Yesil halin tığ gibi mübarek daha ne istiyonTeşekkürler canım orda şişkoyum aslında fotoğraf da öyle çıkmış
En son halim yeşil renkli olan canım elbiseli olan Nişan değil sağdic dim orda nişanda tığ gibiydim ne olduysa ilk hamilelikte başladı
Teşekkürler ablacım Cordeliaa ablama çekmişim
Teşekkürler canım benim
O göbek şimdi de var yapışmış gitmiyor bir türlü
Yok canım 2018 deki halim yeşil olan şimdiki halim
Bir tane yorumumaKız neye gülmüşüm ?
O herşeye güler.Bir tane yorumuma
20.000.mesaji yazmışsın.30 gram çikolata ödülün var. Cuma ödülüne ek olarak cikolatani yiyebilirsin. Afiyet olsun.Hey allahim ya. Napim sen 11 yıldır pilates yapıyorsan sanki sorduk
Canım hep böyle kendini üzer misin. Kendine değer ver. Kendini sev. Tekrar zayıf olacaksın. Buna inan.Evet kilo alarak büyük bi evrim geçirdim 25 yaşındayım ama bakıldım mı 30 35 bu cüsseyle
Kac gündür yapilmamis, son gun Yapilsada bisey degismiyecek
Ayaklarina saglik cnm
Canım sen yarışmada değilsin. O yüzden adımların resmi gerekmiyor. Adımını ekliyorum.Selaaammmmmm
Sabah 06:45
Bir dilim peynir
5 zeytin
2 salatalık
13:00
3 küçük incir (myve)
2 ceviz
19:00
Yarm pirinç pilavı
Yarım bezelye
21:00
Hurma (meyve)
2 lt su
Huawei kullanan varmı
Saat 23:30 gibi kızımı uyutunca bende uyuya kalmışım
Adımlarım sıfırlanmış
Tlf Spor programından geçmşşe bakamıormuyuz bulamadm
6900 küsir adım atmılştm
Menu
Sabah(9:00)
2 yumurta
5 mantar
1dlm kasarla omlet
Ara(11:40)
Sutlu kahve
1 incir
Ogle(13:00)
4yk taze fasulyr
1 bardak ayran
Aksam(16:30)
6yk taze fasulye
Salata
1 dlm ekmek
Su:2.5 spor : adimlar bittiZipzip- Mefkurem E Elif_Eylul
Selam kızlar menüm
Sabah; 08.30 1 dl ekmek yumurta 5 zeytın 3 dk kaşar
Öglen 12.00 1 kase kuruyemişli yulaf sütlü 1 haşlanmış yumurta salatası 1 avuç leblebı
Akşam 18.00 4 çatal spagettı 100 ve balık salata
4 lt su
1 saat cardio 15 dk zumba
Saatleri karıştırmışım. Sabah 9 öğle 13 olacak.
Adımlarda tamam
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
Eki Görüntüle 2932157
Menüm
Sabah
Eki Görüntüle 2932178
Akşam
1 tabak mercimekli bulgur pilavı
1 parça tavuk pirzola
Yeşil salata
Su: 2lt
AdimEki Görüntüle 2932181 Eki Görüntüle 2932181
Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul Mefkurem
Afiyet olsun kizlar
Hepinizin ayaklarina saglik
Menumu de yazayim bir tuhaf oldu, bugun temizlikle gecti , aksam arkadaslarla bulustuk, sonra cocuklari uyut sonra ders
Sabah
7de 2 lahana sarma
Ara
Bir kuru incir kahve
13.30
4 lahana
4 kofte
Yogurt
16.00
3 lahana sarma
Bir ince dilim kek 2 lokmacik
12. 10 sali
Sabah sade kahve
12.30
1.5 yumurtadan omlet
Peynir
Roka
2 kş patates kavurmasi
1 sandwich ekmegi
18.15
4-5 kş domatesli kuru biber kavurmasi
Yogurt
Su 2 lt
E Elif_Eylul
Zipzip-
Cordelia
Eki Görüntüle 2932192
Bir tane yorumuma
Afiyet olsun ve ayaklarına sağlık kızlarSelaaammmmmm
Sabah 06:45
Bir dilim peynir
5 zeytin
2 salatalık
13:00
3 küçük incir (myve)
2 ceviz
19:00
Yarm pirinç pilavı
Yarım bezelye
21:00
Hurma (meyve)
2 lt su
Huawei kullanan varmı
Saat 23:30 gibi kızımı uyutunca bende uyuya kalmışım
Adımlarım sıfırlanmış
Tlf Spor programından geçmşşe bakamıormuyuz bulamadm
6900 küsir adım atmılştm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?