çocuk hasta olurken beni hep teğet geçmişti. Ne yapsam da çabuk toparlasam her şeyi de yiyip icemiyorum.
Masallah cok iYi yasemin
Insallah canim
Pinar ben uçtum 62 dedim
yani ben kendimi bildigm icin bi ayda verebilcegm max kilo 4 yani tas catlasn 5 ama genelde 3-4 arasi gidiyor o yüzden 62 bana ucuk yanlis anlama senide tanidim biraz sanada ucuk bence 65 de bari
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Spor
sadece diyet yada sağlıklı beslenmek değil konu Spor korumada sizin en yakın can dostunuz.Soyle ki siz sporsuz kilo verdiniz diyet sağlıklı beslenme artık nasıl adlandirirsaniz zayifladiniz ve siz bu zayıflamayı yaparken kilo verirken kas kutlenizi arttirmadiniz yani spor yapmadiniz yağdan kaybettiniz eee yağ gitti ama kas kütlesi artmadı korumaya geçince ne olacak araştırdiniz mi hiç
kilo oranınız ne kadar düşerse bazal metabolizma hizinizda düşer kilonuza göre ya siz kas kutlenizi arttirirsiniz yada eski beslenme şeklinize döner dönmez eski kilonuza geri çıkarsınız
sadece diyet yada sağlıklı beslenmek değil konu Spor korumada sizin en yakın can dostunuz.Soyle ki siz sporsuz kilo verdiniz diyet sağlıklı beslenme artık nasıl adlandirirsaniz zayifladiniz ve siz bu zayıflamayı yaparken kilo verirken kas kutlenizi arttirmadiniz yani spor yapmadiniz yağdan kaybettiniz eee yağ gitti ama kas kütlesi artmadı korumaya geçince ne olacak araştırdiniz mi hiç
kilo oranınız ne kadar düşerse bazal metabolizma hizinizda düşer kilonuza göre ya siz kas kutlenizi arttirirsiniz yada eski beslenme şeklinize döner dönmez eski kilonuza geri çıkarsınız
